Breathe Easy нь стрессийг бууруулж, тайвшралыг сайжруулах амьсгалын техникийг дадлагажуулахад тусалдаг. 4-7-8, Хайрцаг хэлбэрийн амьсгал, Гурвалжин хэлбэрийн амьсгал зэрэг хэд хэдэн хэв маягаас сонгоорой.
Дасгалынхаа дасгалуудыг хянаж, өдөр тутмын дасгалаа эхлүүлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дасгалын хэв маяг хэрхэн хөгжиж байгааг харахын тулд статистик мэдээллээ үзнэ үү. Хүссэн дасгалынхаа үргэлжлэх хугацааг 1-15 минут болгож тохируулаад өөрийн хурдаар үргэлжлүүлээрэй.
Таны бүх өгөгдөл төхөөрөмж дээр тань үлдэнэ. Бүртгэл шаардлагагүй.
Өдөр тутмын тайван байдлыг хангах удирдамжтай амьсгалын дасгалууд
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 10-р сарын 5