StepFit: Walk & Habit Builder

Алхах зуршлыг нэг дор нэг энгийн алхалтаар бий болго.
StepFit Өдөр тутмын алхалт нь таны өдөр тутмын амьдралд тохирсон энгийн, хувь хүнд тохирсон алхалтын төлөвлөгөөгөөр идэвхтэй байхыг хялбарчилдаг. Та дөнгөж эхэлж байгаа, цаг зав багатай эсвэл илүү тогтмол алхахыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран StepFit нь танд өдөр бүр нэг тодорхой алхалтын төлөвлөгөө өгдөг тул та дараа нь юу хийхээ үргэлж мэддэг.
ӨДӨР БҮРИЙН 7-20 МИНУТЫН ЭНГИЙН АЛХАЛТ
Нэгэн төвөгтэй дасгалын хөтөлбөр байхгүй. StepFit нь танд ихэвчлэн ердөө 7-20 минут зарцуулдаг богино хэмжээний өдөр тутмын алхалтын төлөвлөгөөг өгдөг. Гэртээ эсвэл гадаа, өөрийн хурдаар, фитнессийн тоног төхөөрөмж шаардлагагүй алхаарай.
ХУВИЙН АЛХАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
StepFit-д хэр идэвхтэй байгаагаа болон юу ихэвчлэн саад болж байгааг хэлээрэй. Таны анхны алхалтыг таны одоогийн үйл ажиллагааны түвшинд тохируулан хийдэг бөгөөд ирээдүйн төлөвлөгөөг таны дууссан алхалт болон санал хүсэлт дээр үндэслэн тохируулдаг.
Алхалт бүрийн дараа бидэнд ямар санагдсаныг хэлнэ үү:
• Хэтэрхий амархан
• Яг зөв
• Хэтэрхий хэцүү
StepFit нь таны санал хүсэлтийг ашиглан удахгүй болох алхалтын хугацааг тохируулж, таны өдөр тутмын хэв маягийг удирдахад тусалдаг.
ЗААВАРЧИЛГАА АЛХАХ
Дараах гурван үе шаттай хялбар алхалтыг дагана уу:
• Дулаацах
• Алхах
• Сэрүүцэх
Алхах явцдаа үлдсэн хугацаа болон ахиц дэвшлээ хараарай. Эрт зогсох шаардлагатай байна уу? Ахиц дэвшлээ хадгалаад дараа нь үргэлжлүүлээрэй.
ГЭРТЭЭ ЭСВЭЛ ГАДНА АЛХАХ
Тухайн өдөртөө тохирох тохиргоог сонгоорой. StepFit нь дотор болон гадаа алхахыг дэмждэг тул цаг агаар, хуваарь эсвэл байршил өөрчлөгдсөн ч та хөдөлсөөр байх боломжтой.
ДАРАМТ БИШ ТОГТВОРТОЙ БАЙДЛЫГ БҮТЭЭ
Өдөр алгассан уу? Та бүх зүйлийг нэг дор гүйцээх шаардлагагүй. StepFit нь танд энгийн алхалтаар дахин эхлүүлэх, урагшлахад туслах зорилготой юм.
Алхалтыг хэвшлийнх нь нэг хэсэг болгохын тулд өдөр тутмын сануулга тохируулаарай.
АЛХАХ ДАВУУ ТАЛБАЙГАА ХЯНАЛТАЙ БАЙХ
Таны алхах зуршил цаг хугацааны явцад хэрхэн хөгжиж байгааг дараах байдлаар хараарай:
• Өдөр тутмын алхах хугацаа
• Алхам болон илчлэг
• Одоогийн цуврал
• Сүүлийн үеийн алхалтын түүх
• 7 хоногийн ахиц дэвшил
• Алхалтын хуанли
• Долоо хоногийн тайлан
• Хувийн бүртгэл болон ахиц дэвшлийн мэдээлэл
ТАНЫ ЭХНИЙ 7 ӨДӨР ҮНЭГҮЙ
Төлбөрийн мэдээлэл оруулахгүйгээр эхний 7 хоногт StepFit-ийн үндсэн алхалтын туршлагыг туршаад үзээрэй. Үнэгүй эхлэх хугацааны дараа өдөр тутмын шинэ алхалтын төлөвлөгөөг үргэлжлүүлэн хүлээн авахын тулд Premium шаардлагатай.
StepFit Premium нь өдөр тутмын үргэлжилсэн төлөвлөгөө, дасан зохицох алхалтын төлөвлөгөө, хялбар дахин эхлүүлэх дэмжлэг, алхалтын бүрэн түүх, долоо хоногийн тайлан, нэмэлт ахиц дэвшлийн мэдээлэл багтдаг.
НЭГ ЭНГИЙН АЛХАЛТ. ӨДӨР БҮР.
Танд фитнесс, нарийн төвөгтэй дасгалууд эсвэл хэдэн цагийн чөлөөт цаг хэрэггүй. Өнөөдөр нэг удаагийн удирдаж болох алхалтаар эхэлж, дагаж мөрдөх боломжтой дэглэмийг бий болго.