SkillMax: Calisthenics Workout

Зүгээр нэг дасгал биш, харин ур чадварын төлөө бэлтгэл хий.

Гэрийн дасгалын ихэнх аппликейшнууд танд санамсаргүй биеийн жингийн тойрог өгдөг. SkillMax нь танд тодорхой калистеникийн ур чадварт хүрэх замыг өгч, өнөөдөр та яг ямар шатанд зогсож байгаагаа харуулдаг.

Хүссэн хөдөлгөөнөө сонгоорой: булчингаа өргөх, хавтгайлах, урд хөшүүрэг, хойд хөшүүрэг, гараараа зогсох, нэг гараараа татах, гар буугаар суух. SkillMax нь үүнийг шаталсан шат болгон хувааж, таны одоо хийж чадах зүйлтэй тохирох шатнаас эхлүүлнэ. Та дараагийн алхамд "бэлэн" байгаа эсэхийг таамаглах шаардлагагүй.

УР ЧАДВАР ДЭЭР БАЙГУУЛСАН, САНАМСАРГҮЙ ДАСГАЛ БИШ

• 15 калистеникийн ур чадварын мод: эхний таталт, эхний түлхэлт, шумбалт, L-суулт, гар буугаар суулт, харваачийн таталт, лууны туг, гараараа зогсох, гараараа зогсох түлхэлт, булчингаа өргөх, урд хөшүүрэг, хойд хөшүүрэг, планш, нэг гараараа таталт, нэг гараараа түлхэлт
• 84 алхамын алхам, тус бүр нь дээшлэхээсээ өмнө цохих тодорхой стандарттай
• Видео үзүүлбэр болон хэлбэрийн дохио бүхий 140+ биеийн жингийн дасгал
• Алхам бүр дараагийн алхамыг нээхээс өмнө юунд хүрэхийг хэлж өгдөг

ТАНЫ ХҮСЭЛТЭЙ ХАРИУЦЛАГАТАЙ СУРГАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Таны долоо хоног нь таны зорилгын ур чадвар, үнэхээр бэлтгэл хийж болох өдрүүд, хичээл хэр удаан үргэлжлэхээс бүрдэнэ. Дуусгасан зүйлээ тэмдэглэж, төлөвлөгөө тохируулагдана - дууны хэмжээ таны ахиц дэвшилтэй хамт өөрчлөгдөж, таны алдсан алхам илүү олон оролдлогын оронд илүү их дэмжлэгийн ажил авна.

• Таны сонгосон ур чадварт тулгуурлан боловсруулсан долоо хоногийн биеийн жингийн дасгалын төлөвлөгөө
• Таны үнэхээр байгаа хугацаанд тохирсон дасгалууд, тохиромжтой долоо хоног биш
• Өөрийн тэмдэглэсэн ахиц дэвшлийн стандартууд — шударга санал, шударга төлөвлөгөө
• Дасгалыг устгахын оронд нэг өдөр, долоо хоногийн ээлжийг алгасах

ГЭРИЙН ДАСГАЛ, ФИТНЕСМИЙН ЗАЛ ШААРДЛАГАГҮЙ

Туршилтын штанг болон шал нь каталогийн ихэнх хэсгийг бүрхдэг. Параллель болон эсэргүүцлийн тууз үлдсэн хэсгийг нээдэг. Тренажер байхгүй, гишүүнчлэл байхгүй, ажил руугаа явах шаардлагагүй — гэртээ, цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл штангаас өлгөж болох хаана ч калистеникийн бэлтгэл хийх.

БҮТЦЭЦТЭЙ ДАСГАЛАХ

• Өмнөх дасгалтай тохирсон 12 халаалт болон хөдөлгөөний дасгал
• Багцуудын хооронд амрах цаг хэмжигч
• Хэрэв та өнгөрсөн асуудлын хэсгийг тэмдэглэвэл гэмтлийн талаар мэдэж байх бэлтгэл ажил
• Дасгалын түүх, цуврал болон хувийн амжилтууд

ХЭНД ЗОРИУЛСАН

Эхний таталт эсвэл анхны түлхэлт хийхийг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй анхан шатны тамирчид. Хэдэн сарын турш ижил давталтын хүрээнд гацсан гудамжны дасгалын дунд шатны тамирчид. Жилийн турш биеийн жингийн ерөнхий дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдсөн ч хүссэн ур чадвараа хийж чадахгүй байгаа хүн бүр.

36 ХЭЛЭНД БАЙНА

Англи, Испани, Португал, Франц, Герман, Итали, Голланд, Польш, Орос, Украин, Турк, Араб, Еврей, Хинди, Бенгал, Тайланд, Вьетнам, Индонез, Малай, Филиппин, Япон, Солонгос, Хялбаршуулсан болон Уламжлалт Хятад, Нордик болон Төв Европын хэл зэрэг бүрэн орон нутгийн шинж чанартай.

ЗАХИАЛГА

SkillMax нь сар бүр эсвэл жил бүр идэвхтэй захиалга шаарддаг. Google Play нь таны бүс нутгийн яг үнийг болон таныг баталгаажуулахаас өмнө шинэчлэх нөхцөлийг харуулдаг.

Хэрэглэх нөхцөл: https://kfitness.app/terms/
Нууцлалын бодлого: https://kfitness.app/privacy-policy/

Ур чадварыг сурга. Зөвхөн дасгал биш.