Tai Chi Walking: Fit over 50

Ахмад настнуудад зориулсан Тай Чи-тай зөөлөн эдгэрэлтийг мэдрээрэй

Гэртээ идэвхтэй байх аюулгүй, үр дүнтэй аргыг хайж байна уу

Ахмад настнуудад зориулсан Тай Чи бол ахмад настан болон анхан шатны хүмүүст зориулагдсан зөөлөн гэрийн дасгалын апп юм.

Та тэнцвэрийг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран үе мөчний таагүй байдлыг багасгах эсвэл хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бидний дагаж мөрдөхөд хялбар Тай Чи дасгалууд нь таныг илүү идэвхтэй, уян хатан, өөртөө итгэлтэй байхад тусална.

Үнэтэй тоног төхөөрөмж эсвэл өмнөх туршлага шаардлагагүй.

Зүгээр л аппликейшнийг нээгээд өнөөдөр илүү эрүүл, уян хатан биетэй болох аялалаа эхлүүлээрэй.

Энэхүү Тай Чи дасгалын аппликейшнийг яагаад сонгох вэ

Тай Чиг ихэвчлэн хөдөлгөөнт бясалгал гэж нэрлэдэг.

Энэ бол үе мөчинд хэт их ачаалал өгөхгүйгээр бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бага нөлөөтэй зөөлөн дасгал юм.

Манай анхан шатны Тай Чи хөтөлбөр нь дараах хүмүүст төгс тохирох удаан хяналттай хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулдаг.

- Өдөр тутмын аюулгүй хөдөлгөөн хайж буй ахмад настнууд
- Тай Чиг эхнээс нь сурахыг хүсч буй анхан шатны хүмүүс
- Гэмтлээс эдгэрч буй эсвэл хөшүүн байдлыг зохицуулдаг хүмүүс
- Гэртээ зөөлөн дасгал хийхийг хүсч буй хүн бүр

Манай Тай Чи дасгалын гол давуу талууд

- Илүү сайн тэнцвэр
Өдөр тутмын хөдөлгөөнд тогтвортой байдлыг дэмжих зорилготой тусгай дасгалууд

- Үе мөчний тав тух
Зөөлөн урсгалтай хөдөлгөөнүүд Хөдөлгөөнийг сайжруулсан

- Хөдөлгөөнийг уян хатан болгож, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад туслах өдөр тутмын хөдөлгөөний дасгалууд

- Жин хасах болон зүрхний эрүүл мэнд
Гэртээ идэвхтэй байх тогтвортой, бага нөлөөтэй арга

- Стресс бууруулах
Оюун санааг тайвшруулах, бие махбодийг амраах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд туслах ухамсартай амьсгалын техник

Танд таалагдах аппликейшны онцлогууд

- Тай Чигийн 30 хоногийн сургалтын төлөвлөгөө
Өдөр тутмын энгийн зуршлыг бий болгоход туслах алхам алхмаар гарын авлага

- Суугаа болон зогсох сонголтууд
Янз бүрийн фитнессийн түвшин болон бие бялдрын чадварт зориулсан олон талт дасгалууд

- Видео зааварчилгаатай удирдлага
Тай Чигийн дасгал бүрийн тодорхой удаан хэмнэлтэй зааварчилгаа

- Өдөр тутмын гэрийн дасгалууд
Ямар ч жижиг орон зайд хийж болох тоног төхөөрөмжийн дасгал байхгүй

- Ахиц дэвшлийг хянах
Эрүүл мэндийн аялалаа ажиглан урам зоригтой байгаарай

Таны амьдралын хэв маягт төгс тохирно

Та үүнийг Тай Чи Тайжи эсвэл зөөлөн сунгалт гэж нэрлэдэг эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн нь эрүүл хөгшрөлтийн төгс хамтрагч юм

Ахмад настнуудад зориулсан тэнцвэрийн дасгалуудаас эхлээд тайвшруулах оройн урсгал хүртэл бид фитнессийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог

Үнэгүй эхлүүлэх

Үнэгүй Тай Чигийн үндсэн дасгалуудыг туршаад үзээрэй

Бүрэн Тай Чигийн түгжээг тайлахын тулд шинэчлээрэй хөтөлбөрүүд болон дэвшилтэт боломжууд

Ахмад настнуудад зориулсан Тай Чиг өнөөдөр татаж аваад хөдөлгөөний баяр баясгаланг дахин нээж илрүүлээрэй