Buffro: Ranked Workout Tracker

ӨРГӨТ БҮРИЙГ БҮРТГЭ. ХООЛ БҮРИЙГ СКАНД АВ. ӨӨРИЙН ДАВУУ ТАЛЫГ ХАР.

Buffro нь дасгалын хяналт, хоол тэжээл, хиймэл оюун ухааны фитнессийн дасгалжуулагч, хүчний зэрэглэл, биеийн ахиц дэвшлийг нэг төвлөрсөн аппликейшнд багтаасан. Төлөвлөгөөтэй фитнесст орж, эрч хүчээ алдалгүйгээр бүртгүүлж, дараа нь юуг сайжруулахаа мэдэж аваарай.

ТӨЛӨВЛӨГӨӨТЭЙГЭЭР БЭЛТГЭ
• Эхнээс нь эхлэх эсвэл өөрийн дэглэм эсвэл хөтөлбөрийг дагаарай
• Багц, давталт, жин, RPE/RIR, суперсет, нэг талын багц, халаалт болон амралтын цаг хэмжигчийг бүртгээрэй
• Өмнөх гүйцэтгэлийг харж, PR, эзэлхүүн, тооцоолсон 1RM болон ажилласан булчингуудыг дагаарай
• Офлайн бүртгэлээ үргэлжлүүлээрэй; Та дахин онлайн болсон үед Buffro синхрончилдог

Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч РО-тойгоо уулзаарай
• Зорилго, хуваарь, тоног төхөөрөмждөө зориулж дасгал болон олон өдрийн дасгалуудыг бий болго
• Дасгалын дундуур асуулт асууж, дасгалаа урсгалаа тасалдуулалгүйгээр солино
• Одоогийн хичээл болон бэлтгэлийн түүхээ ашиглан практик зөвлөгөө аваарай

ЗАВГҮЙ АЖИЛЛАХГҮЙ ХООЛ ЗҮЙЛСИЙГ ХЯНАХ
• Хоолны зургийг тооцоолсон илчлэг болон макроны хэмжээг сканнердах
• Хоол хүнс хайх, баркод унших, хоол хадгалах, жор бичих, уургийг хянах
• Ус болон мацаг барих хугацааг бүртгэх, зорилт тавих, илчлэгийн эргэлт эсвэл дасгалын нэмэлтийг ашиглах

ЯВЦЫН АХИЦЫГ ХАРАГДАХ
• Дасгал болон булчингийн бүлгүүдийн хүч чадлын зэрэглэлийг нэмэгдүүлэх
• PR, булчингийн тархалт, бэлэн байдал, цуврал, график, сарын тайланг хянах
• Явцын зургийг харьцуулах, цагийн хуваарь гаргах, хэмжилт хийх, биеийн сканнердсан мэдээллийг шинжлэх
• Биеийн өгөгдлийг синхрончлох, дууссан дасгалуудыг хадгалахын тулд Health Connect-тэй холбогдоно уу

ХАМТДАА ХАРИУЦЛАГА ХҮЛЭЭНЭ
Хувийн дасгалын найзуудын бүлгүүдийг үүсгэх, таньдаг хүмүүсээ урих, бэлтгэлээ олон нийтэд зарлахгүйгээр хамтран зорилгодоо хүрэх.

Та булчингаа хөгжүүлэх, илүү хүчтэй болох, өөх тосоо хасах эсвэл бэлтгэлдээ эргэн орохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Buffro танд төлөвлөх, тэмдэглэл хөтлөх, зорилготой хооллох, хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэх нэг газрыг санал болгож байна.

Зарим хиймэл оюун ухаан болон дэвшилтэт функцууд нь Buffro Pro болон интернет холболт шаарддаг. Гол дасгалын бүртгэл болон хадгалсан хоол тэжээлийн хэрэгслүүд офлайн горимд ажилладаг.

Нууцлалын бодлого: https://buffro.app/privacy