ഏറ്റവും പുതിയ ഉറക്കത്തെയും സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജെറ്റ് ലാഗ് കുറയ്ക്കുക. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഓരോ ഫ്ലൈറ്റിനും സമയ മേഖലയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ക്രോണോടൈപ്പ്, ഉറക്ക പാറ്റേൺ, യാത്രാ പരിപാടി, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി.
നാസ ബഹിരാകാശയാത്രികർ, എഫ്1 ടീമുകൾ, എൻബിഎ കളിക്കാർ, ഒളിമ്പിക് അത്ലറ്റുകൾ, പതിവ് യാത്രക്കാർ എന്നിവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു - കൂടാതെ ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് "അത് ലഭിക്കാൻ പോകുന്നത്ര നല്ലത്" എന്ന് റേറ്റുചെയ്തു.
- ദി വാൾ സ്ട്രീറ്റ് ജേണൽ: "അനിവാര്യമാണ്"
- കോണ്ടെ നാസ്റ്റ് ട്രാവലർ: "ജെറ്റ് ലാഗിനോട് വിട പറയുക"
- വയർഡ്: "നിങ്ങളുടെ [സർക്കാഡിയൻ] ക്ലോക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും"
- യാത്ര + ഒഴിവുസമയം: "ഗെയിം-ചേഞ്ചർ"
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും
എപ്പോൾ വെളിച്ചം തേടണം, എപ്പോൾ ഒഴിവാക്കണം, എപ്പോൾ ഉറങ്ങണം, എപ്പോൾ ഉറങ്ങണം, മെലറ്റോണിൻ (ഓപ്ഷണൽ) കഫീൻ എന്നിവ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം (ഓപ്ഷണൽ) - മണിക്കൂറുകളോളം കാണിക്കുന്ന ജെറ്റ് ലാഗ് പ്ലാനുകൾ.
തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ
~130,000 പോസ്റ്റ്-ഫ്ലൈറ്റ് സർവേകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി:
- അവരുടെ പ്ലാൻ പിന്തുടർന്ന യാത്രക്കാരിൽ 96.4% പേരും കഠിനമായ ജെറ്റ് ലാഗ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി.
- ഉപദേശം അവഗണിച്ച യാത്രക്കാർക്ക് കഠിനമായ ജെറ്റ് ലാഗ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത 6.2 മടങ്ങ് കൂടുതലായിരുന്നു - കൂടാതെ വളരെ കഠിനമായ ജെറ്റ് ലാഗ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത 14.1 മടങ്ങ് കൂടുതലായിരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്ലാൻ സൗജന്യമാണ്
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ജെറ്റ് ലാഗ് പ്ലാൻ സൗജന്യമാണ്, പ്രതിബദ്ധതയില്ല. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ പ്ലാനിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാനിന് US$9.99 ന് പോകുമ്പോൾ പ്ലാനുകൾ വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ US$24.99 ന് പരിധിയില്ലാത്ത പ്ലാനുകൾക്കായി സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യാം.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
- സർക്കാഡിയൻ സമയം™: നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിലേക്ക് സമയബന്ധിതമായ ഉപദേശം
- പ്രായോഗികത ഫിൽട്ടർ™: "യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലേക്ക്" ഉപദേശം ക്രമീകരിക്കുന്നു
- ദ്രുത ടേൺഅറൗണ്ട്®: ചെറിയ യാത്രകൾ സ്വയമേവ കണ്ടെത്തുന്നു
- യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഉപദേശം: പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ക്രമീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക
- പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ: ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ ഉപദേശം കാണുക
ജെറ്റ് ലാഗ് മിത്ത്സ് വി.എസ്. സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രം
ജനറൽ ഉറക്ക ഉപദേശം, വ്യായാമം, ജലാംശം, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം എന്നിവയിലൂടെ ജെറ്റ് ലാഗ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇവയൊന്നും നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിനെ ഒരു പുതിയ സമയ മേഖലയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിനെ പുനഃസജ്ജമാക്കുന്ന പ്രധാന സമയ സൂചനയാണ് വെളിച്ചം. വ്യക്തിഗതമായി സമയബന്ധിതമായ പ്രകാശ എക്സ്പോഷറും പ്രകാശ ഒഴിവാക്കലും - നിങ്ങളുടെ ക്രോണോടൈപ്പ്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉറക്ക രീതി, നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പരിപാടി എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി - ഒരു പുതിയ സമയ മേഖലയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം. സമയം തെറ്റിയാൽ ജെറ്റ് ലാഗ് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
ആ സമയം ശരിയാക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണവും അവബോധജന്യമല്ലാത്തതുമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് പൊതുവായ ഉപദേശം പരാജയപ്പെടുന്നത്. ടൈംഷിഫ്റ്റർ നിങ്ങളുടെ ജെറ്റ് ലാഗ് കാൽക്കുലേറ്ററായും പ്ലാനറായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കായി ആ സമയം ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ടൈംഷിഫ്റ്റർ നിർമ്മിച്ചു
സർക്കാഡിയൻ സയൻസ് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാക്കാനും ജെറ്റ് ലാഗ് കുറയ്ക്കാൻ അത് പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഞങ്ങൾ ടൈംഷിഫ്റ്റർ നിർമ്മിച്ചു. ഇത് ജെറ്റ് ലാഗിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ - നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിന്റെ തടസ്സത്തെ - ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, പകൽ ഉറക്കം, ക്ഷീണം, ദഹന അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അതോടൊപ്പം വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
20 വർഷത്തിലേറെയായി ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ ഫാക്കൽറ്റി അംഗവും ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ മുൻ ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുമായ ഡോ. സ്റ്റീവൻ ഡബ്ല്യു. ലോക്ലിയാണ് ടൈംഷിഫ്റ്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. സർക്കാഡിയൻ റിഥം, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ള അദ്ദേഹം, മനുഷ്യരിൽ 30 വർഷത്തിലധികം ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണ പരിചയമുള്ളയാളാണ്, കൂടാതെ നാസ ബഹിരാകാശയാത്രികർ, മിഷൻ കൺട്രോളർമാർ, എഫ് 1 ടീമുകൾ, എൻബിഎ കളിക്കാർ, ദേശീയ സോക്കർ ടീമുകൾ, ഒളിമ്പിക് അത്ലറ്റുകൾ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു സമയ മേഖലയോ പത്ത് സമയ മേഖലയോ കടക്കുകയാണെങ്കിലും, ദീർഘദൂര വിമാനത്തിലോ ഒരു ദ്രുത ടേൺഅറൗണ്ടിലോ ആകട്ടെ, ആ യാത്രയ്ക്കായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ജെറ്റ് ലാഗ് പ്ലാൻ ടൈംഷിഫ്റ്റർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വിമാനത്തിൽ ജെറ്റ് ലാഗ് ചരിത്രം സൃഷ്ടിക്കുക.
ഈ പ്രസ്താവനകൾ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വിലയിരുത്തിയിട്ടില്ല. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കൂടാതെ 18 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ടൈംഷിഫ്റ്റർ പൈലറ്റുമാർക്കും ഡ്യൂട്ടിയിലുള്ള ഫ്ലൈറ്റ് ക്രൂവിനും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ:
www.timeshifter.com/legal/terms-of-use
സ്വകാര്യതാ നയം:
www.timeshifter.com/legal/privacy-policy
ഉറക്കത്തെയും സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത പദ്ധതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ജെറ്റ് ലാഗ് കുറയ്ക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഒക്ടോ 23
യാത്രയും പ്രാദേശികവിവരങ്ങളും