Bodyweight by Mark Lauren

Та өөрийн биеийн тамирын заал (Fit ohne Geräte) номын бестселлер зохиолч, Тусгай ажиллагааны дасгалжуулагч Марк Лаурентай фитнессийн аялалаа өөрчил.


Чамайг яг зөв түвшинд сорьсон ухаалаг зохион бүтээсэн дасгалын хөтөлбөрөөр удаан хугацаанд фитнесст хүрээрэй. Хөдөлгөөний чанар, үе мөчний тэгш байдлыг сайжруулах нарийн сонгосон дасгалуудаар хүч чадал, туранхай булчин, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлээрэй.


Англи, Герман хэл дээр боломжтой.


БЭЛТГЭХ ХӨТӨЛБӨР (хялбар)
Гуя, нуруу, мөрний эрүүл мэнд, хэвтэх, өвдөг сөгдөх, зогсох байрлал хоорондын шилжилтийг сайжруулах 12 долоо хоногийн хөнгөн дасгалууд. Урт хугацааны амжилтанд өөрийгөө бэлтгэ!

БИЕИЙН ЖИН СУРГАЛТ 2.0 (дунд)
Эдгээр онцгой горимууд нь Бэлтгэл хөтөлбөрт бий болсон ур чадвар дээр суурилдаг. Таны хүч чадал, хөдөлгөөн, байрлалыг спортын өндөр амжилтад зайлшгүй шаардлагатай 64 хөдөлгөөнөөр сорьж, сайжруулдаг.

9 минутын дасгал (дундаас хүнд)
"Надад цаг алга" гэдэг нь үндэслэлтэй шалтаг байхаа больсон. Бүтэн биеийн эдгээр богино сессүүд нь танд яг хэрэгтэй зүйлийг өгдөг бөгөөд нэмэлт зүйл байхгүй. Та тэдний үр дүнтэй байдалд цочирдох болно.

90 ХОНОГИЙН SORLENGE (дундаас хүнд)
Гурван түвшний өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) бүхий өндөрлөг газрыг гатлаарай. Эдгээр дасгалууд нь ижил нэртэй Германы бестселлер фитнессийн номнууд дээр үндэслэсэн болно. Апп-доторх хувилбарыг шинэчилж, сайжруулсан.

ӨДРИЙН ДАСГАЛ (дундаас хагас хүнд)
Боломжтой бүх програмын агуулгыг ашиглан сайтар боловсруулсан сургалтын хослолоор долоо хоног бүр шинэчлэлтүүдийг аваарай. Өдөр тутмын дасгалууд нь шинэ агуулгыг нэвтрүүлэх, олон нийтийн санал хүсэлтийг цуглуулах хэрэгсэл болдог.

10 ДОЛООН ХОНОГИЙН ХҮЧИЙН ХӨТӨЛБӨР (хатуу)
Энэхүү дэлхийн жишигт нийцсэн хүч чадлын дасгалын дасгал нь шат, суперсет, хурдны багц, хэлхээний дасгал, хөдөлгөөнт дасгалуудыг ашиглан таны бодит гүйцэтгэл, стрессийг тэсвэрлэх чадварыг эрс нэмэгдүүлдэг. Энэ хөтөлбөр нь таныг өсөж дэвжихийн тулд сургалтын чиглэлийг өөрчилдөг гурван "блок"-т хуваагддаг.


DVD ХӨТӨЛБӨР: EFX, Mobility Rx, Focus 15, түдгэлзүүлэх сургалт болон бусад зүйлд бүрэн хандах боломжтой ...


СПОРТЫН ТУСГАЙ СУРГАЛТ: Гүйлт, усанд сэлэх, авхаалж самбаагаа зорилтот хүчний дасгалын тусламжтайгаар сайжруул.


Гол онцлогууд:

Мэргэшсэн дасгалууд
Бүх түвшний програмууд
Долоо хоног тутмын шинэчлэлтүүд
Нарийвчилсан хичээлүүд
Олон нийтийн идэвхтэй дэмжлэг
Офлайн хандалт

Бүх агуулгад хандахын тулд сар эсвэл жил бүр бүртгүүлээрэй. Төлбөрийн дараа захиалгаа удирдахын тулд iTunes данс руугаа очно уу. Цикл дуусахаас өмнө идэвхгүй болгохгүй бол таны захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ.


Асуулт авах бол support@marklauren.com хаягаар илгээнэ үү.


Таны хувийн дасгалжуулагч зогсож байна. Hooya!
Илүү сайн хөдөл. Илүү сайн амьдар.