Fastio -Intermittent Fasting

Fastio бол бодит зорилготой хүмүүст зориулагдсан хамгийн бүрэн завсарлагатай мацаг барих апп юм. Та хурдан жин хасах, өөх шатаах үйл явцыг идэвхжүүлэх эсвэл зүгээр л хоол хүнстэй эрүүл харилцаа тогтоохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Fastio нь мацаг барих үйл явцыг таны амьдралд хэрэгжүүлэх бүтэц, шинжлэх ухаан, дэмжлэгийг танд олгоно. Манай мацаг барих хянагч болон мацаг барих цаг хэмжигч нь нэг дор байдаг бөгөөд Fastio нь таны мацаг барих мөч бүрийг хянаж, үе шат бүрт таны бие юу хийж байгааг яг таг харуулж байгаа тул та зүгээр л цаг харж байгаа юм биш.

Fastio нь бүх түвшинд цаг хугацаагаар хязгаарлагдсан хооллолтод зориулагдсан. Анхан шатны хүмүүс богино, удирдах боломжтой мацаг барих цонхоор эхэлдэг. Туршлагатай мацаг баригчид илүү гүн өөх шатаах, аутофаги мацаг барих, өргөтгөсөн мацаг барих протокол руу шилждэг. Бодит бодисын солилцооны шинжлэх ухааны дагуу бүтээгдсэн төлөвлөгөөтэй - 16:8 мацаг барих, 18:6 мацаг барихаас эхлээд OMAD болон олон өдрийн усны мацаг барих хүртэл - Fastio бол таны бие үнэндээ юу хийж байгаа, хэдэн цаг өнгөрснийг биш, харин төлөвлөгөө бүрийг зохион байгуулдаг цорын ганц завсарлагатай мацаг барих апп юм.

🌅 ЭХЛЭЛТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Мацаг барихад шинээр орж буй хүмүүст төгс зуршлыг бий болго. 8-11 цагийн богино мацаг барих хугацаа нь хөнгөн зууш идэхийг багасгах, өлсгөлөнг тогтворжуулах, илүү гүнзгий хоол идэхээс өмнө тогтвортой байдлыг бий болгоход тусалдаг. Мацаг барих ихэнх хэсэг нь унтаж байх үед болдог бөгөөд эхний өдрөөс эхлэн хялбар болгодог.

🌿 ХООЛ ЗАСАХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Амрах ба сэргээх Хоол боловсруулах системд шаардлагатай завсарлага өгөх зорилготой 12, 16, 24 цагийн мацаг барих хуваарь. Гэдэс дүүрэхийг багасгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, бие махбодоо хоолны хооронд бүрэн сэргээх боломжийг олгоно.

🔥 ӨӨХ ШАТАХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Түлшийг солих 18, 24, 36 цагийн мацаг барих төлөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр таны биеийг утга учиртай өөх шатаах бүсэд аваачна. Энэ бол таны мацаг барих хуваарь бодит, харагдахуйц үр дүнг өгч эхэлдэг газар юм.

🏔 САХИЛГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Оюун санааны хүчийг бий болгох Сахилга батыг бий болгох, анхаарлаа төвлөрүүлэх, хязгаараа зорилго, бэлтгэлтэйгээр урагшлуулахыг хүсдэг туршлагатай мацаг баригчдад зориулсан 24, 48, 72 цагийн мацаг барих.

🧬 ДАХИН ТОХИРУУЛАХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Гүн дотоод сэргээлт 3, 7, 14, 21, 40 хоногийн усны мацаг барих протоколууд нь эсийн гүн нөхөн сэргээлт болон системийг бүрэн дахин тохируулахыг эрмэлздэг ахисан түвшний мацаг баригчдад зориулагдсан. Эдгээр төлөвлөгөөнд эмнэлгийн хяналтыг маш ихээр зөвлөж байна.

⚙️ ЗАХИАЛГЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ — Таны мацаг, таны дүрэм Өөрийн мацаг барих хугацааг үүсгэж, өөрөө нэрлээрэй. Өөрт юу хэрэгтэйг яг таг мэддэг ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан бүрэн уян хатан байдал.

✅ БОДИСЫН БОДИСЫН ҮЕ ШИНЖИЛГЭЭ Fastio нь таны дотор болж буй биеийн үе шатуудыг цаг тутамд харуулдаг. Өөх тосыг эрт шатаахаас эхлээд кетоз ба аутофаги хүртэл та үргэлжлүүлэх нь яагаад чухал болохыг үргэлж мэддэг.

✅ МАЦАГНЫ ХЯНАЛТ БА ЦАГ ХУГАЦАА Эхлэхийн тулд нэг товшилт. Дуусахын тулд нэг товшилт. Таны мацаг барих цаг хэмжигч нь өдрийн турш таныг хуваарийн дагуу байлгах ухаалаг сануулгатайгаар ард ажилладаг.

✅ СУРАХ ХУУДАС — Шинжлэх ухаанд суурилсан 40 өгүүлэл Fastio нь анхан шатны мацаг барих үндэснээс эхлээд жин хасах мацаг барих шинжлэх ухаан, аутофагийн мацаг барих, даавар, гэдэсний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагаа, урт хугацааны амьдралын хэв маягийг хамарсан бүрэн боловсролын номын санг агуулдаг. Эрүүл мэндийн багш нарын бичсэн жинхэнэ мэдлэг.

✅ БҮХ ТҮВШИНД ЗОРИУЛСАН Fastio бол анхан шатны мацаг барих апп бөгөөд ахисан түвшний мацаг баригчдад зориулсан ноцтой хэрэгсэл юм. 8 цагаас эхэлнэ. OMAD руу шилжинэ. Урт хугацааны мацаг барихад илүү гүнзгий ор. Зам нь таных.

💧 Мацаг барих үедээ шингэнээ нөхөж байгаарай
Шинжлэх нь ихэнх хүмүүсийн бодож байгаагаас илүү чухал юм.
• Таны хэрэглээг бүртгэх усны хянагч
• Таныг тогтвортой байлгах ухаалаг сануулга
• Дасан зохицох үед таны биеийг дэмжинэ

ЯАГААД FASTIO?
Ихэнх мацаг барих апп нь танд цаг хэмжигч болон тоо өгдөг. Fastio танд бүрэн системийг өгдөг. Та биеийнхээ дотор юу болж байгааг ойлгодог. Та жинхэнэ биологийн дагуу бүтээгдсэн мацаг барих хуваарийг дагадаг. Та хэн нэгний онцлох бичлэг биш, харин өөрийн амьдралд тохирсон хурдаар ахиц дэвшил гаргадаг.

Мацаг барих нь зовлонгийн тухай биш юм. Энэ нь бүтэц, цаг хугацаа, үйл явцад итгэх тухай юм. Fastio нь энэ гурвыг боломжтой болгодог.

📲 Fastio-г өнөөдөр татаж аваарай — таны завсарлагатай мацаг барих апп, мацаг барих хянагч, биеийн өөрчлөлтийн гарын авлага нэг дор байна.