Pin: Self-Care Reading

Пин — Дахин тохируулах 5 минут.

Пин нь танд хүчирхэг номнуудын богино үзэгдлүүдийг өгөх бөгөөд энэ нь таны бодлыг түр зогсоох, амьсгалах, тогтворжуулахад туслах зорилготой юм.

Товч агуулга байхгүй. Урт бүлгүүд байхгүй. Хэт ачаалал байхгүй.

Дотор нь юу олох вэ:

- 3-5 минутын уншлага
- Нэг мөч. Нэг дотоод өөрчлөлт.
- Номыг бүхэлд нь мэдэхгүйгээр тодорхой болгох
- Хаанаас ч эхлэх
- Оюун ухаан чинь шуугиантай эсвэл түгшүүртэй үед төгс төгөлдөр

Яагаад Пин хийх вэ:

Заримдаа танд том хариулт хэрэггүй.
Танд туслах нэг тодорхой мөч хэрэгтэй:

- тайвшир
- шийдвэр гаргах
- эргэлтээ болих
- өөрийгөө хэн болохыг санах

Пин бол илүү ихийг унших тухай биш.

Энэ бол илүү үндэслэлтэй байх тухай юм.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:

Апп-г нээнэ үү.

Үзэгдэл сонгоно уу.

Үүнийг бүрэн уншина уу.

Таван минут — тэгвэл таны толгой хөнгөрнө.

---

Пин — илүү тогтвортой оюун ухаанд зориулсан богино уншлага.