Dieta Akopa: Odchudzanie

Жингээ хасаж, бие галбираа сайжруулахыг хүсч байгаа ч илчлэг бүрийг тоолж, хоол хүнсээр зууралдахаас залхаж байна уу? Акопа хоолны дэглэм нь үр дүнтэй жин хасах нь энгийн, амттай, тогтвортой байж болохыг харуулсан онлайн хоолны дэглэмийн апп юм.

Энэ бол тодорхой хоолны төлөвлөгөөтэй бэлэн, эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм. Та үр дүнд хүрэхийн тулд алхам алхмаар удирдамж өгөх цэсийг хүлээн авах болно. Өлсгөлөн, хэт хязгаарлалтгүй, юу идэхээ таамаглах шаардлагагүй.

*Апп нь хоолны дэглэмийн хоёр сонголтыг санал болгодог:*
• Сонгодог Акопа хоолны дэглэм
• Цагаан хоолтон Акопа хоолны дэглэм
Хоёр хоолны дэглэм хоёулаа ижил зарчим дээр суурилдаг: тогтмол байдал, энгийн байдал, амт, өдөр тутмын амьдралдаа дасан зохицох чадвар.

Бэлэн цэс болон хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө

Акопа хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг санал болгодог:
• Долоо хоног бүр шинэчлэгддэг бэлэн цэс
• Таны зорилго, өдөр тутмын хэвшилд тохирсон хоолны төлөвлөгөө
• Амттай, олон төрлийн жорууд
• Тодорхой порц, ил тод дүрэм
Энэ бол бүтэцтэй, төлөвлөгөөгөө бухимдалгүйгээр биелүүлэхэд тусалдаг жин хасах хоолны дэглэм юм. Хоолны солилцоо ба тохиромжтой байдал
Тодорхой хоол идэхийг хүсэхгүй байна уу? Солилцоорой.
Тодорхой өдөр өөрөөр хооллохыг хүсч байна уу? Орцоо өөрчилж, хоолны дэглэмээ үргэлжлүүлээрэй.
*Аппликейшнд та дараах зүйлсийг олох болно:*
• хоол болон орцын солилцоо
• автомат худалдааны жагсаалт
• тэжээллэг чанар ба макронутриентууд (уураг, өөх тос, нүүрс ус)
• ил тод хоолны тэмдэглэл болон ахиц дэвшлийг хянах
Энэ нь ажил дээрээ, гэртээ, завгүй хуваарьтай байсан ч хоолны дэглэмийг хадгалахад хялбар болгодог.

Эрүүл, амттай, хатуу хоолгүй
Акопа хоолны дэглэмийн жорууд нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой - та өдөр бүр бэлтгэж болох төрөл юм. Хоол нь амттай, олон төрлийн бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн зарчимд суурилсан бөгөөд моодноос гарахгүй. Энэ бол дараах зүйлсийг дэмждэг тэнцвэртэй жин хасах хоолны дэглэм юм:
• жин хасах
• бие галбир сайжруулах
• тогтмол байдал болон сайн зуршилтай болох
• бие бялдар, эрч хүчийг сайжруулах
Дэмжлэг болон үр дүнг хянах
*Хоолны дэглэмийн үед та дараах зүйлсийг хүлээн авна:*
• хоол зүйчтэй холбоо барих
• ахиц дэвшлийн хяналт
• тайлан болон үр дүнг хянах
• урам зориг багатай үед дэмжлэг авах

Учир нь таны өөрчлөлт тохиолдлоос бус, харин төлөвлөгөөнөөс хамаарна.

*Акопа хоолны дэглэм хэнд зориулагдсан бэ?*
• эрүүлээр жин хасахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан
• эмэгтэйчүүд болон эрэгтэйчүүдэд зориулсан
• бэлэн хоолны дэглэм болон хоолны төлөвлөгөө хэрэгтэй хүмүүст зориулсан
• аппликейшн дээр онлайн хоолны дэглэм хүсч буй хүмүүст зориулсан
• йо-йо эффектгүйгээр үр дүн хүсч буй хүмүүст зориулсан

*Өөрчлөлтийг эхлүүлээрэй*
Акопа хоолны дэглэмийн аппликейшнийг татаж аваад, сонгодог эсвэл цагаан хоолны дэглэм сонгоод, цэсийг ашиглан, хоолоо сольж, бие галбирынхаа өөрчлөлтийг ажиглаарай.