Workout Planner - SmartWorkout

വ്യായാമങ്ങൾ, ശക്തി പുരോഗതി, വ്യായാമ ആസൂത്രണം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം തിരയുന്ന ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു നൂതന വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്, ജിം ആപ്പാണ് സ്മാർട്ട് വർക്ക്ഔട്ട്.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും പുരോഗമന ഓവർലോഡും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ലോഗിനായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിലവിൽ പേശി വളർത്തുകയോ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നുമുള്ള ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, പരിശീലന അളവ്, RIR/RPE, പുരോഗതി എന്നിവ സൗജന്യമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ SmartWorkout നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമ ലോഗായും ജിം പ്രകടനം ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്കായി വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നൂതന ഉപകരണമായും SmartWorkout പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സൗജന്യ സവിശേഷതകൾ:

* പരിധിയില്ലാത്ത വ്യായാമ ദിനചര്യകളും വ്യായാമങ്ങളും.
* വ്യായാമ പദ്ധതി സ്രഷ്ടാവ്:

* മൈക്രോസൈക്കിളുകൾ, മെസോസൈക്കിളുകൾ, മാക്രോസൈക്കിളുകൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുക.
* പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ്, RIR/RPE, 1RM എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുക.
* ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറായ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ.
* പരിധികളില്ലാതെ ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
* ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ.
* സൂപ്പർസെറ്റുകളും സെറ്റ് തരങ്ങളും.
* ശരീര അളവുകൾ, ഭാരം, പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ.
* പരസ്യങ്ങളില്ല, ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
* എല്ലാ വ്യായാമ പാരാമീറ്ററുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരം, RIR, RPE, ടെമ്പോ, സെറ്റുകൾക്കിടയിലുള്ള വിശ്രമ സമയം.
* പൂർണ്ണ വ്യായാമ ലോഗ് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കൽ.
* 2 വ്യായാമ ലോഗ് മോഡുകൾ: ലളിതവും വിപുലവുമായത്.
* വ്യായാമ സംഗ്രഹങ്ങളിൽ പേശി ഇടപെടൽ മാപ്പ്.
* വീഡിയോ പ്രിവ്യൂകൾ, വിവരണങ്ങൾ, പരിശീലന നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾ.
* പരിശീലന വോളിയം, e1RM, മികച്ച ആവർത്തനങ്ങൾ, മികച്ച ഭാരം, മികച്ച സമയം (കഴിഞ്ഞ മാസം സൗജന്യം, പ്രോയ്‌ക്കൊപ്പം പൂർണ്ണ ചരിത്രം) എന്നിവ കാണിക്കുന്ന വ്യായാമ ചാർട്ടുകൾ.
* ചരിത്രത്തിൽ നിന്നോ വ്യായാമ ദിനചര്യകളിൽ നിന്നോ വേഗത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.
* നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യായാമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓട്ടോമാറ്റിക് വിശ്രമ ടൈമർ.
* വ്യായാമ കുറിപ്പുകളും പരിശീലന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും.
* വിപുലമായ വ്യായാമ തിരയൽ: ശരീരഭാഗം അനുസരിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, ഭാരം, അക്ഷരമാലാക്രമം, ജനപ്രീതി എന്നിവ പ്രകാരം അടുക്കുക (പ്രോയ്‌ക്കൊപ്പം പേശി ഗ്രൂപ്പ് ഫിൽട്ടർ).
* 7 ദിവസത്തെ ഗ്രാഫിക്കൽ പേശി വോളിയം മാപ്പ്.
* ഏകപക്ഷീയമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ഇരട്ട-എണ്ണൽ പരിശീലന വോളിയവും 1RM കണക്കുകൂട്ടലുകളും.
* ബിൽറ്റ്-ഇൻ കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ: 1RM, പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ, RIR/RPE.
* ഇവയുള്ള വിപുലമായ വർക്ക്ഔട്ട് കീബോർഡ്:

* ബിൽറ്റ്-ഇൻ ടൈമറും സ്റ്റോപ്പ് വാച്ചും.
* RIR/RPE കീബോർഡ്.
* മുൻ ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പകർത്തുന്നതിനുള്ള ബട്ടണുകൾ.
* ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ബട്ടണുകൾ.
* കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ബട്ടണുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ 1 കിലോ വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബാർബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ 2.5 കിലോ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

അധിക സവിശേഷതകൾ:

* MEV, MAV, MRV പരിശീലന വോളിയം സോൺ വിശകലനം.
* നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് ഫോട്ടോകളും വീഡിയോകളും ചേർക്കുക.
* AI വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ജനറേഷൻ.
* പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ബിൽറ്റ്-ഇൻ RIR/RPE കാൽക്കുലേറ്റർ നൽകുന്ന ഭാര നിർദ്ദേശങ്ങൾ.

ഇതിനുള്ള മികച്ച ആപ്പ്:

* ജിം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.
* പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
* ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
* പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
* പരിശീലന വോളിയം നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
* വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
* ശക്തി പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.
* ഭാരങ്ങളും ആവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
* ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ഹൈപ്പർട്രോഫി പരിശീലനം.

സ്മാർട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോ, പ്രീമിയം എന്നിവ പ്രതിമാസ, വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളായി ലഭ്യമാണ്. നിലവിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കാം. ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വാങ്ങുമ്പോൾ സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതൊരു ഭാഗവും നഷ്‌ടപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ശരീര അളവുകളും വ്യായാമങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത് ആപ്പുമായി സ്മാർട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് സംയോജിപ്പിക്കുക.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷന് സ്റ്റാൻഡേർഡ് EULA ആപ്പിൾ ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ ബാധകമാണ്. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അതിന്റെ നിബന്ധനകൾ പാലിക്കുന്നു.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://smartworkout.app/en/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://smartworkout.app/en/privacy