Medito: Meditation & Sleep

Үнэгүй бясалгал ба унтах хялбар байдал — Үргэлж үнэгүй.
2 сая гаруй хүнтэй нэгдэж, бясалгал, анхаарал төвлөрүүлэх сургалт, амьсгалын дасгал, нойрны түүхүүдийг багтаасан халаасны хэмжээтэй студи болох Medito-той хамт тайван байдлыг олж аваарай. Зар сурталчилгаа байхгүй. Захиалга байхгүй. Өдөр тутмын цэвэр тайван байдал.

Яагаад Medito гэж?
• 100% ҮНЭГҮЙ ба ашгийн бус - Medito сангаас хүн бүрт анхаарал төвлөрүүлэхэд хялбар болгох зорилгоор бүтээгдсэн.
• Зорилго бүрт зориулсан сургалтууд - өдөр тутмын хурдан тайван байдал, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, түгшүүрийн SOS, анхааралтай алхах, хайр энэрэл гэх мэт.
• Нойрны түүх ба дуу чимээ - бороо, далай, цагаан чимээ шуугиан, дэлгэцийг гэрэлгүй болгодог өгүүллэгүүд.
• Хувь хүнд зориулсан хөтөлбөрүүд - 7 хоногийн эхлэл, 30 хоногийн сорилт, ямар ч нөхцөл байдалд зориулсан дэвшилтэт багцууд.
• Офлайн горим - дурын хичээлийг татаж аваад хаана ч, хэзээ ч дасгал хий.
• Нотолгоонд суурилсан - 2024 оны RCT нь Medito-г тогтмол хэрэглэх нь сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг баталсан (Remskar et al., 2024).
• Арын аудио – дэлгэцээ унтраалттай эсвэл олон ажил хийж байхдаа бясалгал хийх эсвэл нойрны дуу сонсохоо үргэлжлүүлээрэй.
• Wear OS – багцаа үргэлжлүүлэх эсвэл Daily эсвэл дуртай зүйлээ цагнаасаа тоглуул. Цагны апп нь таны утсан дээрх Medito апптай ажилладаг; үүнгүйгээр та цагнаасаа үнэгүй удирдамжтай бясалгал тоглуулж болно.

Хэрхэн ажилладаг вэ?
- Сэтгэл санаа эсвэл зорилгоо сонгоно уу (Тайван, Унтах, Анхаарал төвлөрөх, Сэтгэл түгшихээс ангижрах).
- Үргэлжлэх хугацааг сонгоно уу – 3-30 минут.
- Тоглуулах товчийг дарж, амьсгалж, таашаал аваарай.

• Үзүүлбэрүүдээ хянаж, зөөлөн сануулга аваарай.
• Оюутнуудад зориулсан бясалгалын багцууд, Нойр, Сэтгэл түгших, Стресс болон бусад зүйлс
• Харанхуй горимд ээлтэй дизайн

Medito-г одоо суулгаарай – нэг минутын дотор хязгааргүй үнэгүй бясалгал.

Холбоо барих
hello@meditofoundation.org
Twitter / Instagram @meditoapp
meditofoundation.org хаягаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай