JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | ഫ്ലെക്സ് & മൊബിലിറ്റി

ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കൂ!

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു സുഗമമായ ആക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആപ്പായ JustStretch-ലേക്ക് സ്വാഗതം. നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ഫിറ്റ്നസ് നിലയോ പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ചലന പരിധി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

JustStretch ദിനചര്യകൾ:
* മോർണിംഗ് എനർജൈസർ: ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.
* ഡെസ്ക് ബ്രേക്ക്: തോളുകൾ, പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഈ ഇരിക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ചെറുക്കുക.
* പൂർണ്ണ ശരീരപ്രവാഹം: നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പ്രധാന പേശികളെയും സന്ധികളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സമഗ്ര ദിനചര്യ.
* വിശ്രമവും വിശ്രമവും: വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമകരമായ രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചുകൾ.
* ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ചലഞ്ച്: പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് തങ്ങളുടെ വഴക്കം ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി വിപുലമായ ദിനചര്യകൾ.

കസ്റ്റം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.

മൾട്ടിമീഡിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
ഓരോ നീക്കത്തിലും വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഓഡിയോ, ഇമേജ് അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ലൈവ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ അനുഭവം
എവിടെ നിന്നും യഥാർത്ഥ ഇൻസ്ട്രക്ടർ നയിക്കുന്ന ക്ലാസുകളുടെ പ്രചോദനവും കൃത്യതയും ആസ്വദിക്കൂ.

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഇന്റർഫേസ്:
ഇഷ്ടാനുസൃത ചിത്രീകരണങ്ങളും ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ടൈമറും ഉപയോഗിച്ച് JustStrech ഓരോ സ്ട്രെച്ചിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകിയിരിക്കുന്നു.

JustStrech ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
* മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: കൂടുതൽ ചലന ശ്രേണിക്കായി നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
* വേദന ശമനം: താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന മേഖലകളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുക.
* ചലനത്തിലെ സുരക്ഷ: സ്പോർട്സിലും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
* മികച്ച ഉറക്കവും ഊർജ്ജവും: ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
* ഭാവനയും ശക്തിയും: നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച വിന്യാസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
* പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: വർദ്ധിച്ച ചടുലതയും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
* ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ: വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനുശേഷം പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുക.
* സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഏകോപനവും: മികച്ച ശരീര നിയന്ത്രണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
* വേദന നിർമാർജനം: താഴ്ന്ന പുറം, കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷ്യമാക്കി ഇല്ലാതാക്കുക.
* ക്ഷേമം: മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവവും സമ്മർദ്ദവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം ഉയർത്തുക.

എന്തുകൊണ്ട് JustStretch?
* ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതും: നൂറുകണക്കിന് സ്ട്രെച്ചുകളും യോഗ പോസുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
* സൗകര്യപ്രദമായ ദിനചര്യകൾ: ഏത് ഷെഡ്യൂളിലും യോജിക്കുന്ന വിവിധ വേഗമേറിയതും സൗകര്യപ്രദവുമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
* എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ലെവലുകൾക്കും: തുടക്കക്കാരനോ വിദഗ്ദ്ധനോ ആയ JustStretch എല്ലാവർക്കും ദിനചര്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തോളുകൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച്, താഴത്തെ പുറം, വയറ്, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പഠിക്കാനും പ്രകടനം നടത്താനും എളുപ്പമുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ബെൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നല്ല പോസ്ചർ നിലനിർത്താനും, അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റും ആരോഗ്യവും നേടാനും തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

ബെൻഡ് ക്ലാസുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം അവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിലോ, ഹോട്ടലിലോ, ബീച്ചിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കസേരയിലോ സോഫയിലോ ഇരുന്നു പോലും പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, ചെയർ യോഗ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ എവിടെ വഴക്കം കാണിച്ചാലും സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഫീഡ്‌ബാക്കും പിന്തുണയും:
നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്! എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ, ഫീഡ്‌ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി support@juststretch.fit എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.juststretch.fit/en/privacy-policy.html
ഉപയോക്തൃ സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.juststretch.fit/en/terms.html