Burnout: Quit Smoking & Vaping

Тамхинаас гар, тэгээд овоолж байгааг нь хар. Татаагүй тамхи бүр Нүүр хуудас дээр овоолж байна: түлхэх бол чир, сэгсрэх бол хурдан шудар, дараагийнх нь хэзээ гарахыг хар. Тэдгээрийг савлах дээр товшоод сул тамхинууд хорин ширхэг, дараа нь хайрцаг болгон ангилагдана. Өдөрт хайрцаг тамхи татдаг хүний ​​хувьд тамхигүй дөчин өдөр найман зуун тамхитай тэнцэнэ.

НИКОТИНЫ ТӨРЛИЙН НЭГ ОВОР
Burnout бол тамхинаас гарах, вейпингээс гарах хэмжигч бөгөөд нэг цагт никотины уутыг тоолдог. Тамхи, вейп, уут, соус: юу хэрэглэж байгаагаа тэмдэглэ. Вейп нь овоолгыг капсулаар, уутыг лаазаар дүүргэдэг.

ХҮСЭЛ ДЭЭРЭХ ҮЕД ДАРЖ ХҮЛЭЭНЭ ҮҮ
Одоо нэгийг хүсч байна уу? Хүсэл тэмүүллийн картыг барь, Burnout нь таны хүслийг гүйцээнэ: тооллого, дагах амьсгал, мөн нэмэгдэж байгаа эсэх, оргил үедээ байгаа эсэх эсвэл буурч байгаа эсэхийг харуулсан нэг мөр. Эртхэн хаявал энэ нь хэвээрээ л тооцогдоно. Төгсгөл хүртэл нь барьж, овоолсон тамхины нэг дусал нэмж, карт таны ялсан хүслийг нэмнэ.

Хүндрэлтэй хүслийн хувьд хүслийн өрөө хэдхэн товшилтын зайд байдаг: хэмнэлтэй амьсгал, суух цаг, өөрийн үгээр бичсэн шалтгаанууд, арван минутын жижиг ажлууд. Аль нь ч үнэ цэнэгүй.

ТӨЛӨВЛӨГӨӨТЭЙ ТАНЫ ЭРСДЭЛТЭЙ ЦАГУУД
Шаталт нь таны никотины хүсэл хэзээ ирэхийг сурдаг - үдийн хоолны дараа анхны кофе, орой - мөн өнөөдөр эдгээр цагийг нэмэгдүүлсэн тууз болгон зурдаг. Богино төлөвлөгөө гаргахын тулд нэгийг нээнэ үү.

ГУРВАН ӨДӨР
Никотины хагас задралын хугацаа ойролцоогоор хоёр цаг байдаг тул гурван өдрийн дотор танаас гардаг. Шаталт нь таны сүүлийн тамхи, уут эсвэл соруултаас эхлэн тоолдог. Гурав дахь нь ихэвчлэн хамгийн хэцүү бөгөөд төгсгөлтэй байдаг.

ТАНЫ БИЕ, ЭРХТЭН ТУТМЫН ЭРХТЭН
Ахиц дэвшил нь уушги, зүрх, тархи, цусны эргэлт, арьс, буйл тус бүр өөрийн гэсэн үе шат, хувьтай байгааг харуулж байна. Өөрийн нотолгоогоор: цусны эргэлт хоёроос арван хоёр долоо хоногийн хугацаанд сайжирч, ханиалгах, амьсгаадах нь гурваас есөн сарын хугацаанд намжиж, уушгины үйл ажиллагаа арван хувь хүртэл нэмэгдэнэ.

ЭРГЭЭХ ХУГАЦАА
Хорин минут. Арван хоёр цаг. Дараа нь эхний өдөр, гурав дахь өдөр, эхний долоо хоног, хоёр дахь долоо хоног, нэгдүгээр сар, гуравдугаар сар, хагас жил, нэг жил, таван жил, арван, арван таван тамхигүй. Бүх чухал үе шатууд үүнийг нийтэлсэн байгууллагатай хамт ирдэг: NHS, WHO, CDC, АНУ-ын Ерөнхий мэс засалчийн тайлан. Тэд санал зөрөлдсөн тохиолдолд - мөн нэг жилийн зүрхний хувьд - та хамгийн сайн сонсогдож буй тоог хэзээ ч авдаггүй.

ӨНӨӨДӨР ЗОГСОХ, ЭСВЭЛ БУУРУУЛАХ
Тамхинаас гарах огноо тогтоогоод өнөөдөр боль, эсвэл өдөр тутмын тамхины тоогоо сонгосон өдрөөрөө тэг болгох налуу зам барь. Хүйтэн цацагт хяруул болон бууралт хоёулаа жинхэнэ тамхинаас гарах явдал юм.

ХУУЛГА ХЭЗЭЭ Ч ДАВУУ ТӨЛБӨРИЙГ АРЧИЛГАХГҮЙ
Нэгийг бүртгэвэл өнөөдрийн эгнээг тэмдэглэнэ. Овоолгоос юу ч үлдэхгүй, таны оруулсан тамхигүй өдөр бүр тооцогдоно, таны хамгийн урт гүйлт бүртгэлд үлдэнэ, эргэн ирэлт тэр орой эхэлж болно.

МӨН ДОТОР
· Цагийг дагадаг дулаан дэлгэц: өглөө нь шар, шөнө нь нил ягаан
· Өдөр бүр Нүүр хуудасны дээд хэсэгт таны хадгалсан мөнгө
· Таны бүх бичлэгийн өдөр тутмын хуанли
· Тамхи, вейп хий болон уутны тэмдэглэл тус бүрийн ард гохтой
· Өөртөө тохируулсан сануулга, мөн бүгдийг нь дараагийн утсандаа хадгалах нэг экспортын файл
· Дансгүй, бүртгэлгүй: энэ нь таныг нээсэн минутыг тоолж эхэлнэ

BURNOUT PRO
Pro нь танд мөнгөний зориулалтыг нэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд овоолгын доор байгаа зорилгыг хайрцаг болгон харуулдаг. Энэ нь мөн эрхтэн бүрийн ерэн хоногийн төсөөллийг, тэмдэглэл, гэрийн дэлгэцийн виджетүүд, долоо хоног бүр таны никотины миллиграмм, жин болон шинж тэмдгийн бүртгэл, мөнгөний бүхэл бүтэн зураг, сүүлийн гучин жилийн ард байгаа түүхийн өдөр бүрийг нэмдэг. Сар бүр, жил бүр эсвэл нэг удаагийн төлбөр. Овоолго, хүслийн карт болон өрөө, таны эрсдэлтэй цаг, нөхөн сэргээх хугацаа, үе шатууд болон нийт зардал ямар ч зардалгүй бөгөөд тийм хэвээрээ байгаарай.

Бууралт нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд ямар ч өвчнийг оношилж, эмчилж, эдгээж, урьдчилан сэргийлдэггүй. Ялангуяа та эм ууж байгаа эсвэл никотин орлуулагч хэрэглэж байгаа бол зогсоох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://getburnout.app/terms
Нууцлалын бодлого: https://getburnout.app/privacy