SlumberAid：Sleep Snore Tracker

Та шөнө бүр хэр сайн унтдагийг мэдэх үү? Та нойрондоо хурхирдаг уу, ярьдаг уу? Сайн унтах нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хоёр туйлт эмгэг зэрэгт шууд нөлөөлдөг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
SlumberAid-ийн гол онцлогууд:
📊Унтах хянах
Нойрныхоо мөчлөг болон унтах цагаа шинжлэх ухаанчаар хянаж, өөрийн өвөрмөц нойрны хэрэгцээнд тохирсон нойрны стратегийг олж мэдээрэй.
🎵Нойрны тусламжийн дуу, цагаан чимээ
Таныг нойрыг хөнгөвчлөх, ялангуяа стресстэй эсвэл хөнгөн унтдаг хүмүүст зориулсан байгалийн дуу чимээ, цагаан шуугиан, орчны аялгуугаар тайвшир.
🧘‍Бясалгал, амьсгалын дасгал
Стрессээс ангижруулж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд удирдамжтай бясалгал, амьсгалын техникээр дамжуулан сэтгэцийн эрүүл мэндийг олж мэдээрэй.
💤 Хурхирах ба Мөрөөдлийн яриа бичигч
Шөнийн цагаар ямар зан үйлийн талаар ойлголттой болох, нойртой холбоотой асуудлуудыг тодорхойлохын тулд хурхирах эсвэл зүүдлэх яриагаа бичиж, сонсоорой.
💖 Эрүүл мэндийн мэдээллийн бүртгэл
Эрүүл мэндийн цогц менежментийн тулд зүрхний цохилт, цусны даралт, цусан дахь сахар, чийгшил зэрэг эрүүл мэндийн чухал хэмжүүрүүдийг бүртгэж, хянах.

Хэрхэн ашиглах вэ:
✔Мэдээллийг үнэн зөв цуглуулахын тулд утсаа дэр, орныхоо ойролцоо байрлуул.
✔Саадыг багасгахын тулд ганцаараа унт.
✔Утсаа цэнэглэсэн эсвэл хангалттай зайтай эсэхийг шалгаарай.

Нэмэлт онцлогууд:
⏰Ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг
Хуваариа оновчтой болгохын тулд тохируулсан сэрэх цаг, нойрмоглох сануулагч эсвэл унтах цагийн мэдэгдлийг тохируулаарай.
🌖Унтахын өмнөх түүхүүд болон нойрны үлгэрүүд
Тайвшрахад тань туслахын тулд унтахын өмнөх тайтгаруулагч түүхүүдийг уншаад унтаарай.
🌙Мөрөөдлийн шинжилгээ
Таны сэтгэлийн байдал, эрүүл мэнд зүүдэндээ хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоорой.
📝Эрүүл мэндийн бие даасан шинжилгээ
Бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг судлахын тулд өөрийгөө энгийн тест хий.

Зорилтот хэрэглэгчид:
Нойргүйдэл: Шөнийн цагаар унтаж чадахгүй эсвэл байнга сэрдэг хүмүүс.
Нойрны чанарын сонирхогчид: Нойрныхоо эрүүл мэндэд маш их санаа тавьдаг, нарийвчилсан чиг хандлага, мэдээлэл авахыг хүсдэг хүмүүс.

Хариуцлага:
1. SlumberAid нь эрүүл мэндийн зорилгоор бус нойр болон эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой юм.
2. Бясалгал, амьсгалын дасгал нь уламжлалт анагаах ухааныг орлохгүй. Эрүүл мэндийн асуудлаар мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай.
3. Мөрөөдлийн дүн шинжилгээ хийх функц нь зөвхөн зугаа цэнгэлд зориулагдсан бөгөөд интернетээс авсан болно.
4. Эмнэлгийн шийдвэр гаргахаасаа өмнө мэргэжлийн эмчээс үргэлж зөвлөгөө аваарай.

Нойроо сайжруулж, эрүүл амьдралаар амьдрахын тулд өнөөдөр SlumberAid: Sleep Snore Tracker програмыг татаж аваарай!
Манай нөхцлийн талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу:
Нууцлалын бодлого: http://bestsleep-tracker.com/privacy
Үйлчилгээний нөхцөл: http://bestsleep-tracker.com/term
Санал хүсэлтийн арга: xilu11feedback@outlook.com