Unhooked: Quit Porn, Recovery

Эхний өдөр харанхуй тэнгэрт нээгдэж, тэнгэрийн хаяанд нэг гэрэл тусна. Нэг шөнө хүлээгээд тэнгэр бага зэрэг өргөгдөнө. Нэг чухал үе шатанд хүрэхэд шугамын дагуу өөр нэг гэрэл гарч ирээд гэрэлтсээр байна.

Unhooked нь таны порногүй өдрүүдийг тоолж, таны алдсан үед бүртгэлийг хадгалдаг. Данс байхгүй, нэвтрэх зүйл байхгүй.

ЕСӨН ОНОО, БҮРТ ЮУ МЭДЭГДДЭГ ВЭ
Эхний шөнө, гурав дахь, дараа нь долоо хоног, хоёр долоо хоног, сар, хоёр сар, гурав, зургаа, жил - мөн дараагийн жил бүрийн хувьд нэг гэрэл нэмэгдэнэ. Тэдгээрийн аль нэгийг нь нээгээд тухайн үед үнэндээ юу мэдэгдэж байгааг, нэрлэсэн цаас эсвэл хэн ч хэмжиж үзээгүй гэсэн энгийн өгүүлбэрийг уншина уу. Порнографаас татгалзах үеийн тамхинаас гарах талаар хийсэн санамсаргүй туршилтаар эхний долоо хоногт өдөр тутмын хэрэглэгчдийн дунд хүсэл эрмэлзэл илэрсэн бөгөөд өөр хэн ч үүнийг олж чадаагүй (Фернандез нар 2023). Эндхийн зовлон зүдгүүр нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг зуршлаас өөрөөс нь илүү хүндээр хянадаг (Груббс нар 2019). Ерэн өдөр бол хэн нэгний нэг удаа сонгосон хугацаа болохоос барианы шугам биш: ямар ч судалгаа ерэн хоногийн дахин тохируулгыг дэмждэггүй бөгөөд аппликейшн үүнийг хэлдэг.

ӨНӨӨ ӨНӨӨ, ӨӨРИЙНХӨӨ АЖИЛЛАХ ЦАГТАЙ ХЭСЭГЛЭЭР
Хэдэн хүслээ тэмдэглээд, гэр чинь таны хорин дөрвөн цагийг өөр рүүгээ буцаан авчирна: ихэвчлэн татдаг хугацаа, өнөө оройн хатуу цонх нээгдэхээс өмнө сүүдэрлэж, өнөөдөр аль хэдийн бичсэн зүйл. Таны тэмдэглэл, танихгүй хүмүүсийн дундаж биш. Уншилт, хэзээ ч урьдчилсан мэдээ, хэзээ ч сануулга түүнд цаг хугацаатай байдаггүй.

АМЬДРАЛЫН ТАВАН ХЭСЭГ
Анхаарал төвлөрөл, нойр, сэтгэл санаа, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл. Тус бүр нь энгийн тайзны үгийг агуулдаг бөгөөд тоо биш, учир нь хэн ч эдгээрийн аль нэгэнд нь муруй нийтлээгүй байна. Үе шат бүр өөрийн гэсэн шошготой: судалгаа үүнийг хадгалдаг ЭХ СУРВАЛЖ, хүмүүсийн дүрсэлсэн зүйл, үүнээс илүү биш, БҮТЭЦ, зөвхөн алхалтын хэлбэр юм.

ТАТАХ ХЭЗЭЭ ИРЭХ ҮЕД
Зааварчилгаатай гүйлт хийхийн тулд нэг удаа товших эсвэл өөрөө багаж сонгоорой: тоогоор амьсгалж, цагийг тохируулаад долгионыг доороо өнгөрөө (хүсэл тэмүүлэлтэй серфинг, Марлатт ба Гордон 1985), нүүрэн дээрээ хүйтэн ус (DBT-ийн TIPP ур чадвараас үүдэлтэй шумбалтын рефлекс), богино бодит байдлын картууд, бичих хуудас, мөн юу барьсан тухай энгийн уншлага. Тэр өрөө чөлөөтэй бөгөөд чөлөөтэй хэвээр байна.

