Walking Yoga: Walk & Fitness

ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിനായി നടത്തം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള യോഗ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുക.
നടത്ത യോഗയിൽ സൗമ്യമായ നടത്തം, യോഗ പ്രവാഹങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വസനം, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ട്രീംലൈൻ ചെയ്ത ആപ്പിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിൽ പുതിയ ആളാണോ അതോ സുസ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ തേടുകയാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വാക്കിംഗ് യോഗ ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും താളത്തിനും അനുസൃതമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, വഴക്കം വീണ്ടെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നടത്ത യോഗ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വേഗതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നടത്ത-യോഗ ദിനചര്യകൾ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ പൂരകമാക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ പാത, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകാഹാര ആശയങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

2. അവസാനത്തെ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, ഭാരം, ഉപവാസ സെഷനുകൾ, ചലനം - എല്ലാം ഒരു ആപ്പിനുള്ളിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ നടത്തം, ശ്വസന-പ്രവർത്തന വിരാമങ്ങൾ, മൃദുവായ നീട്ടലുകൾ തുടങ്ങിയ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു ദിനചര്യയിലേക്ക് എങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

3. നടത്തം + യോഗ സെഷനുകൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തുടരും
നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാർക്കിലേക്ക്:
സംയോജിത യോഗ സ്ട്രെച്ചുകളും ശ്വസനപ്രവാഹവും ഉള്ള ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങൾ.

തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഹ്രസ്വവും കുറഞ്ഞതുമായ ഇംപാക്റ്റ് ദിനചര്യകൾ.

ഉയർന്ന തീവ്രതയോ ജിം ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലാതെ ചലനശേഷി, പോസ്ചർ, ദൈനംദിന ചലനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

4. പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും
ഭക്ഷണ പ്രചോദനവും ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:

നിങ്ങളുടെ നടത്ത-യോഗ ദിനചര്യയെ പൂരകമാക്കുന്നതിനായി തയ്യാറാക്കിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ച ഉറക്കത്തിനുമായി ഓഡിയോ/വീഡിയോ ധ്യാനങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ നടത്ത സൂചനകൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ.

5. യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾക്കായുള്ള സ്മാർട്ട് ട്രാക്കിംഗ്
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റം കാണുക:

ദൈനംദിന ചുവടുകളും നടത്ത ലോഗുകളും
ശീലങ്ങളുടെ വരകളും നാഴികക്കല്ല് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
പൂർണ്ണതയല്ല, പുരോഗതി ആഘോഷിക്കാൻ വെള്ളം, ഭാരം, ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗ്.

ആളുകൾ നടത്ത യോഗയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം
സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ചലനശേഷിക്കും വേണ്ടിയുള്ള വീട്ടിലിരുന്നുള്ള നടത്ത യോഗ
യോഗയും ശ്വസന വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വവും ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങളും - ജിമ്മോ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല
മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജം, പോസ്ചർ, വഴക്കം, വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വേഗതയ്ക്കും ജീവിതത്തിനും അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത പദ്ധതികൾ
പ്രചോദനം ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ശീലം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിലും സ്വകാര്യതയിലും പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്ത് പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ആപ്പിനുള്ളിൽ നിന്ന് ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലയും നിബന്ധനകളും

നടത്ത യോഗ ഫ്ലെക്സിബിൾ ഓട്ടോ-പുതുക്കൽ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പേയ്‌മെന്റും പുതുക്കലും
നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാ സവിശേഷതകളിലേക്കും തുടർച്ചയായ ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആപ്പ് സ്റ്റോർ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും. വിലകൾ യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ബാധകമാണ്; അന്താരാഷ്ട്ര വിലനിർണ്ണയം കറൻസി അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പിന്തുണയ്ക്കോ ചോദ്യങ്ങൾക്കോ, hello@walking.yoga എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക

സ്വകാര്യതാ നയം: https://walking.yoga/privacy

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://walking.yoga/terms

ആപ്പ് വൈദ്യോപദേശമോ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളുടെ നടത്ത-യോഗ യാത്ര ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക

നടത്ത യോഗ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, നടത്തം, യോഗ, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, കൂടുതൽ ചലനാത്മകത അനുഭവിക്കാനും, ശാന്തവും ശക്തവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക - ഓരോ ഘട്ടത്തിലും.