Six Pack in 30 Days

സിക്സ്-പാക്ക് എബിഎസ് എങ്ങനെ നേടാം?
വീട്ടിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിച്ച് പേശി വളർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സിക്സ് പാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ 30 ദിവസത്തെ എബിഎസ് പ്ലാൻ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം. വീഡിയോ പിന്തുടരുക, ഇന്നത്തെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വളരുന്നത് കാണുക. ജിം ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റിൽ താഴെ.

വ്യത്യസ്ത ലെവലുകളുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, ഹാർഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഘട്ടം ഘട്ടമായി സിക്സ് പാക്ക് പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനോ പ്രൊഫഷണലോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, ഷെഡ്യൂൾ, ലെവൽ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ഫോളോ-അലോംഗ് വീഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
ഓരോ വ്യായാമവും വ്യക്തമായ വീഡിയോ ഡെമോ, ടൈമർ, വിശ്രമ ഇടവേളകൾ എന്നിവയുമായി വരുന്നു, അതിനാൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം. ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് മോഡിൽ പോലും ഹാൻഡ്‌സ്-ഫ്രീ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ഉപകരണങ്ങളില്ല
നിങ്ങൾക്ക് വിലയേറിയ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനോ ജിം അംഗത്വമോ ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് തുറന്ന് ആരംഭിക്കുക. കൂടുതൽ വേണോ? ബോഡിവെയ്റ്റ്, ഡംബെൽ, കെറ്റിൽബെൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അധിക പ്ലാനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

എബിഎസിനായി ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന ലക്ഷ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കലോറിയും മാക്രോയും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ തൂക്കങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, ഒരു ചാർട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ട്രെൻഡും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യ ഭാരത്തോട് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അടുത്താണെന്ന് കാണുക.

ഒരു ദൈനംദിന ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
പ്രോഗ്രസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടർ, സ്ട്രീക്കുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ ദിവസം തോറും സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു.

ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
ആബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ പേശി ഗ്രൂപ്പും ബുദ്ധിമുട്ട് നിലയും (എളുപ്പമുള്ളത്, ഇടത്തരം, ഹാർഡ്) അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ വിപുലമായത് വരെ.

സവിശേഷതകൾ
* വ്യക്തിഗതമാക്കിയ 30 ദിവസത്തെ എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
* ഫോളോ-അലോംഗ് വീഡിയോകളുള്ള നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾ
* ജിം ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
* നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്ലാനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ജനറേറ്റർ
* ഭക്ഷണം, കലോറി, മാക്രോ ട്രാക്കിംഗ്
* പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുള്ള വെയ്റ്റ് ട്രാക്കിംഗ്
* വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം, പ്രോഗ്രസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ
* എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യം: തുടക്കക്കാർ, പുരുഷന്മാർ, സ്ത്രീകൾ, എല്ലാ തലങ്ങളും