Chally: Quit Habit

Таныг залгидаг муу зуршил болон допамины донтолтоос ангижрах

Допамины донтолтоос ангижрахыг хүссэн аливаа сорилтод нэгдээрэй!
- Тасалахыг хүсч буй зуршил эсвэл донтолтоо сонгох эсвэл шууд оруулах
- Богино хугацаанаас эхэлж, амжилтын мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд аажмаар нэмэгдүүлээрэй
- Та мөн тодорхой хугацаа тогтоохгүйгээр хязгааргүй сорилтуудыг даван туулж болно

Гурван өдөр үү? Одоо 100 хоног зорилго тавь!
- Апп нь танд допамины донтолтоос ангижрахад туслах янз бүрийн функцуудыг санал болгодог бөгөөд үүнд бодит цагийн таймер, хуанли, виджет, урам зориг өгөх ишлэлүүд багтана.
- Өмнөх алдаагаа давтахгүйн тулд дахин тохируулах түүхээ хянана уу.
- Донтолтгүй хамгийн удаан хугацаанд дээд амжилтаа эвдэж, түвшин ахиулна.

Допамины донтолтоос хамтдаа ангижрах.
- Донтолтоос ангижрахын тулд бусад хэрэглэгчидтэй бодит цагийн зэрэглэлээр өрсөлдөж, хамтдаа сорилт тавьж, донтолтоос ангижрахын хэрээр амжилтанд хүрсэн гэдгээ мэдэр.
- Бусад хэрэглэгчид донтолтоо хэр удаан эсэргүүцэж байгааг бодит цаг хугацаанд хараарай.
- Найзуудтайгаа донтолтоос ангижрах хугацаа тогтоож, хамтдаа сорилтуудыг даван туулна.

Нийгэмлэг.
- Нийгэмлэгийн бусад хэрэглэгчидтэй харилцаж, донтолт болон допамины талаарх дуртай ишлэлүүдээ хавчуургадаа хадгална уу.
- Донтолт болон допамины талаарх туршлага, мэдээллийг хуваалцаж, хамтдаа өсөж хөгжих орон зай.

Сандралд хүргэдэг апп болон вэбсайтуудыг хаах.
- Тодорхой апп, вэбсайт, YouTube Shorts болон Instagram Reels-ийг хуваарийн дагуу, өдөр тутмын хугацааны хязгаарын дараа эсвэл тодорхой тооны нээлтийн дараа хаах дүрмийг тогтооно.
- Энэ функц нь Android-ын Хүртээмжийн Үйлчилгээг ашиглан аль апп эсвэл вэбсайт дэлгэц дээр байгааг илрүүлж, таны тогтоосон хаах дүрмийг автоматаар хэрэгжүүлнэ. Энэ нь хувийн мэдээллийг цуглуулдаггүй, хадгалдаггүй, хуваалцдаггүй - бүх зүйл таны төхөөрөмж дээр үлддэг бөгөөд функцийг асаахаас өмнө та үүнийг тодорхой хянаж, зөвшөөрөх ёстой.

Заавал байх ёстой функцууд
- Төрөл бүрийн сорилт, олон нийтийн үйл ажиллагааны талаар мэдэгдэл хүлээн авах
- Донтолтоос ангижрах явцынхаа тоймыг авах, статистикийг нэг дор шалгах

Challenge Together-тэй хамт гарахыг хичээж байсан муу зуршил, допамины донтолтоос бүрэн ангижирч, допамины хоргүйжүүлэлтээр дамжуулан өдөр тутмын амьдралаа илүү сайхан болгохыг хичээгээрэй!

Санал хүсэлт эсвэл алдааны тайлангаа бидэнд имэйлээр илгээнэ үү 🥰
Имэйл: junyong008@gmail.com