Let's Meditate: Relax & Sleep

3 сая гаруй таталт, арван жилийн итгэлцэл-тай Let's Meditate бол стрессийг бууруулах, илүү сайн унтах, түгшүүрийг арилгах, анхаарал төвлөрүүлэх дадлыг бий болгохыг хүссэн хүн бүрт зориулсан үнэгүй, бүрэн үнэгүй удирдамжтай бясалгалын апп юм - дарамт, эмх замбараагүй байдал, зардалгүйгээр.

✦✦✦

🧘 МӨЧ БҮРИЙН БЯСАЛГАЛ

Удирдамжтай бясалгалын олон цуглуулгаас сонгоорой. Танд 5 минут эсвэл 30 минут байгаа эсэхээс үл хамааран таныг үргэлж хүлээж байдаг.

• Унтахаасаа өмнө тархиа тайвшруулах Унтах бясалгал
• Сандарсан мөчүүдэд Сэтгэл түгших ба стресс тайлах
• Өдрийг зорилготой эхлүүлэх Өглөөний бясалгал
• Анхаарал төвлөрүүлэх ба Үд дундын тохиргоонд зориулсан тодорхой байдлын хичээлүүд
• Гүнзгий амрахын тулд биеийн сканнердах болон амьсгалын дасгалууд

Номын санд мөн нойрны түүх, шөнийн зан үйл, удирдамжгүй аялгуу гэх мэт зүйлс багтсан болно.

✦✦✦

❤️ ЮУ БЯСАЛГААЖУУЛАА ӨӨРЧЛӨГДДӨГ ВЭ?

Үнэхээр үнэгүй. Номын сан дахь бясалгал бүр үргэлж үнэгүй байсаар ирсэн. Төлбөрийн ханын ард нуугдсан түгжигдсэн зам байхгүй.

Зар сурталчилгаа байхгүй. Зар сурталчилгаа болон амралт хамтдаа байдаггүй. Хэзээ ч байгаагүй, хэзээ ч байхгүй.

Хүндэтгэлтэй мэдэгдэл. Бид хэзээ ч спам илгээдэггүй. Хэрэв та өдөр тутмын сануулгыг үл тоомсорлосоор байвал аппликейшн үүнийг чимээгүйхэн илгээхээ болино. Бид таныг өөрийн нөхцөлөөр буцаж ирэхийг илүүд үзэж байна.

Офлайн сонсох. Зөвхөн хадгалахыг хүссэн дуунуудаа татаж аваарай; хүссэн үедээ интернет холболтгүйгээр сонсоорой.

Нүүр дэлгэц дээрээ дуугаа хавсаргана уу. Хэрэв танд бясалгал хийх дуртай бол үүнийг товчлол болгон нэмээд аппликейшнийг нээхгүйгээр шууд эхлүүлж болно.

Ахиц дэвшлээ хянана уу. Апп нь таны хичээлийн түүх болон чухал үе шатуудыг хадгалдаг тул та дасгал сургуулилтаа цаг хугацааны явцад өсөн нэмэгдэж байгааг харах боломжтой.

Төхөөрөмжүүд хооронд синк хийнэ үү. Ахиц дэвшил болон дуртай зүйлсээ нөөцлөхийн тулд Google бүртгэлээрээ нэвтэрнэ үү. Хэрэв та утсаа сольвол бүх зүйл автоматаар сэргээгдэнэ.

✦✦✦

💤 БАЙГАЛИЙНХАА САЙХАН УНТАЖ БОЛОХ

Манай олон хэрэглэгчид "Бясалгал хийцгээе" дууг шөнийн хэв маягийнхаа нэг хэсэг болгож, хичээл дуусахаас өмнө ихэвчлэн унтдаг. Урт дуунуудыг үүнийг бодолцож бүтээсэн - тайван, яаралгүй, ямар ч эвгүй төгсгөлгүй эсвэл гэнэтийн чимээгүй байдалгүйгээр.

✦✦✦

🌱 ТУРШЛАГА ШААРДЛАГАТАЙ УУ?

Эхлэхэд танд ямар ч туршлага хэрэггүй. Бясалгалд шинээр орж байна уу? Анхан шатны гарын авлагаас эхэл. Эсвэл зүгээр л таны мэдрэмжид тохирсон дууг сонгоод тоглуулах товчийг дарна уу. Энэ бол үнэндээ бүх зүйл.

✦✦✦

💙 ХАНДИВ ДЭМЖИГДСЭН

Let's Meditate-г 2015 оноос хойш жижиг баг бүтээж, засвар үйлчилгээ хийж байгаа бөгөөд бүхэлдээ сайн дурын хандиваар тэтгэгддэг. Хэрэв апп танд тусалсан бол апп доторх жижиг зөвлөгөө маш их тустай.

✦✦✦

Түлхүүр үгс: бясалгал, удирдамжтай бясалгал, нойрны бясалгал, стресс тайлах, түгшүүр тайлах, анхаарал төвлөрөл, амьсгалын дасгал, тайван, тайвшир, нойрны чимээ, нойрны тусламж, биеийн сканнер, өдөр тутмын бясалгал, үнэгүй бясалгал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, анхаарал төвлөрөлт апп, түгшүүрийн апп