Fasted - Intermittent fasting

फास्टेड हे इंटरमिटंट फास्टिंग अॅप आहे जे तुम्हाला एक टाइमर, एक प्रोग्राम आणि एक पार्टनर देते — तुम्हाला प्रत्यक्षात टिकून राहण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व काही.

कोणत्याही खात्याची आवश्यकता नाही. पेवॉल केलेले टाइमर नाही. आज रात्री उपवास सुरू करा.

फास्ट विथ अ बडी — फक्त फास्टेडवर
मित्राशी जोडी करा आणि त्यांचा फास्टिंग टायमर रिअल टाइममध्ये पहा. प्रतिक्रिया पाठवा, टिप्पण्या द्या, एकमेकांना फॅट-बर्निंग आणि केटोसिस टप्प्यांमध्ये पहा. लाइव्ह पार्टनर सिस्टमसह एकमेव इंटरमिटंट फास्टिंग अॅप.

जबाबदारी इच्छाशक्तीला मागे टाकते. प्रत्येक वेळी.

फास्टिंग प्रोग्राम्स
संरचित मल्टी-विके फास्टिंग प्लॅन तयार करा. दररोज प्रोटोकॉल नियुक्त करा, ऑटो-स्टार्ट वेळा सेट करा आणि ऑटोपायलटवर चालवा. तुमच्या खिशात बांधलेल्या फास्टिंग कोचप्रमाणे.

इंटरमिटंट फास्टिंग टाइमर
एका टॅपने तुमचा उपवास सुरू होतो. तुमच्या शरीराच्या हालचालींच्या प्रत्येक टप्प्यावर उपवासाचे ट्रॅक:
- फेड स्टेट (०-४ तास)
- कॅटाबॉलिक (४-८ तास)
- फॅट बर्निंग (८-१२ तास)
- केटोसिस (१२-१६ तास)
- डीप केटोसिस (१६ तास+)

तुमच्या होम स्क्रीनवर लाईव्ह टाइमर. रिअल टाइममध्ये अपडेट्स जेणेकरून तुम्ही कधीही ट्रॅक गमावू नका.

सर्व फास्टिंग प्रोटोकॉल — समाविष्ट
- १६:८ अधूनमधून उपवास — सर्वात लोकप्रिय योजना. १६ तास उपवास करा, ८ तासांच्या विंडोमध्ये खा.
- १८:६ उपवास — तुमची फॅट-बर्निंग विंडो पुढे ढकल.
- OMAD — दिवसातून एक जेवण. जास्तीत जास्त साधेपणा.
- ५:२ आहार — सामान्यपणे पाच दिवस खा, दोन दिवस मर्यादित ठेवा.
- २०:४ उपवास — खोल केटोसिसला लक्ष्य करणाऱ्या प्रगत उपवास करणाऱ्यांसाठी.
- कस्टम फास्टिंग विंडो — तुमचा अचूक प्रारंभ वेळ आणि कालावधी सेट करा.

- स्ट्रीक्स आणि कामगिरी
प्रत्येक पूर्ण केलेला उपवास तुमची साखळी तयार करतो. फास्टेड तुमच्या स्ट्रीकचा मागोवा घेतो, टप्प्याटप्प्याने कॉन्फेटी लावतो आणि वास्तविक जीवनासाठी स्ट्रीक फ्रीज देतो. ५ श्रेणींमध्ये १८ उपलब्धी अनलॉक करा - आणि ते सिद्ध करण्यासाठी कार्ड शेअर करा.

संपूर्ण आरोग्य ट्रॅकिंग
तुमच्या उपवासासोबत महत्त्वाच्या असलेल्या सर्व गोष्टींची नोंद करा:
• दररोजच्या ध्येयासह पाण्याचे सेवन
• वजन लॉग आणि प्रगती चार्ट
• इलेक्ट्रोलाइट्स: सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम
• शरीराचे मोजमाप: कंबर, नितंब, छाती, मांड्या
• रक्त पातळी: केटोन्स (mmol/L) आणि ग्लुकोज (mg/dL)
• भूकेची तीव्रता — २४ तास × ७ दिवसांमध्ये मॅप केलेले

सर्वकाही मोफत — कोणतेही कॅच नाहीत
फास्टेडला वाटते की तुमची मुख्य साधने नेहमीच मोफत असावीत.

कायमचे मोफत:
• सर्व ५ चयापचय टप्प्यांसह अधूनमधून उपवास टाइमर
• सर्व ६ उपवास प्रोटोकॉल (१६:८, OMAD, ५:२, १८:६, २०:४, १२:१२)
• स्ट्रीक ट्रॅकिंग आणि संपूर्ण इतिहास कॅलेंडर
• वॉटर लॉगिंग
• कार्ड शेअर करा (पूर्णता, स्ट्रीक, यश)
• डेटा एक्सपोर्ट — CSV आणि JSON
• खात्याची आवश्यकता नाही

FASTED PRO
पूर्ण अनुभव अनलॉक करा:
→ बडी सिस्टम — रिअल टाइममध्ये भागीदारासह जलद
→ ऑटो-शेड्युलिंगसह बहु-आठवड्यांचे उपवास कार्यक्रम
→ वजन, इलेक्ट्रोलाइट आणि रक्त पातळी ट्रॅकिंग
→ भूक नकाशा आणि उपवास हीटमॅप
→ शरीर मापन ट्रॅकर
→ प्रगत आकडेवारी आणि दीर्घकालीन ट्रेंड
→ कस्टम उपवास प्रोटोकॉल
→ अमर्यादित स्ट्रीक फ्रीज + जलद नोट्स

अधूनमधून उपवास का कार्य करतो
अधूनमधून उपवास कार्य करतो कारण ते सोपे आहे. तुम्ही अन्न गट कापत नाही. तुम्ही प्रत्येक कॅलरी मोजत नाही. तुम्ही कधी खाता हे तुम्ही नियंत्रित करता. संशोधनात सातत्याने असे दिसून आले आहे की अधूनमधून उपवास केल्याने शरीरातील चरबी कमी होते, इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते, ऑटोफॅजी (पेशी दुरुस्ती) सुरू होते आणि बहुतेक लोकांसाठी - हा दृष्टिकोन अखेर टिकून राहतो.

तुम्ही पहिल्यांदाच १६:८ वाजता सुरुवात करत असाल किंवा OMAD कडे वाटचाल करत असाल, फास्टेड तुम्हाला टायमर, ट्रॅकिंग, प्रोग्राम आणि पार्टनर देते जेणेकरून अधूनमधून उपवास करणे ही कायमची सवय होईल.

आज रात्रीपासून सुरुवात करा. ते मोफत आहे.

सेवेच्या अटी: https://getfasted.app/terms
गोपनीयता धोरण: https://getfasted.app/privacy