ADHD Cleaning Planner Schedule

Эцэст нь, мэдрэлийн эмгэгийн тархинд үнэхээр ажилладаг ADHD цэвэрлэгээний төлөвлөгч. Өрөө бүрийг хийж болох мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд цэвэрлэгээний хамтрагч Свиштэй энд уулзаарай.

Хэрэв танд ADHD байгаа бол гэрийн ажил хэр хүнд байгааг та мэднэ. Та хаанаас эхлэх вэ? Тархи чинь өөр зүйл хийхийг хүсэх үед хэрхэн урам зоригтой байх вэ? Энэхүү өдөр тутмын өрхийн төлөвлөгч болон гэрийн ажлын хянагчийг илүү сайн дэглэм, тодорхой шалгах хуудас, стрессгүйгээр хуваариа удирдах хялбар арга хэрэгтэй насанд хүрэгчдэд зориулан тусгайлан бүтээсэн.

ADHD болон мэдрэлийн эмгэгийн тархинд зориулагдсан
Энэ бол зүгээр л уйтгартай гэрийн зохион байгуулагчийн шалгах хуудасны хүснэгт биш юм. Энэ бол сэтгэцийн хэт ачааллыг зогсоох зорилготой динамик гэрийн ажлын менежер юм.

• Жижиг, Хүрч болох Даалгаварууд: Том өрөөнүүдийг жижиг, удирдах боломжтой алхмууд болгон хуваа.
• Харааны ахиц дэвшлийн хянагч: Ялалтыг тань шууд харж, өдөр тутмын аяллаа хяна.
• Мэдрэл эмгэгийн урам зориг: Орон зайгаа дээшлүүлж, "Баатарлаг үйлс" бүрийг тэмдэглэ.
• Хатуу чанаргүй бүтэц: Өрөө, байшингийн зохион байгуулалт, даалгавраа өөрчлөх хялбар арга.

Харааны дэвшил ба эрч хүч
Манай өвөрмөц харааны хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар урам зоригтой байгаарай. Төлөвлөгч дотроосоо байшингийнхаа өөрчлөлтийг харахын тулд өмнөх болон дараах зургуудыг аваарай. Уйтгартай ажлыг анхаарлаа төвлөрүүлэх сэтгэл ханамжтай харааны шагнал болгон хувиргахын тулд цэвэрлэгээнийхээ цагийн урсгалыг тэмдэглэ.

Эхлүүлж чадахгүй үед туслаарай (Хойшлуулах ба саажилтыг зогсоо)
"ADHD саажилт"-д гацсан уу? "Туслаарай, би эхлүүлж чадахгүй байна!" дээр товшоод өөрийн өрөөнд тохирсон хувийн тооллого, шуурхай урам зориг аваарай. Swish тантай хамт тоолж, таныг нэг нэгээр нь дэмжиж байна. Эхлэх нь аливаа өрхийн хуваарийн хамгийн хэцүү хэсэг гэдгийг бид ойлгож байна. Нэмэлт анхаарал хэрэгтэй байна уу? Замбараагүй байдлыг даван туулж байхдаа ганцаардмал мэдрэмжийг багасгахын тулд бидний суурилуулсан виртуал бие давхар болгох концепцийг ашиглаарай.

Үнэхээр ажилладаг тоглоомжуулалт
Өдөр тутмын гэрийн ажлаа сэтгэл хөдөлгөм тоглоом болгон хувиргаарай. "Нойтон хөвөн"-өөс "Vibey Vacuum" хүртэл түвшин ахиул. Манай тоглоомжуулсан систем нь танд эрч хүчийг бий болгох, гүйцэтгэх үйл ажиллагааны доголдлыг даван туулах, замбараагүй байшинг үзэсгэлэнтэй зохион байгуулалттай, замбараагүй гэр болгон хувиргахад тусалдаг. Swish-д нэгдэж, замбараагүй байшингаа тайван мэдрэгдэх гэр болгон хувиргаарай.

Яагаад энэ ADHD зохион байгуулагчийг сонгох ёстой вэ?

• Анхаарал төвлөрүүлэх цаг хэмжигч: Насанд хүрэгчдийн ядаргаанаас зайлсхийхийн тулд төвлөрсөн цэвэрлэгээний хурдан цаг хэмжигчийг тохируулна уу.
• Ухаалаг сануулга: Танд төвөг учруулахгүй, харин хуваарийн дагуу ажиллахад туслах мэдэгдлийг хүлээн авна уу.
Өөрийн хурдаар хог хаягдлыг арилгах: Хаврын гүн цэвэрлэгээ эсвэл өдөр тутмын энгийн цэвэрлэгээ байсан ч бид танд гэрийн эмх замбараагүй байдлыг алхам алхмаар зохицуулахад тусална.
• Интерактив диаграммын зохион байгуулалт: Цэвэрлэгээний хэв маягаа хялбархан харж, өрөө бүрээр нь анхаарал хандуулах шаардлагатай зүйлсийг хянана уу.

Энэ хэнд зориулагдсан бэ:

• ADHD, аутизм эсвэл мэдрэлийн эсийн тархитай, гүйцэтгэх үйл ажиллагааны алдагдалтай тэмцэж буй насанд хүрэгчид.
• Хялбар, харааны ажлын жагсаалт болон өдөр тутмын ажлын менежер хэрэгтэй хүн бүр.
• Гэр орноо хог хаягдлаас ангижруулахыг хүсдэг ч уламжлалт төлөвлөгчдөд дарагддаг хүмүүс.
• Тоглоом, урамшууллын диаграмм, харааны ахиц дэвшлээс ашиг хүртдэг хүмүүс.

Багаас эхлэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын цэвэрлэгээний хэв маягаа бий болго. ADHD цэвэрлэгээний ажлын хамгийн сүүлийн үеийн хянагчийн тусламжтайгаар гэрийнхээ түвшинг дээшлүүлж, оюун ухаанаа цэвэрлэ.