The WOD Generator

Маш олон төрлийн эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн бүхий WOD генератор (15,000 гаруй, байнга нэмэгддэг). Өдрийн санамсаргүй дасгалыг үүсгэхийн тулд 20+ ангиллын аль нэгийг сонгоход хангалттай. Эргээд очих дуртай WOD-уудыг сонго. Манай Pro-ийн шинэчлэлтийг ашиглан дасгалуудаа бүртгүүлээрэй.

Би CrossFit-ийг 10 гаруй жилийн өмнө эхлүүлсэн бөгөөд чам шиг (мөн надтай!) хүмүүсийг хайрцагт хүрч чадахгүй үед (ямар ч шалтгаанаар) сургахад туслах зорилгоор WOD Generator-ийг бүтээсэн. Би үүнийг үргэлж сайжруулахыг эрэлхийлдэг тул танд санал хүсэлт, санал хүсэлт байвал холбоо барина уу :)

Ангилалууд нь:
- Аялал
- Биеийн жин
- Нээлттэй WOD
- Жишиг WODs
- Баатар WODs
- Хүч
- Тэсвэр тэвчээр
- Түнш
- AMRAP
- ЭМОМ
- RFT
- Чиплэгч
- Табата
- Кетлбелл
- Дамббелл
- Гимнастик
- Богино
- Доод
- Дээд
- Бүтэн бие
- Бие халаалт

Онцлогууд нь:
- Дахин хандах дуртай WOD-ууд
- KG эсвэл LBs, FT эсвэл тоолуур ашиглана уу
- Бүрэн тодорхойлолтыг WOD-д холбосон!
- Харанхуй горимын сонголт
- %RM тооцоолуур ба жин хөрвүүлэгч
- Зар сурталчилгаа байхгүй
- Өөрт байгаа тоног төхөөрөмжөөр шүү (үнэгүй үндсэн, Pro-д зориулсан дэвшилтэт)
- Халаалтыг автоматаар үүсгэх (Pro)
- Мэдэгдэж буй ур чадвараар шүүх (Pro)
- Биеийн хэсгүүдийг оруулахгүйн тулд гэмтлийн шүүлтүүр (Pro)
- Таны дасгалын түүх дээр үндэслэн танд тохирсон ухаалаг WODs (Pro)
- WOD бүрийн цаг (Pro)
- Дасгал сургуулиа тэмдэглэ (Pro)
- Захиалгат цаг хэмжигч (Pro)
- Тусгай ангилал (Pro)

Анхааруулга:
- Энэ програм нь CrossFit, Inc-тэй холбоогүй эсвэл холбоогүй болно.
- Энэхүү программд өгөгдсөн дасгал, дасгал болон бусад хөдөлгөөнүүд нь зөвхөн мэдээллийн болон боловсролын зорилгоор хийгдсэн бөгөөд мэргэжлийн програмчлалыг орлоход зориулагдаагүй болно.
- Аливаа дасгал, фитнессийн хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эмч эсвэл мэргэшсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлд.

Энэ програмыг ашигласнаар та нөхцөл (https://thewodgenerator.com/terms) болон нууцлалын бодлогыг (https://thewodgenerator.com/privacy) зөвшөөрч буйг анхаарна уу.