Perimenopause Symptom Tracker

നിങ്ങൾ അത് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നില്ല.

പെട്ടെന്നുള്ള ചൂട്. പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നു. വരാത്ത വാക്ക്. നേരത്തെ വരുന്നതോ, വൈകിയതോ, കനത്തതോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും വരാത്തതോ ആയ ആർത്തവം. മുപ്പതുകളുടെ അവസാനത്തിൽ പെരിമെനോപോസ് ആരംഭിച്ച് വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, മിക്ക സ്ത്രീകളോടും ഇത് ഒന്നുമല്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അവർ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ഈ ആപ്പ് അത് വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക, പാറ്റേണുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് കാണുക, "എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു" എന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് നടക്കുക.

ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുക

ഒരു ലക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരിക്കൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, തീവ്രത സജ്ജമാക്കാൻ വീണ്ടും ടാപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങി, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ടൈപ്പിംഗ് ആവശ്യമില്ല, നീണ്ട രൂപങ്ങളില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത് തുടർന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംഗ്രഹം

സ്ത്രീകൾ തങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതായി ഞങ്ങളോട് പറയുന്ന ഭാഗമാണിത്. ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ലോഗുകളെ ഒരു കത്ത് രൂപത്തിൽ എഴുതിയ ഒരു വ്യക്തമായ സംഗ്രഹമാക്കി മാറ്റുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പേര് ഉപയോഗിച്ച് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പതിവ് ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ സാധാരണയായി എത്ര ഗുരുതരമാണ്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഭാരം, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ദൈർഘ്യം, അവ എത്രത്തോളം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മറ്റെല്ലാം കൂടാതെ ഉറക്കവും സമ്മർദ്ദവും എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നിവയുടെ ഒരു ചാർട്ട്. മൂന്ന് മാസം, ആറ് മാസം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്ത എല്ലാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് അത് നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് അയയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഡാറ്റ ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു ജിപിയുമായുള്ള പത്ത് മിനിറ്റ് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.

ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത പാറ്റേണുകൾ

നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൂട്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ദൈർഘ്യം എങ്ങനെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മോശം രാത്രികൾ എന്തിനോടൊപ്പമാണോ എന്ന്. നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയേണ്ടിവരും.

ക്രമക്കേട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സൈക്കിൾ ട്രാക്കിംഗ്

മിക്ക ആർത്തവ ആപ്പുകളും വൃത്തിയുള്ള 28 ദിവസത്തെ സൈക്കിൾ അനുമാനിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ വൈകിയെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം പ്രവചനാതീതമാകുമെന്ന് ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം പെരിമെനോപോസിൽ അതാണ് പ്രധാനം, അതിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നതിനുപകരം അത് വ്യതിയാനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

പെരിമെനോപോസിൽ അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഹ്രസ്വവും വ്യക്തവുമായ വിശദീകരണത്തോടെയാണ് ഓരോ ലക്ഷണവും വരുന്നത്. ഒരു മെഡിക്കൽ ലൈബ്രറിയല്ല, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിന് ഒരു പേര് നൽകാൻ മാത്രം മതി.

ഒരു സൗമ്യമായ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സമയം സജ്ജമാക്കുക. ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ലോഗിൻ ചെയ്ത ദിവസങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, അത് ഒരു സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്, ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആപ്പല്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടേതായി തന്നെ തുടരും

നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ Google അക്കൗണ്ടിലേക്കുള്ള സ്വന്തം ബാക്കപ്പിലും നിലനിൽക്കും, അതിനാൽ ഒരു പുതിയ ഫോണിന് അത് തിരികെ ലഭിക്കും. സൃഷ്ടിക്കാൻ അക്കൗണ്ടില്ല, സൈൻ അപ്പ് ഇല്ല, ഞങ്ങളുടെ സെർവറില്ല, പരസ്യങ്ങളില്ല, ആർക്കും ഒന്നും വിറ്റില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ കുറിപ്പുകളോ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും കാണില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

ചൂടുള്ള മിന്നലുകൾ, രാത്രി വിയർപ്പ്, ക്ഷീണം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, തലവേദന, സന്ധി വേദന, മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ, സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ, യോനിയിലെ വരൾച്ച. കൂടാതെ, പുള്ളി മുതൽ കനത്ത ആർത്തവം വരെയുള്ള ആർത്തവവും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും സമ്മർദ്ദവും.

ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്

പെരിമെനോപോസ് ആരംഭിച്ചുവെന്ന് സംശയിക്കുന്ന, ഇതിനകം അതിൽ ഉള്ള, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന, ഊഹിക്കുന്നതിനുപകരം സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുപ്പതുകളുടെയും നാൽപ്പതുകളുടെയും അമ്പതുകളുടെയും അവസാനം പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ.

നിങ്ങൾ അത് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നില്ല, അതിന് ഒരു പേരുണ്ട്.

സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ

സൗജന്യ ട്രയൽ ഉള്ള ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിലൂടെയോ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലായോ പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് ലഭ്യമാണ്. സ്ഥിരീകരണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. ഏത് സമയത്തും Google Play-യിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ റദ്ദാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഈ ആപ്പ് വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനോട് സംസാരിക്കുക.