Bend: Stretching & Flexibility

Bend бол 15 сая гаруй хэрэглэгчтэй өдөр тутмын сунгалтын №1 апп юм. Манай хурдан бөгөөд тохиромжтой сунгалтын дасгалууд нь таны уян хатан байдлыг сайжруулж, нас ахих тусам хөдөлгөөний байгалийн хүрээгээ хадгалахад тусалдаг. Бид бүх насны болон туршлагын түвшинд зориулагдсан олон арван хялбар сунгалтын дасгалуудтай хамт хэдэн зуун сунгалт, йогийн позуудыг санал болгодог. Өдөр бүр сунгалт хийж эхлэхэд хэзээ ч эрт байдаггүй!

СУГАН СУГАН ЧУХАЛ!

Энгийн, өдөр тутмын сунгалтын дасгал нь таны амьдралын чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг. Сунгалт хийх бүртээ та урт хугацааны эрүүл мэнд, урт наслалтдаа хөрөнгө оруулалт хийдэг.

Сунгалтын ач тус:
⊕ Булчин болон үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх
⊕ Нуруу, хүзүү, ташаа, мөр болон бусад хэсгийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, намдаах
⊕ Гадаа үйл ажиллагаа, спортын үеэр гэмтэх эрсдлийг бууруулах
⊕ Өдрийн турш нойрны чанар, эрч хүчийг сайжруулах
⊕ Биеийн байрлалыг сайжруулж, гол булчингаа бэхжүүлэх
⊕ Стресс, түгшүүрийг бууруулах
⊕ Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах
⊕ Цусны эргэлт болон цусны урсгалыг сайжруулах
⊕ Булчингийн сэргэлтийг хурдасгах
⊕ Тэнцвэр ба зохицуулалтыг сайжруулах
⊕ Мөн бусад!

ТАНЫ БИЕИЙН ДУРТАЙ АПП™

Bend нь өдөр бүр олон арван сунгалт, хөдөлгөөний дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд бүх тохиолдолд тохиромжтой.

⊕ “Сэрэх”
Таны биеийн байгалийн хөдөлгөөн болон хөдөлгөөний хүрээг хадгалах зориулалттай. Энгийн, хурдан, тохиромжтой, үр дүнтэй тул та үүнийг хэзээ ч, хаана ч, өдөр бүр хийж болно.

⊕ “Биеийн байрлалыг сэргээх”
Мөр, нуруу, хүзүүний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх замаар биеийн байрлалын зуршлын асуудлыг засах боломжтой сууж буй сунгалтын тусламжтайгаар биеийн байрлалыг сайжруулах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн.

⊕ “Бүтэн бие”
Ерөнхий уян хатан байдлыг сайжруулахад чиглэсэн бөгөөд биеийн бүх гол булчин, үе мөчийг чиглүүлсэн 20 гаруй сунгалтын дасгал, позтой.

⊕ “Унтах”
Урт өдрийн турш ажлын дараа тайвширч, стрессээ тайлахад туслах зөөлөн, удаан барих сунгалтууд нь булчингийн хурцадмал байдлыг тайлж, биеийг сулруулснаар боломжтой болгодог.

⊕ “Мэргэжилтэн”
Бүх гол булчингийн бүлгүүд болон мөчүүдийг хамарсан сунгалтын дасгалууд болон йогийн позуудын ахисан бүлэг. Илүү нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнүүдийн тусламжтайгаар уян хатан байдал болон хөдөлгөөний хүрээг мэдэгдэхүйц сайжруулж болно.

⊕ "Ташаа"
Шашны уян хатан байдлыг сайжруулж, ширээн дээр, машинд эсвэл буйдан дээр сууснаас хойш хэдэн цагийн турш идэвхгүй байдлаа арилгах зорилготой гүн, төвлөрсөн сунгалтуудаар чангарсан ташааг нээж, тайл.

⊕ "Шашны булчингийн булчин"
Шашны булчингийн чангаралтыг бууруулж, өвдөг, аарцаг, нурууны доод хэсгийн даралтыг бууруулах зорилготой нарийн сунгалтуудаар ташааны булчингийн уян хатан байдлыг сайжруул.

⊕ "Нурууны доод хэсэг"
Нурууны доод хэсэг, аарцаг, ташааны нугалагч булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зориулалттай зөөлөн сунгалтын тусламжтайгаар нурууны доод хэсгийн өвдөлтийг бууруулж, урьдчилан сэргийлээрэй.

⊕ "Изометрийн"
статик булчингийн агшилтаар зорилтот хэсэгт булчин, хүч чадал, тэнцвэр, хөдөлгөөний хүрээг бий болгодог изометрийн дасгалын дасгалууд.

⊕ Мөн бусад!

ӨӨРИЙНХӨӨ БҮТЭЭ

Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон өөрийн гэсэн сунгалтын дасгалыг бүтээгээрэй. Манай номын санд байгаа олон зуун сунгалт, йогийн поз, изометрийн дасгалуудаас сонгоорой.

ХЭРЭГЛЭХЭД ХЯЛБАР

Нуруу нь сунгалтыг хялбар болгодог. Бид дасгал бүрийг танд чиглүүлэхийн тулд захиалгат зураг, цаг хэмжигч ашигладаг. Сунгалт бүр нь дэлгэрэнгүй заавар, түүний ашиг тусын талаарх мэдээлэл, болгоомжтой байх ёстой тодорхой зүйлстэй!

СУУРИЛГА БА ШИНЖИЛГЭЭ

Манай хяналтын самбар нь таны явцыг хянахын тулд таны сунгалт болон аналитикийг харуулдаг бөгөөд та өдөр бүр сунгалт хийхэд урам зориг өгөх сануулга тохируулж болно.

САНАЛ ХҮСЭЛТ БА ДЭМЖЛЭГ
Хэрэв танд асуулт, санал хүсэлт, санал хүсэлт байвал hello@bend.com хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу!

ХУУЛЬ ЗҮЙН
Хэрэглэх нөхцөл: https://bend.com/terms
Нууцлалын бодлого: https://bend.com/privacy