MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Стресс, түгшүүр эсвэл хэт ачаалалтай байна уу? MindDay бол сэтгэл судлаачдын бичсэн богино хэмжээний видео хичээлүүдтэй CBT өөртөө туслах апп бөгөөд стресс, түгшүүрийг удирдахад тань туслах зорилготой юм. 🌿

🎥 ҮЗЭЭД, ДАРАА ДАДЛАГА ХИЙ
Хичээл бүр нь богино видео: гарын авлага нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) аргыг тайлбарладаг бөгөөд дараа нь та үүнийг интерактив дасгалуудаар хэрэгжүүлдэг. Та хариулж, бичиж, эргэцүүлэн боддог. Хичээл бүрийг сэтгэл судлаачид бичдэг.

✨ ДОТОР ЮУ БАЙНА
• Тодорхой сэдвүүдээр 300+ видео хичээл: түгшүүр, ажлын стресс, ядаргаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцаа холбоо, эцэг эх байх, нойр
• "Миний түгшүүрийг тайвшруул" гэх мэт 14-30 хоногийн видео хөтөлбөрүүд
• Илүү сайн амарч, унтахын тулд өөрийгөө гипнозоор удирддаг
• Стрессийг тайлахын тулд удирдамжтай бясалгал, амьсгалын дасгалууд
• Тэмдэглэл хөтлөх нь таны бодлыг үгээр илэрхийлэх сэдэл
• Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны мэдрэмжийг ойлгох сэтгэл санааны хянагч
• Танд тохирсон өдөр тутмын хэвшил

😴 ИЛҮҮ САЙН НОЙТ
Стресс, түгшүүр нь таныг шөнөжин нойргүйдүүлдэг. Нойрны гипноз, амьсгалын дасгал, удирдамжтай бясалгал нь оройн цагаар тайвшрахад тусална.

💪 ӨӨРИЙГӨӨ ҮНЭЛХЭЛ ХҮМҮҮСГЭ
Зориулалтын видео хичээлүүд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах тал дээр ажиллахад тусална.

⭐ ЯАГААД MINDDAY
• 2 сая хүний ​​итгэлийг хүлээсэн
• 2025 оны Сэтгэл судлалын шагнал (Шүүгчдийн сонголт)
• Сэтгэл судлаачдын бичсэн, CBT дээр суурилсан видео хичээлүүд
• Завгүй өдөрт тохирсон богино хичээлүүд
• Тогтмол нэмэгддэг шинэ хичээлүүд
• Хэзээ ч, өөрийн хурдаар боломжтой

ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ
1. Юун дээр ажиллахаа сонгоно уу: түгшүүр, стресс, нойр, өөрийгөө үнэлэх байдал...

2. Өнөөдрийн видео хичээлийг үзэж, дасгалуудыг хий
3. Өдөр бүр техникүүдийг дадлагажуулж, сэтгэл санаагаа хяна

MindDay бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) техникийг ашиглан стресс, түгшүүрийг даван туулах, хэт их бодох эсвэл ядаргаатай тэмцэх, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, нойрны гипнозоор илүү сайн унтах, эсвэл сэтгэл санааны тэмдэглэл хөтлөхийг хүсдэг хүн бүрт зориулсан сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө арчлах апп юм.
7 хоногийн үнэгүй туршилтаа эхлүүлж, MindDay-тай хамт сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй.

⚠️ ЧУХАЛ
MindDay нь мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн түгшүүр эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.