EMOM Timer - Coach Me App

"ഓരോ മിനിറ്റിലും" എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് EMOM.

ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമത്തിന്റെ നിരവധി ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ തത്ത്വം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു തരം ഇടവേള വ്യായാമമാണ് ഇമോം ഫോർമാറ്റിലുള്ള പരിശീലനം. ഈ കാലയളവിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾ റിഹേഴ്സലുകൾ ആരംഭിക്കണം.

നിരവധി തരം ഇമോം പരിശീലനമുണ്ട്. ഓരോ ടേണിനും 2 അധിക ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

സാധാരണയായി, ഒരു EMOM വ്യായാമം 1 മിനിറ്റായി സജ്ജമാക്കി.
അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 7 ബർപീസ് ചെയ്യാൻ 60 സെക്കൻഡ് സമയമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അവ 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത റൗണ്ടിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡ് വീണ്ടെടുക്കൽ ഉണ്ട്.
രണ്ട് ആവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് 10 റൗണ്ടുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അടുത്ത റ round ണ്ട് 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 9 ബർ‌പീസ് ചെയ്യേണ്ടിവരും. വീണ്ടെടുക്കൽ ശേഷിക്കുന്ന സമയം!

നിങ്ങൾ മനസിലാക്കും, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും വീണ്ടെടുക്കൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് വീണ്ടെടുക്കൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.