MindWalking: Walk & Meditate

MindWalking нь өдөр тутмын хувийн алхалтын дасгалуудаар дамжуулан жингээ хасах, стрессийг бууруулах, эрүүл мэндийн дадал зуршлыг бий болгоход туслах зорилготой удирдамжтай алхалтын бясалгалын апп юм. Дасгал бүр нь таны хувийн зорилгод тохирсон анхааралтай алхах, хүний ​​дуу хоолойгоор бясалгахтай хослуулсан байдаг. Та анхлан суралцагч, гэмтлээс эдгэрч байгаа эсвэл бага нөлөөтэй дасгал хийхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран MindWalking нь таныг эрүүл чийрэг, идэвхтэй байлгахад хялбар болгодог.

MindWalking-ийн тусламжтайгаар та хувийн алхалтын төлөвлөгөө, стресс тайлах бясалгалын дасгал, жин хасах зорилгодоо үндэслэсэн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг авах болно. Нарийн төвөгтэй дасгал эсвэл өндөр эрчимтэй дасгалгүйгээр өдөр бүр ахиц дэвшил гаргахдаа алхам, үргэлжлэх хугацаа, тууштай байдлаа хянаж байгаарай. Зорилготой алхаж, бие махбодид зөөлөн боловч жин хасах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр, ерөнхий сайн сайхан байдалд үр дүнтэй тогтвортой фитнес зуршлыг бий болго.

MindWalking нь анхааралтай байдлыг хөдөлгөөнтэй хослуулж, жин хасах энгийн бөгөөд тогтвортой аргыг санал болгодог. Энэхүү апп нь зөөлөн дасгал, бясалгалаар стрессийг бууруулах, анхаарлаа сайжруулах, сэтгэл хөдлөлийн хооллолтыг хязгаарлахад тусалдаг. Бүх түвшний фитнесст зориулагдсан MindWalking нь эрүүл мэндийн аялалаа дөнгөж эхлүүлж байгаа эсвэл гэмтлээс эдгэрч байгаа ч гэсэн таныг урам зоригтой байлгахад тусалдаг.

Алхалтын дасгал бүрийг таны өдөр тутмын хэвшилд нийцүүлэн бүтээсэн. Алхам болон дасгалын явцыг хялбархан хянах боломжтой MindWalking нь оюун санааны тодорхой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг дэмждэг. Удирдлагатай бясалгал нь кортизолын түвшинг бууруулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, амралт, сайн унтахад туслах бөгөөд таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

MindWalking-ийн фитнесст хандах хандлага нь алхалтыг таны хэв маягийн үр өгөөжтэй, тааламжтай хэсэг болгоход суурилдаг. Үр дүнг харахын тулд танд өндөр хүсэл зориг эсвэл эрчимтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Дасгалаа өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэхийн тулд зүгээр л алхаж, бясалгал хийхэд л хангалттай. Энэ бол цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл хөрш зэргэлдээ хаана ч хийж болох бага нөлөөтэй дасгал юм.

Энэ аппликейшнд эрүүл зуршлыг бий болгох, тууштай байх, алхалтын хэв маягаа шинэлэг байлгахад туслах өдөр тутмын сорилтууд багтсан болно. Эдгээр зөөлөн сануулга, дагахад хялбар алхмууд нь таныг урам зоригтой байлгаж, жин хасах, эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Нэмж дурдахад, хоолны төлөвлөгөө нь таны хоол тэжээл нь жин хасах, эрүүл амьдралын хэв маягийн зорилгоо дэмжиж байгааг баталгаажуулдаг.

MindWalking нь фитнесст энгийн, тогтвортой арга барил эрэлхийлж буй хүмүүст тохиромжтой. Та жин хасах, ерөнхий фитнессээ сайжруулах эсвэл стрессээ тайлахад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү апп нь танд удаан хугацааны үр дүнд хүрэхэд туслах хувийн алхалтын төлөвлөгөө, бясалгалын хичээл, хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг санал болгодог.

Өдөр тутмын хэвшилдээ анхааралтай алхалтыг оруулснаар MindWalking нь стрессийг тайлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжихийн зэрэгцээ өдөр тутмын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү хувийн систем нь жин хасах, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулах, алхам тутамдаа урам зоригтой байхад туслах зорилготой юм.

MindWalking-ийг өнөөдөр татаж аваад өдөр бүр урам зоригтой байлгах хувийн алхалтын бясалгал, алхам хянах, хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөөр эрүүл мэнд, жин хасах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй.