Таны дараагийн алхам биеийн тамирын заалнаас эхэлнэ.
Өнгөлөг гулсах тааварууд нь өвөрмөц онцлогтой биеийн тамирын заалтай уулздаг Gym Jam-д тавтай морил.
Блокуудыг давчуу зайгаар зөөж, тохирох гарцуудыг олж, хөл хөдөлгөөн ихтэй самбарыг сэтгэл ханамжтай цэвэрхэн болгоорой. Сорилтуудын хооронд дасгалжуулагчидтайгаа танилцаж, ухаалаг бэлгүүдээ хуваалцаж, тэдний түүхийг илүү ихийг нээгээрэй.
УХААЛАГ ГУЛС. САЛБАРЫГ ЦЭВЭРЛЭ.
Блок бүр очих газартай. Түүний хэлбэрийг судалж, өнгийг нь зөв гарцтай нь тааруулж, дараагийн алхамдаа зай гаргаарай. Энгийн слайд нь цоо шинэ боломжийг нээж өгч чадна.
ШИНЭ СОРИГДЛУУДЫГ ДАВАН ТУУЛ.
Өөр өөр самбарын зохион байгуулалтыг авч, төвөгтэй хэлбэрүүдийг тойрон ажиллаж, танд илүү ихийг бодох боломжийг олгодог түлхүүр болон түгжээний таавруудыг нээ. Анхааралтай ажигла - цаашдын зам нэг алхамын цаана байж магадгүй.
ДАСГАЛЖУУЛАГЧИДТАЙГАА УУЛЗ.
Су-а, Луна, Пиппа болон бусад хүмүүстэй танилц. Фитнессийн аяллынхаа туршид тэдний өөр өөр зан чанар, хариу үйлдлийг олж мэдээрэй.
ЖИЖИГ БЭЛЭГ. ИЛҮҮ ИХ МӨЧ.
Дасгалжуулагчдадаа бэлэг сонгож, холбоогоо бэхжүүл. Дасгалжуулагчдын харилцаа холбоо, видео бичлэгүүдийг нээхийн тулд харгалзах түүхийн бэлэг өгөөрэй, замдаа шинэ мөчүүдийг нээж илрүүлээрэй.
ДАРААГИЙН АЛХААГАА ЭРЧИМ ХҮЧЭЭРЭЙ БОЛГО.
Ажиллах явцдаа Хөлдөөх, Алх, Вакуум хийх функцийг нээгээрэй. Таавар таны төлөвлөгөөг шалгахад бага зэрэг нэмэлт тусламж авчир.
Өнгөлөг таавруудыг олохоор ирээрэй. Хувь хүний хувьд үлдээрэй.
Гулсуул. Шийд. Gym Jam-д хэмнэлээ олоорой.
Өнгөлөг блокуудыг гулсуулж, ухаалаг таавруудыг тааж, биеийн тамирын дасгалжуулагчидтайгаа танилцаарай.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 10-р сарын 21