Nestra: Sleep & White Noise

Хурдан унтаарай. Амарч сэрээрэй. Илүү хялбар амьсгалаарай.

Нестра бол таны гүн нойр, тайван байдлын шөнийн хамтрагч юм. Та урт өдрийн дараа унтаж чадахгүй байгаа эсэх, унтахын өмнө бодол эргэлдэж байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л нам гүм шөнийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Нестра таныг тайвшруулах дуугаар ороож, таныг зөөлөн амарч байхад чиглүүлнэ.

🔊 ДУУ ЧИМЭЭ
Өндөр чанартай цагаан чимээ болон орчны нойрны дууны сангаас сонгоно уу:
• Бороо — зөөлөн шиврээ бороо, хүчтэй бороо, цонхон дээрх бороо
• Салхи — зөөлөн салхинаас гүн салхины дрон хүртэл
• Байгаль — ой мод, далайн давалгаа, шувуудын жиргээ, хүрэлзгэнэ
• Галт тэрэг — гүн төвлөрөл болон унтахын тулд тогтвортой хэмнэлтэй дуу чимээ
• Бичгийн машин — ASMR болон төвлөрөлд зориулсан зөөлөн, давтагддаг товчлуурын даралтууд
• Мөн орчны, цагаан чимээ болон байгалийн дууны бусад ангилалууд

Ямар ч дууг өөрчлөн тоглуулах жагсаалтын хавтсанд нэмж, төгс дууны орчноо бүтээгээрэй. Дуртай дуугаа давхарлаж, шөнө бүр тэдгээр рүү буцаарай.

⏱️ УНТЛАХ ЦАГ ХУГАЦАА
Сонгосон хугацаанаас хойш бүх дуу чимээг автоматаар зогсоох цаг хэмжигчийг тохируулна уу - 10, 20, 30 минут ба түүнээс дээш. Батерейны талаар санаа зоволгүйгээр дуугарахын тулд унтаарай.

✏️ TRACE
ASMR маягийн харааны мөрдөх дасгалуудаар тайван бус оюун ухааныг тайвшруулаарай. Дэлгэцэн дээрх таван зөөлөн дүрсийг - тойрог, гурвалжин, тэгш өнцөгт, синус долгион, хязгааргүй байдлыг - дагаж, орчны дуу чимээ болон мэдрэгдэх хариу үйлдэл нь таны анхаарлыг чиглүүлдэг. Бясалгал хийх туршлага шаардлагагүй.

🌬️ АМЬСГАЛАХ
Гөлгөр хөдөлгөөнт дүрс бүхий удирдамжтай амьсгалын дасгал нь таныг амьсгалах, барих, гаргах үе шат бүрээр - байгалийн, тайвшруулах хурдаар удирдана. Зүрхний цохилтоо удаашруулж, нойронд автаарай.

✅ ЯАГААД NESTRA?
• Тоглуулах жагсаалтын фолдеруудыг өөрчлөн тохируулсан — дуртай дууны хослолуудаа хадгална уу
• Автоматаар зогсох цаг тохируулагчтай — шөнийн турш батерейгаа дуусгахгүй
• Мэдрэхүйн хариу үйлдэлтэй ASMR мөр — 5 өвөрмөц хэлбэр
• Амьсгалын хөдөлгөөнт дүрсийг удирдан чиглүүлэх — амьсгалах, барих, гаргах
• Дэлгэц түгжигдсэн үед арын дуу тоглуулагдана
• Шөнийн цагаар ашиглахад зориулагдсан бараан, бага өдөөлттэй интерфэйс
• Насанд хүрэгчид, оюутнууд, ээлжийн ажилчид, шинэ эцэг эхчүүдэд тохиромжтой

ТӨГС ДАРААХ ЗҮЙЛСД ТОХИРНО:
Нойрны цагаан чимээ • Нойргүйдлийн борооны чимээ • Сэтгэл түгших үеийн ASMR • Унтахын өмнөх унтах цагийн таймер • Хүүхдийн нойрны чимээ • Дууны тохируулсан тоглуулах жагсаалт • Амьсгалын дасгалын удирдамж • Анхан шатны анхаарал төвлөрөл • Анхаарал төвлөрөл ба суралцах чимээ • Бичгийн машин ASMR • Галт тэрэгний чимээ • Чих шуугих далдлах • Стресс болон түгшүүрийг арилгах • Аялал болон тийрэлтэт цагийн хоцрогдол • Цагаан чимээний машин • Нойрны хөгжим • Нойрны тайвшруулах чимээ