Boostcamp: Workout Programs

1,300,000 гаруй өргөгчдийн итгэлийг хүлээсэн. 300 сая гаруй дасгал бүртгэгдсэн. 4.8 одтой.

Boostcamp бол 11,000 гаруй хөтөлбөртэй, таны зорилго, хуваарь, тоног төхөөрөмжөөс захиалгат төлөвлөгөө гаргадаг хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчтай үнэгүй дасгалын хянагч, биеийн тамирын заалны бүртгэл хөтлөгч юм. Багц бүрийг бүртгэ. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT эсвэл 130+ дасгалжуулагчийн хөтөлбөрийг ажиллуул. Хүснэгт байхгүй.

Garage Gym Reviews нь Boostcamp-ийг 2026 оны шилдэг дасгалын аппликейшнаар нэрлэжээ.

"Би голчлон хүч чадал, хэт их биеийн хөдөлгөөний дасгал хийдэг бөгөөд Boostcamp бол миний ашиглаж байсан хамгийн шилдэг апп юм. Би үүний өгсөн бүх өгөгдөлд дуртай бөгөөд дасгалын сан дотроос сонгох маш олон гайхалтай програмууд байдаг." – Мэтт Дастин, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Fortune сэтгүүлийн 2026 оны дасгалжуулагчийн зөвшөөрсөн Boostcamp тоймд онцолсон.

"Boostcamp нь Strong болон Hevy-ийн бүх функцуудтай боловч Boostcamp-ийг #1 болгож байгаа зүйл бол фитнессийн хамгийн танигдсан хүмүүсийн заримынх нь програмын санг багтаасан явдал юм." – Алекс Бромли, Мэргэжлийн Strongman

"Boostcamp нь Reddit-ийн бүх шилдэг үнэгүй дасгалуудыг нэг аппликейшнд байрлуулдаг... Boostcamp-ийг туршаад үзээрэй." – Lifehacker

ТА ЮУ АВАХ ВЭ

• Дасгалын хянагч – RPE, RIR, e1RM ашиглан багц, давталт, жинг бүртгэнэ. Автоматаар ахиц дэвшил нь таны дараагийн жинг тохируулдаг. Амрах цаг хэмжигч, таваг тооцоолуур, суперсет, уналтын багц, халаалтын загвар, маягтын видео, мөн таны тоог хадгалдаг дасгалын дундуурх солилцоо. PR-ууд хичээл дээр тэмдэглэгдэнэ. Долоо хоног тутмын ням гарагийн тайлан болон жилийн эцсийн боодол. Офлайн. Шууд үйл ажиллагаа нь таны багц болон амрах цаг хэмжигчийг Lock Screen болон Dynamic Island дээр байрлуулна. Биеийн жинг Apple Health-тэй синк хийнэ.

• Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч – Богино асуулга, дараа нь та ижил хянагч руу нэвтэрдэг олон долоо хоногийн захиалгат хөтөлбөр. Эсвэл нэрлэсэн дасгалжуулагчийн хөтөлбөрийг сонгоод өнөөдөр эхлүүлнэ үү. Ямар ч хөтөлбөрийг холбож эсвэл хязгааргүйгээр өөрийн гэсэн хөтөлбөрийг бүтээгээрэй.

• 11,000+ Хөтөлбөр – Дасгал, үечилсэн болон ачааллыг бууруулах 130+ дасгалжуулагчийн боловсруулсан төлөвлөгөө, мөн асар том олон нийтийн номын сан. Зорилго, түвшин, долоо хоногийн өдрүүдээр шүүнэ үү. Номын сан үнэгүй. Зар сурталчилгаа байхгүй.

• Аналитик – Эзлэхүүн, булчингийн бүлгийн оролцоо, PR болон бэлтгэлийн түүх. Pro нь Хүчний оноо (том өргөлтүүдийн үед 0–100) болон булчингийн эзлэхүүний дулааны зураглалыг нэмдэг.

АЛДАРТАЙ ХӨТӨЛБӨРҮҮД

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR болон бусад мянга мянган хөтөлбөрүүд.

ДАСГАЛЖУУЛАГЧИД

Доктор Эрик Хелмс, Алекс Бромли, Коди Лефевер (GZCL), Жеффри Верити Шофилд, Альберто Нуньез, Брайс Льюис, Грег Нуколс, Жонни Кандито, Халзан Омни-Мэн, Байгалийн гипертрофи, Зоорийн Бодибилдинг, Брэндон Кэмпбелл (PHUL), Доктор Свол, Мэтт Вена, Менно Хенсельманс, Жастина Эркол, Тиффани Ма, Ребекка Рауз болон бусад 50 гаруй хүн. Санамсаргүй нөлөө бүхий хүмүүс биш, өрсөлдөх чадвартай тамирчид болон судлаачид.

ХЭНД ЗОРИУЛСАН

Төлөвлөгөө болон биеийн тамирын заалны бүртгэл хөтлөгч хүсдэг анхан шатны тамирчид. Хүснэгттэй дасгал хийдэг дунд зэргийн өргөлт хийдэг тамирчид. Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч болон жинхэнэ мөрдөгч хүсдэг хүн бүр. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс. Гэртээ бүрэн биеийн тамирын заал, гараашийн заал эсвэл гантель. Долоо хоногт 2-6 өдөр.

ТУХАЙ

Boostcamp нь Reddit-ийн шилдэг програмуудыг ажилладаг дасгалын мөрдөгч болгон оруулснаар эхэлсэн. 1.3 сая гаруй өргөгч одоо бэлтгэл хийж, 11,000 гаруй хөтөлбөрийг дагаж, хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчтай хамт захиалгат төлөвлөгөө боловсруулж байна. Үнэгүй эхлүүлэх боломжтой. Зар сурталчилгаа байхгүй.

Асуулт байна уу? support@boostcamp.app