ХУЛЬСАХ НЬ ГАЗРЫГ БАЙЛГАНА
Гурван товшилтоор бүртгүүл. Юу болсныг хэлэх эсвэл юу ч хэлэхгүй. Өдрийн тоо тэг болж дахин эхэлнэ; хүрсэн үе шатууд, давсан хүсэл тэмүүлэл, буцаж ирсэн цагууд хөдлөхгүй. Тэнгэр харанхуй болохгүй. Улаан биш, лекц биш, шийдвэр байхгүй.

ТАНЫ ӨӨРИЙН БИЧЛЭГ
· Түүх: таны сар өдрөөр, ямар ч өдөр нээгдэнэ
· Таны анхны шөнөөс ирэх жилүүд хүртэлх цагийн хуваарь
· Таны өөрийн бүртгэлээс дөрвөн тоогоор шилжсэн 100-аас индекс
· Таны хамгийн урт гүйлт болон өнөөдөр зогсож байгаа гүйлт
· Оройн бүртгэл: өдөр хэрхэн өнгөрөв, хэр хэцүү байсан
· Нэг мөрөнд долоо хоног тутмын эргэцүүлэл
· Ямар ч өдрийн тэмдэглэл, үнэгүй
· Нэг шөнө болон өдрийн дугаартай нүүр дэлгэцийн виджетүүд, үнэгүй
· Энэ апп юуны тухай болохыг хэзээ ч нэрлэхгүй таны тохируулсан чимээгүй сануулга
· Таны бичлэгийг шинэ утас руу зөөх нэг экспортын файл
· Англи, Герман, Испани, Португал, Франц хэл дээрх апп

УТАСНААС ЮУ Ч ГАРАХГҮЙ
Бүртгэлгүй, нэвтрэхгүй, нэвтрэх газар байхгүй. Таны бичсэн зүйл энэ утсан дээрх нэг файлд хадгалагддаг. Нэргүй ослын тайлан болон нээгдсэн дэлгэцийн тоо нь цорын ганц урсгал бөгөөд аль нь ч нэг ч үг агуулдаггүй. Аппыг устгаад бүгд алга болно - экспорт нь үүний тулд юм.

UNHOOKED PRO
Pro нь Insights-д илүү гүнзгий уншилтыг нээж өгдөг: таны долоо хоног бүр хүслүүд, таны хүнд хэцүү мөчүүдэд тохиолдсон цагууд, таны бичсэн мөрүүдийн хажууд байгаа сэтгэл санаа, нэг нэгээр нь таван хэсэг, индексийн доорх арифметик, гучин хоногийн өмнөх бүртгэл. Сараар, жилээр эсвэл нэг удаа төлж дуусгаад дуусга. Шөнийн тэнгэр, бүх үе шат, хуанли, хүслийн хэрэгслүүд болон виджетүүд үнэгүй бөгөөд тэд үнэгүй хэвээр байна.

ЭНЭ АПП ЮУ ХИЙХГҮЙ ВЭ
Энэ нь таны утсан дээр юу ч хааж, юу ч шүүхгүй. Форум байхгүй, чат байхгүй, таныг харж буй хамтрагч байхгүй, чатбот байхгүй, зэрэглэл байхгүй. Энэ бол эмчилгээ биш, эмнэлгийн хэрэгсэл биш: энэ нь юу ч оношилж, юу ч эмчлэхгүй. Хэрэв энэ нь таны амьдралыг сүйрүүлж байгаа бол албадлагын бэлгийн зан үйлийн чиглэлээр ажилладаг эмчид хандана уу.

Жижиг хэвлэмэл болон дэмжлэг: unhookedou.com