Healthier: Weight Loss Coach

Эрүүл мэнд нь таны хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн болон нөхөн сэргэлтийг холбож, дараа нь юу хийх талаар танд зөвлөгөө өгдөг.

Таны эрүүл мэнд холбоотой. Үүнийг сайжруулах арга зам ч бас байх ёстой.

Ихэнх аппликейшнууд зургийн нэг хэсгийг хянадаг. Эрүүл мэнд нь хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн болон нөхөн сэргэлтийг нэгтгэж, таны бодит хийж буй зүйлээс суралцаж, дараагийн ашигтай алхамыг удирддаг - жин хасах, бие бялдрын чийрэгжилт, илүү сайн унтах эсвэл өдөр бүр илүү сайн мэдрэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран.

ӨДӨР БҮРИЙН ДАСГАЛЖУУЛАЛТ

Өдөр бүр Эрүүл мэнд нь таны ахиц дэвшлийг харж, одоо чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Энэ нь хоол тэжээлийн бага зэрэг тохируулга хийх, хөдлөхөд түлхэц өгөх, нөхөн сэргээхэд илүү их анхаарал хандуулах, эсвэл зүгээр л та зөв замд явж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх байж болно. Эрүүл мэнд нь танд тайлбарлах илүү их мэдээлэл үлдээхийн оронд таны хянаж буй зүйлийг өдөр тутмын илүү сайн сонголт болгон хувиргадаг.

ТАНЫГ ТАНИЛЦАХ ДАСГАЛЖУУЛАГЧ

Таны хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч танд хэрэгтэй үед - мессеж эсвэл дуу хоолойгоор - дэргэд чинь байх болно.

Асуулт асууж, шийдвэрээ ярилцаж, хоолны зураг, хөргөгч эсвэл цэсээ илгээж, зорилго, зуршил, эрүүл мэндийн мэдээлэлдээ үндэслэн зөвлөгөө аваарай. Өөрт тохирсон дасгалжуулалтын хэв маягийг сонгоорой. Эрүүл чийрэг таны бодит амьдралын талаар илүү ихийг ойлгох тусам түүний удирдамж нь илүү хамааралтай болж чадна.

ЗОРИЛГОО ХАРАХ

Жингийн зорилгоо илүү бодитой болгохыг хүсч байна уу? Зураг байршуулахад Эрүүл чийрэг таны тухайн зорилтот жингийн хувийн, дүрслэлтэй дүр төрхийг бий болгож чадна.

Энэ нь таны бие хэрхэн өөрчлөгдөхийг эмнэлгийн таамаглал эсвэл амлалт болгон биш харин урам зориг өгөх зорилготой юм.

ГЭРИЙН АЖИЛГҮЙ ХООЛ ЗҮЙЛС

Хоолны тэмдэглэгээг хийж, бар код уншуулж эсвэл текст эсвэл дуу хоолойгоор тэмдэглэ. Эрүүл чийрэг нь илчлэг, макро болон шим тэжээлийг тооцоолж, хоол хүнсний бүртгэлийг хоёр дахь ажил болголгүйгээр хооллож байгаагаа ойлгох боломжтой.

Илчлэг болон макро зорилтуудыг тогтоож, ус болон нэмэлт тэжээлийг хянаж, апп сольж байгаа бол өмнөх хоолоо авч, хоол тэжээл нь бусад бүх зүйлтэй хэрхэн нийцэж байгааг хараарай.

АМЬДРАЛД ТОХИРОХ ДАСГАЛ

Дасгал хөдөлгөөнөө өөрөө тэмдэглэж эсвэл Apple Health, Health Connect, Strava болон бусад зүйлсээс үйл ажиллагаагаа авчир. Хоол тэжээл, нөхөн сэргээхтэй зэрэгцэн алхмууд, сургалт, өдөр тутмын хөдөлгөөнийг дагана уу.

Цаг хугацааны явцад зам, хүчин чармайлт, ахиц дэвшлийг хараарай - учир нь дасгал хөдөлгөөн тусгаарлагдсан тоо хэлбэрээр орших ёсгүй.

НОЙР БА СЭРГЭЭЛТ

Ахиц дэвшил гэдэг нь зөвхөн илүү ихийг хийх тухай биш юм.

Healthier нь таны эрүүл мэндийн аппликейшнаас авсан нойрны өгөгдлийг оролцуулан нойр болон нөхөн сэргэлтийг хянах боломжийг олгодог тул та амралт болон үйл ажиллагаа тэнцвэргүй байж болохыг харж болно. Хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн болон нөхөн сэргэлтийг ижил зургийн холбогдсон хэсгүүд гэж үздэг - учир нь тэд бодит амьдрал дээр ингэж ажилладаг.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТЭМДЭГЛЭГЧИД, ХҮРЭЭНД

Цусны шинжилгээний тайланг байршуулахад Healthier утгыг тодорхой хэлээр тайлбарлаж, дараа нь таны хянаж буй бусад зүйлсийн хажууд байрлуулж болно.

Энэ нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зориулалттай. Энэ нь лабораторийн үйлчилгээ, оношлогоо эсвэл таны анхны тайлан эсвэл мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөгөөг орлох зүйл биш юм.

ЗОРИЛГО, ДАВУУ ТЭМДЭГЛЭЛ БА БОДИТ АМЬДРАЛ

Өөрт чухал зорилгоо тавь - жин, фитнесс, эрч хүч эсвэл илүү сайн дэглэм - мөн таныг урагшлуулж буй зуршлуудыг хараарай.

Эрүүл болохын тулд төгс төгөлдөр байдал шаардах ёсгүй. Эрүүл байх нь таны үнэхээр иддэг хоол, дасгал хөдөлгөөн, сайн унтдаг шөнө, төлөвлөгөөний дагуу явдаггүй өдрүүдийн эргэн тойронд бий болдог. Нүүр хуудасны виджетүүд нь чухал зүйлсийг хялбархан хүрэхэд хялбар болгодог.

Хэрэв та аль хэдийн GLP-1 эмийг хэрэглэж байгаа бол төлөвлөгөө болон ахиц дэвшлээ нэг дор хянах боломжтой. Энэ нь эмнэлгийн болон тунгийн зөвлөгөө биш, харин тохиромжтой функц юм.

ИЛҮҮ АМЬДРАЛ.

Эрүүл мэнд бол эцсийн зорилго биш. Хамгийн чухал нь эрүүл мэнд тань юу хийх боломжийг олгодог явдал юм.

Илүү сайхан мэдрэмж төрүүл. Дуртай зүйлээ илүү их хий. Өнөөдөр болон цаг хугацааны явцад амьдралаас илүү ихийг авахад туслах эрүүл мэндийн төрлийг бий болго.

Эрүүл мэнд бол сайн сайхан байдлын апп юм. Хоол тэжээлийн тооцоо, дасгалжуулалт, эрүүл мэндийн тэмдэглэгээний тайлбар, зорилгын зургууд нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл, урам зориг өгөх зорилготой юм. Эдгээр нь эмнэлгийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээ биш юм.

Эрүүл мэндийг эхлүүлж, өдөр бүр ахиц дэвшил гаргаарай.

Нөхцөл: https://gethealthier.ai/terms
Нууцлал: https://gethealthier.ai/privacy/