Self-Care Companion – Emberly

ഒരു വ്യക്തിഗത ക്ഷേമ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ശാന്തത കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ വളരുക - എല്ലാം ഒരു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ദൈനംദിന അനുഭവത്തിൽ.

എംബർലിയെ കണ്ടുമുട്ടുക - നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മൂഡ് ജേണലിംഗ്, റിലീഫ് പ്രാക്ടീസുകൾ, പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന AI സംഭാഷണങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു സ്വയം പരിചരണ ആപ്പ്. ജീവിതം അമിതമായി തോന്നിയാലും, സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈയെത്താത്തതായി തോന്നിയാലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തൽ കൊതിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ എംബർലി നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.

എംബർലി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ലഭിക്കും:
— നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച—നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
— സമ്മർദ്ദം വരുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസം—വെറും 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക.
— ചിന്തിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം—വിധി കൂടാതെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
— നിങ്ങളുടെ താളത്തിന് അനുയോജ്യമായ വളർച്ച—നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ഊർജ്ജവും രൂപപ്പെടുത്തിയ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പാതകൾ.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ AI കമ്പാനിയനുമായി സംസാരിക്കുക

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വകാര്യവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ചാറ്റ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പങ്കിടുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, സ്വയം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരൻ ശ്രദ്ധയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, സത്യസന്ധമായ ആത്മപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളെ വ്യക്തതയിലേക്ക് സൌമ്യമായി നയിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ പകർത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. കാലക്രമേണ ഒരു ജേണൽ നിർമ്മിക്കുക, പാറ്റേണുകൾ ഉയർന്നുവരുന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു കഥ പറയുന്നു—എംബർലി അത് വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

• 2-മിനിറ്റ് ആശ്വാസം പരിശീലിക്കുക
പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സോഫ്റ്റ് റീസെറ്റ് കണ്ടെത്തുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വസനം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ബോഡി സ്കാനിംഗ്, മൈക്രോ-റിലാക്സേഷൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക—ഓരോന്നും നിങ്ങളെ ശാന്തതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം ആഴത്തിലാക്കുക
ഒരു ദിവസം ഒരു പാഠം, നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. മനസ്സമാധാനം, സ്വയം-കരുണ, നീട്ടിവെക്കലിനെ മറികടക്കൽ, ശാശ്വതമായ മാറ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. സംക്ഷിപ്തവും, ആഴമേറിയതും, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി നിർമ്മിച്ചതും.

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ വളരുക
ചെറിയതും, സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പരിചരണ നിമിഷങ്ങൾ വലുതായി എന്തെങ്കിലും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനൊപ്പം നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നു—അത് ഏറ്റെടുക്കരുത്.

താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടം അർഹിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ എംബർലി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.

നിരാകരണം
എംബർലി ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം: എംബർലിയിൽ ഞാൻ പങ്കിടുന്നതെല്ലാം സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ?
എ: അതെ, നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡാറ്റ വിൽക്കുകയോ പരസ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണമുണ്ട്—നിങ്ങളുടെ ചാറ്റുകൾ, ജേണൽ എൻട്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഇല്ലാതാക്കുക.

ചോദ്യം: എംബർലി ഒരു തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമാണോ?
എ: ഇല്ല. എംബർലി സ്വയം സഹായത്തിനും വ്യക്തിഗത ക്ഷേമ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മാത്രമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു—ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപയോഗത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ വേണ്ടിയുള്ളതല്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം പ്രധാനമാണ്.

ചോദ്യം: എനിക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, എല്ലാ ദിവസവും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് എംബർലി ഉപയോഗിക്കാമോ?
എ: തീർച്ചയായും. മൂഡ് ചെക്ക്-ഇന്നുകൾക്ക് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, പരിശീലനങ്ങൾ ഒരു കോഫി ബ്രേക്കിൽ യോജിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഉപയോഗം കാലക്രമേണ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദമില്ല—നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം എംബർലി ഇവിടെയുണ്ട്.

എംബർലി പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ
• നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ എല്ലാ ആപ്പ് ഫീച്ചറുകളിലേക്കും പരിധിയില്ലാത്ത ആക്‌സസ് നൽകുന്നു.
• നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് പേയ്‌മെന്റുകൾ സ്വയമേവ ഈടാക്കും.

എന്തെങ്കിലും ചോദ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്—ഏത് സമയത്തും ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണാ ടീമുമായി ബന്ധപ്പെടുക:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

എംബർലി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയവും ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും അംഗീകരിക്കുന്നു:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/