If: Intermittent Fasting 16:8

Завсарлагатай Мацаг барих нь танд жин хасах, хурдан турах, эрүүл амьдрахад тусална. 3 сая гаруй хүнтэй мацаг барих нийгэмлэгт нэгдээрэй. Нобелийн шагналт аргаар жин хасах: Зөв цагтаа хооллосноор өөх тосыг оновчтой шатаах! Хоолны дэглэмгүй жин хасах апп!

IF апп нь 40 гаруй мацаг барих төлөвлөгөө, өдөр тутмын дасгалжуулалт, жин хасах амжилтыг нэмэгдүүлэх зорилготой жороор завсарлагатай мацаг барихыг хялбар болгодог. Хооллох цонхны жорыг мацаг барих үедээ идэх хүслийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шинжлэх ухааны үндэслэлтэй боловсруулсан болно. Хоолны дэглэмгүйгээр жин хасах!

Хиймэл оюун ухаант хоол сканнерыг илчлэг хянагч болгон ашиглаарай: хоолоо сканнердаж, илчлэгийг хянаж, макронутриентийн задралыг (өөх тос, уураг, нүүрс ус) нэг товшилтоор шинжилнэ. Хоолны дэглэм болон илчлэгийн дутагдлын хамгийн тохиромжтой апп.

Танд тохирсон эрүүл жорууд: та веган, цагаан хоолтон, пескатариан эсвэл бүх зүйлийг иддэг эсэхээс үл хамааран. Үл тэвчих байдал болон харшлаа нэмнэ үү. Кето эсвэл бага нүүрс ус зэрэг хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг сонгоно уу.

Хоолны дэглэмгүйгээр, амтыг золиослохгүйгээр жингээ хас: одоо эхлүүлж, завсарлагатай файнд апп-ыг үнэгүй татаж аваарай! Мацаг барих хэмжигч (мацаг барих цаг хэмжигч)-ийг үнэгүй ашиглаарай, үүнд завсарлагатай мацаг барих болон хооллох цонхны сануулга багтана. Мацаг барих хуваариа төлөвлөх нь хялбар боллоо! Хоолны дэглэмгүйгээр амжилтанд хүрэхэд тань туслах жин хасах апп!

Завсарлагатай мацаг барих үнэгүй:
- Мацаг барих хэмжигч (мацаг барих хавтгайруулагч) үнэгүй
- Мацаг барих хугацаа болон интервалыг сонгоно уу (16:8 – 23:1)
- Усны хэмжигч
- Жин хасах хэмжигч, BMI тооцоолуур үнэгүй

If-app Premium-ийн давуу талууд:
- Мацаг барих цаг хэмжигч, мацаг барих хэмжигч: би хэзээ идэж болох вэ, хэзээ мацаг барих вэ?
- Калори тоолуур / илчлэг хэмжигч: Хиймэл оюун ухаант хоол хүнс сканнер (хоол хүнс хэмжигч) – хоолоо сканнердаж, илчлэг болон макрог хянана
- 16:8, 18:6-аас дээш, 20:4-өөс 23:1 хүртэлх янз бүрийн сорилттой 40+ мацаг барих төлөвлөгөө (OMAD)
- Таныг цатгалан байлгаж, жин хасахад хялбар болгох 400+ жор
- Завсарлагатай мацаг барихад өдөр бүр зөвлөгөө, арга барилыг аваарай
- Усны хэмжигч: Та хангалттай ууж байна уу? Бид танд сануулж байна! Та хэр их уух ёстой вэ? Бид үүнийг танд тооцоолж байна!
- Илүүдэл өөх тосыг хасах, жин хасах, бие бялдрын хэлбэрт оруулахын тулд жин хасах дасгалууд
- Сорилтууд: Кето эсвэл бага нүүрс устай завсарлагатай мацаг барих, эерэг баталгаа, гүйлтийн сорилт, суулт хийх сорилт, HIIT дасгалууд...
- Анхан шатнаас эхлээд мацаг барих мэргэжилтнүүдэд зориулсан өдөр тутмын завсарлагатай мацаг барих хичээлүүд: хоол тэжээл, зөвлөгөө, дасгал, спорт, сэтгэлгээ, нойр, жин хасах
- Завсарлагатай мацаг барих талаарх шинжлэх ухааны үндэслэл, нотолгоо
- Жин хасах хамгийн том аюулууд байнга илэрч байдаг
- Жин хасах хянагч нэгтгэгдсэн, илчлэгийн тоолуур / илчлэгийн хянагчтай жингээ хурдан хас
- Мацаг барьсны дараа йо-йогийн эсрэг төлөвлөгөө
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан жин хасах апп, хоолны дэглэмийн апп болон илчлэгийн хянагч
- Анхан шатны болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан мацаг барих апп болон илчлэгийн тоолуур / илчлэгийн хянагч
- Хоол тэжээлийн төлөвлөгөө: Кето, бага нүүрс ус
- Хоол тэжээлийн хянагч
- Илчлэгийн дутагдлын апп

Урам зориг
- Мацаг барих нийгэмлэгт нэгдэж, жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүстэй холбогдоорой
- Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй: Зорилгодоо хамтдаа илүү хурдан хүрээрэй!

Хувийн дэмжлэг
- Манай мэргэжилтнүүд асуулт бүрт тус тусад нь хариулж, тусалдаг: support@intervall-fasten.com

Завсарлагатай мацаг барихын үр нөлөө:
- Өөх шатаах үйлдлийг нэмэгдүүлэх
- Биеийн өөхний нөөцийг ашиглах
- Дархлааны системийг бэхжүүлэх
- Бие махбодийг хоргүйжүүлэх, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих
- Хөгшрөлтийг удаашруулах: илүү үзэсгэлэнтэй арьс, залуу төрх
- Үрэвсэл, харшлыг бууруулах
- Анхаарал төвлөрлийг сайжруулах
- Илүү их энерги

Завсарлагагүй мацаг барих (Ayuno intermitente free): Мацаг барих хянагч, цаг хэмжигч ашиглах, мацаг барих цагийг зохион байгуулах, түлхэх мэдэгдэл хүлээн авах, мацаг барих цаг болон хоолны цагийн сануулга авах, жин хасах явц, амжилтаа хянах

If-апп нь хоолны дэглэмийн апп биш, харин эрүүл зуршлыг бий болгосноор амьдралыг өөрчлөх үнэгүй жин хасах апп юм.

Мацаг барих хянагчийг үнэгүй аваарай! Илчлэгийн тоолуур / илчлэгийн дутагдлын апп болгон хиймэл оюун ухаант хоол хүнс сканнер (хоол хүнс хянагч)-ийг ашиглаарай.

Та апп доторх худалдан авалтаар бүх функцэд бүрэн хандах боломжтой.

Завсарлагатай мацаг барих 16:8 бол If-апп-ын Хэрэглэх нөхцөл ба Нууцлалын бодлого: https://intervall-fasten.com/agb/