Alti: Sleep Sounds & Relax

Зарим шөнө нойр хүрэхгүй. Алти таныг хурдан унтахад тусалдаг - тайвшруулах нойрны чимээ, цагаан чимээ, зөөлөн шөнийн гэрэл, тэр ч байтугай өөрийн дуу хоолойгоор бичигдсэн бүүвэйн дуунууд.

НОЙРНЫ ДУУ БА ЦАГААН ДУУ ЧИМЭЭ

Тайвшруулах байгалийн дуу чимээ - борооны чимээ, далайн давалгаа, аянга, ой мод, салхи, шатах гал - эсвэл анхаарал сарниулах зүйлсийг хааж, хурхирах эсвэл гудамжны чимээг далдлах тогтвортой цагаан чимээ, ягаан чимээ, сэнсний дуунаас сонгоорой. Өөрийн нойрны дууны жагсаалтад хэд хэдэн дууг хольж, дуртай хослолуудаа хадгалж, гүн нойронд автах үед нойрны цаг хэмжигчийг бүх зүйлийг бүдгэрүүлээрэй.

ӨӨРИЙН НОЙРНЫ ДУУ ЧИМЭЭГ БИЧИХ

Алтиг бусдаас ялгаруулдаг зүйл бол хувийн нойрны бичигч юм. Унтахын өмнөх түүхүүдийг бичиж, өөрийн дуу хоолойгоор бүүвэйн дуу дуулж эсвэл гэр шиг санагддаг аливаа дууг бичиж аваад, та эсвэл таны хүүхэд унтаж байх үед давтан тоглуул. Танил хоолой нь тайван бус оюун ухааныг ямар ч аялгуунаас илүү тайвшруулж чадна. Хүүхдүүд, аялалд явах эсвэл хаана ч байсан тайвшруулах унтахын өмнөх дэглэмийг сахихад тохиромжтой.

ЗӨӨЛӨН ШӨНИЙН ГЭРЭЛ

Утсаа унтлагын өрөө эсвэл хүүхдийн өрөөндөө зөөлөн шөнийн гэрэл болгоорой. Тайвшруулах өнгө сонгоод, тухтай болтол бүдгэрүүлээд, унтаж байхдаа таймер автоматаар унтарна. Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд болон нялх хүүхдэд зориулсан энгийн шөнийн гэрэл.

УНТЛАХЫН ӨМНӨ АМЬСГАЛАХ

Өдрийн хурцадмал байдлыг тайлж, чимээгүйхэн бодлуудыг тайлах энгийн амьсгалын дасгалуудыг хийж амар. Унтахын өмнө хэдэн удаа удаан амьсгалах нь таныг тайвшруулж, түгшүүрийг арилгаж, бие махбодоо амрахад бэлтгэхэд тусална.

ЯАГААД САЙН НОЙРТОЙ БАЙХАД ҮЙЛЧИЛДЭГ ВЭ?

- Унтах тайвшруулах дуу чимээ болон тайвшруулах хөгжимтэй хамт хурдан унтах
- Цагаан чимээ болон байгалийн дуу чимээ нь нойргүйдэл, хөнгөн унтах, чимээ шуугиантай шөнийг даван туулахад тусалдаг
- Хүүхдийн нойрны дуу чимээ, бүүвэйн дуу, умайн хөндий шиг чимээ нь бяцхан хүүхдүүдийг тайвшруулахад тусалдаг
- Нойрны цаг хэмжигч, дууны холигч, шөнийн гэрэл — унтах цагийн хуваарийн бүх зүйл нэг унтлагын апп дотор

Та нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа, шөнө сэрж байгаа, богино хугацаанд дуг хийх эсвэл зүгээр л борооны чимээн дор унтах дуртай байгаа эсэхээс үл хамааран Alti бол тайван, гүн гүнзгий, тайван шөнүүдийн чимээгүй хамтрагч юм.

Alti-г татаж аваад өнөө оройг эцэст нь та сайн унтсан шөнө болгоорой.