MindHealth: CBT Mental Health

Хүнд бодлууд хуваарийн дагуу байдаггүй: тэд шөнө, ажилдаа явах замдаа, чухал ярианы өмнө ирдэг. Амьсгал — MindHealth нь сонсож, дараагийн асуултуудыг асууж, зөвхөн өөрийгөө сатааруулахаас гадна дүгнэлтэд хүрэхэд тусалдаг. Энэ бол хиймэл оюун ухаантай CBT тэмдэглэл юм: бичлэг бүр таны төлөв байдлын хувийн газрын зурагт нэмэр болдог бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн тэмдэглэл. Өнөөдрөөс эхэл - цаг авах шаардлагагүй, өөрийн хурд, эмчилгээний хичээлээс хамаагүй хямд.

🔍 Сэтгэл зүйн тест

Одоогоор сэтгэл гутрал, хооллолтын эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, ADHD зэрэг сэтгэл зүйн янз бүрийн асуудлуудад оношлогооны тест хийх боломжтой. Эдгээр тестийг бөглөсний дараа та өөрийн сэтгэл зүйн профайлыг бий болгож, цаг хугацааны явцад түүний явцыг хянах боломжтой.

Манай сэтгэл зүйн тестийг сэтгэцийн болон сэтгэл заслын эмчилгээний орчин үеийн аргуудыг харгалзан боловсруулсан болно. Сэтгэл гутрал, түгшүүрийн тестийг хийсний дараа та мэргэшсэн сэтгэл засалчдаас санал хүсэлт, зөвлөмж авах болно. Эдгээр тест нь сэтгэл гутралын эсрэг болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах эхний алхам юм.

📓 Алдартай CBT техникүүд

- CBT бодлын өдрийн тэмдэглэл (cbt тэмдэглэл) — танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн хэрэгсэл. Өдрийн тэмдэглэл нь танин мэдэхүйн гажуудлаа тодорхойлж, даван туулахад туслах 9 алхамаас бүрдэнэ.

- Өдөр тутмын тэмдэглэл — хиймэл оюун ухааны шинжилгээ, зөвлөмжийн тусламжтайгаар бодлоо чөлөөтэй тэмдэглэ.

- Даван туулах картууд — даван туулах талаарх хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлээ карт хэлбэрээр тэмдэглэж, тэдгээрийг хялбархан боловсруул.

📘 Сэтгэл судлал судлах

Бид сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд зэрэг сэдвээр цуврал интерактив сургалтуудыг боловсруулсан. Манай боловсролын материалын ачаар та CBT-ийн үндсэн зарчмуудыг ойлгож, бодлын өдрийн тэмдэглэлтэй хэрхэн зөв ажиллах талаар сурах болно.

Сандрах дайралт, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, эерэг сэтгэлгээ, шаталт, ADHD, хооллох эмгэг (ED) гэх мэт нэр томьёо юу гэсэн үг болохыг мэдэж аваарай.

🤖 Хиймэл оюун ухааны сэтгэл судлаачийн туслах

Аяллын туршид таны хувийн хиймэл оюун ухааны сэтгэл зүйч тантай хамт байх болно. Энэ нь таны нөхцөл байдалд үндэслэн хамгийн сайн дасгалуудыг санал болгож, сөрөг бодлуудыг дахин илэрхийлэхэд туслах болно.

📊 Сэтгэл санааны хянагч

Өдөрт хоёр удаа та сэтгэл санаагаа үнэлж, давамгайлсан сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэж болно. Ингэснээр та сайн сайхан байдлынхаа өөрчлөлтийг хянаж, сэтгэл санааны тэмдэглэлийн дэвтэр хөтөлж болно.

Сэтгэл санааны хянагч нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах гайхалтай үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Үүнийг сэтгэл зүйн тест болон сэтгэл санааны тэмдэглэлийн дэвтэртэй хамт хэрэглэх нь нөхцөл байдлын динамикийг хянах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.

Сэтгэл гутрал, мэдрэлийн өвчин, түгшүүр, ядаргаа, сандралын дайралт — харамсалтай нь эдгээр асуудлууд хүн бүрт танил болсон. Тийм ч учраас бид бүтээгдэхүүнээ хөгжүүлж эхэлсэн. Бидний зорилго бол зах зээл дээрх хамгийн шилдэг өөртөө туслах аппликейшнийг бий болгох явдал юм.

Бид уг аппликейшнийг өөртөө туслах "таны хувийн сэтгэл зүйч" гэж байрлуулдаг. Манай хиймэл оюун ухааны туслах нь сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн хүнд хэцүү замд тань туслах болно.

Үүнээс гадна та аппликейшнаас баталгаажуулалт болон эргэцүүлэн бодох асуултуудыг олох болно. Та өөрийн туршлагаа бусадтай хуваалцаж болно.

Манай аргууд нь хамгийн үр дүнтэй сэтгэл заслын аргуудын нэг болох танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний батлагдсан зарчмууд дээр суурилдаг.

Манай аппликейшны тусламжтайгаар хүн бүр өөрийн сэтгэл засалч болж, өөртөө итгэх итгэлийг олж, сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг сайжруулж, түгшүүрийн эмгэг, сэтгэл гутралыг даван туулж чадна.

Бид зах зээл дээрх хамгийн шилдэг CBT аппликейшнийг боловсруулсан бөгөөд үүгээр та автомат бодлуудаа даван туулж, түгшүүр, сэтгэл гутралаа арилгах боломжтой. Энэ аппликейшн нь таны хувийн CBT дасгалжуулагч болж чадна.

Өөртөө туслах, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл засалчтай ажиллахын чухал хэсэг юм. Сэтгэл зүйн тусламж тогтмол шаардлагатай байдаг нь тодорхой.

Сэтгэл судлал нь санхүүгийн хувьд маш их өртөгтэй байж болно. Тийм ч учраас манай төсөл (Сэтгэцийн эрүүл мэнд) нь бодол санаа, танин мэдэхүйн гажуудалтай бие даан ажиллахад чиглэгддэг.