Voda: Daily LGBTQIA+ Wellbeing

| Google Play for Pride द्वारे वैशिष्ट्यीकृत |

LGBTQIA+ थेरपिस्टद्वारे डिझाइन केलेले |

| जगभरातील ६०,०००+ क्विअर लोकांना आधार देणारे |

UK StartUp Awards चा "Rising Star" आणि DIVA Award for Innovation चा विजेता |

क्विअर असण्याच्या चढ-उतारांमध्ये तुम्हाला साथ देण्यासाठी वोडा (Voda) येथे आहे: 'कमिंग आऊट'चा शोध घेणे, लाज सोडून देणे, तणाव कमी करणे, तुमचा मूड सुधारणे आणि थेरपी सत्रांच्या दरम्यान तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करणे.

तुमची वैयक्तिकृत १०-दिवसांची योजना
ACT, CFT, CBT, DBT आणि IFS सारख्या पुराव्यावर आधारित दृष्टिकोनांमधून घेतलेल्या पद्धतींसह, तुमच्या सध्याच्या सर्वात मोठ्या आव्हानावर आधारित वैयक्तिकृत १०-दिवसांच्या योजनेने सुरुवात करा.

क्विअर जीवनातील वास्तवांसाठी तयार केलेले:

- अल्पसंख्याक असण्याचा ताण
- स्वीकार न करणाऱ्या वातावरणात आत्मसन्मान
- कोणत्याही वयात किंवा टप्प्यावर स्वतःची ओळख जाहीर करणे (कमिंग आउट)
- स्थित्यंतराच्या काळात मार्गक्रमण करणे
- कामाच्या ठिकाणी ओळख, थकवा आणि स्वतःची ओळख उघड करणे
- नकार, लाज आणि एकाकीपणानंतर पुन्हा मार्ग शोधणे

आजचे ज्ञान
प्रत्येक सकाळी एक मिनिटाची अंतर्दृष्टी, जी क्विअर थेरपिस्ट्सनी लिहिलेली आहे आणि खास तुमच्यासाठी तयार केलेली आहे. हे एखाद्या राशिभविष्यासारखे वाटते, पण पुराव्यांवर आधारित आणि सर्वसमावेशक आहे.

दररोज ५-मिनिटांचे सराव
वोडा उघडा, आणि बरे वाटण्यासाठी पाच मिनिटांत करता येईल अशी एक गोष्ट मिळवा. ज्या दिवशी तुमच्यात क्षमता असेल त्या दिवसांसाठी - आणि ज्या दिवशी नसेल त्या दिवसांसाठीही.

क्विअर ध्यानधारणा
LGBTQIA+ निर्मात्यांनी आवाज दिलेल्या ध्यानधारणा. एखाद्या कठीण संभाषणापूर्वी शांतता मिळवा, भावनांना धक्का देणारा क्षण सौम्य करा आणि आपल्या शरीराशी पुन्हा संपर्क साधा.

मार्गदर्शित जर्नल
तुमच्या सवयी ओळखायला, स्वतःला अधिक सखोलपणे समजून घ्यायला आणि तुम्ही किती प्रगती केली आहे हे लक्षात घ्यायला मदत करणाऱ्या सूचना आणि वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टीसह चिंतन करा.

मुद्दामहून खासगी आणि गोपनीय
आपल्यापैकी अनेकांसाठी, गोपनीयता ही केवळ एक चांगली गोष्ट नाही, म्हणूनच वोडा (Voda) फक्त तुमच्यासाठीच बनवले आहे:

- फेस आयडी, टच आयडी किंवा पासकोडने ॲप लॉक करा, जेणेकरून त्यातील माहिती खासगी आणि सुरक्षित राहील.

- तुमच्या नोंदी इंडस्ट्री-स्टँडर्ड सुरक्षेसह एनक्रिप्ट केल्या जातात. आम्ही तुमचा डेटा कधीही विकणार नाही.

- तुमचा डेटा तुमचाच आहे आणि तुम्ही तो कधीही हटवू शकता.

मोफत स्व-काळजी संसाधने
सुरक्षितपणे स्वतःची ओळख जाहीर करणे, द्वेषपूर्ण भाषणाचा सामना करणे आणि बरेच काही यावर २२०+ मॉड्यूल्स मिळवा - यामध्ये ट्रान्स+ लायब्ररीचा समावेश आहे, जो ट्रान्स+ कल्याणासाठीच्या संसाधनांचा सर्वात व्यापक संग्रहांपैकी एक आहे आणि तो सर्वांसाठी विनामूल्य आहे. तुम्ही लेस्बियन, गे, बाय, ट्रान्स, क्विअर, नॉन-बायनरी, इंटरसेक्स, असेक्सुअल, टू-स्पिरिट, क्वेश्चनिंग असाल - किंवा या सर्वांच्या पलीकडचे आणि मधले काहीही असाल - वोडा तुमच्यासाठीच बनवले आहे.

अस्वीकरण: वोडा १८+ वापरकर्त्यांसाठी, दैनंदिन मानसिक आरोग्य आणि स्व-काळजीसाठी डिझाइन केले आहे. वोडा संकटकाळात वापरण्यासाठी बनवलेले नाही, आणि ते वैद्यकीय उपचारांना पर्याय नाही. आवश्यक असल्यास कृपया वैद्यकीय व्यावसायिकाकडून सल्ला घ्या. वोडा थेरपी देत ​​नाही, ते क्लिनिक किंवा वैद्यकीय उपकरण नाही, आणि ते कोणतेही निदान करत नाही.

________________________________________________

आमच्या समुदायाद्वारे निर्मित

वोडा LGBTQIA+ थेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ आणि समुदाय नेत्यांनी बनवले आहे, जे तुमच्यासारख्याच मार्गावरून चालले आहेत. आमचे कार्य प्रत्यक्ष अनुभव आणि LGBTQIA+ क्लिनिकल तज्ञतेवर आधारित आहे, कारण आमचा विश्वास आहे की प्रत्येक LGBTQIA+ व्यक्तीला, जेव्हा त्यांना गरज असेल तेव्हा, आश्वासक, सांस्कृतिकदृष्ट्या योग्य अशा आरोग्यविषयक समर्थनाची गरज आहे.

________________________________________________

तज्ञांच्या सहकार्याने तयार केलेले

वोडाच्या (Voda) विकासाला हेडस्ट्रीम (Headstream), डिजिटलहेल्थ.लंडन (DigitalHealth.London), गुडटेक व्हेंचर्स (GoodTech Ventures) आणि इम्पॅक्ट स्टार्टअप्सना (impact startups) पाठिंबा देणारी जगातील आघाडीची सामाजिक संस्था असलेल्या इन्को (INCO) यांसारख्या अग्रगण्य अॅक्सिलरेटर्सनी (accelerators) पाठिंबा दिला आहे.

_______________________________________________

आमच्या वापरकर्त्यांकडून ऐका

"मी सध्या लिंगभाव (gender) आणि लैंगिकता (sexuality) या दोन्हीबद्दल प्रश्न विचारत आहे. हे इतकं तणावपूर्ण आहे की मी खूप रडते, पण यामुळे मला शांततेचा आणि आनंदाचा एक क्षण मिळाला." - झी (ते/त्या)

"वोडासारखं दुसरं कोणतंही अॅप आमच्या क्विअर समुदायाला (queer community) पाठिंबा देत नाही. नक्की वापरून बघा!" - कायला (ती/तिच्या)

________________________________________________

आमच्याशी संपर्क साधा

तुम्हाला काही प्रश्न आहेत, कमी उत्पन्न असलेल्यांसाठी शिष्यवृत्ती हवी आहे किंवा मदतीची गरज आहे? आम्हाला support@voda.co वर ईमेल करा किंवा सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर @joinvoda वर शोधा.

वापराच्या अटी: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
गोपनीयता धोरण: https://www.voda.co/privacy-policy