Gym Workout Planner & Tracker

നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിശീലനം നേടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഭജനം നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നത് ഫോണാണ്: സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ അത് അൺലോക്ക് ചെയ്യുക, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയവ കണ്ടെത്താൻ തിരികെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, ഇന്ന് ഭാരം കൂട്ടേണ്ട ദിവസമാണോ എന്ന് ഊഹിക്കുക.

ജിം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും ട്രാക്കറും ഒരു ചോദ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച് എത്രമാത്രം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്?

ഓരോ സെറ്റും ലോഗ് ചെയ്യുക. അടുത്തത് എന്താണെന്ന് അറിയുക.

ഓരോ വ്യായാമവും ഇന്നത്തെ ലക്ഷ്യത്തിനടുത്തായി നിങ്ങളുടെ അവസാന വ്യായാമം കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവസാന നമ്പറുകൾ ഇതിനകം ഫീൽഡുകളിലാണ്. ഉയർത്തുക, പൂർണ്ണ സെറ്റ് ടാപ്പ് ചെയ്യുക, വിശ്രമ ടൈമർ സ്വന്തമായി ആരംഭിക്കുന്നു. വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സെറ്റ് തയ്യാറാണ്.

എന്താണ് തോൽപ്പിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുക
അടുത്ത സെറ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസാന സെഷൻ നോക്കി ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുന്നു: അതേ ഭാരവും ഒരു ആവർത്തനം കൂടി, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ സെറ്റും നിങ്ങളുടെ ആവർത്തന ശ്രേണിയുടെ മുകളിൽ എത്തുമ്പോൾ അടുത്ത ഭാരം. "എന്തുകൊണ്ട് ഈ ലക്ഷ്യം?" ടാപ്പ് ചെയ്യുക, ആപ്പ് നമ്പറിന് പിന്നിലെ നിയമം കാണിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക് ബോക്സ് ഇല്ല, കോച്ച് വ്യക്തിത്വമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന പുരോഗമന ഓവർലോഡ് മാത്രം.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന രീതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ
കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് (അനുഭവം, ലക്ഷ്യം, പരിശീലന ദിവസങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, സെഷൻ ദൈർഘ്യം) ഉത്തരം നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരംഭ ദിനചര്യ ലഭിക്കും: ഫുൾ ബോഡി, അപ്പർ / ലോവർ അല്ലെങ്കിൽ പുഷ് പുൾ ലെഗുകൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായുള്ള റെപ് റേഞ്ചുകളോടെ. അതിനടുത്തായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ക്വിക്ക് സ്റ്റാർട്ട് ടാപ്പ് ചെയ്‌ത് ഉയർത്തുക.

ലോഗർ
• ഭാരം, റെപ്‌സ്, സെറ്റിന് ഒരു ടാപ്പ്
• നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകളിലേക്ക് കണക്കാക്കാത്ത വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ
• വ്യായാമത്തിന് റെസ്റ്റ് ടൈമർ, വ്യായാമത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ ഒരു അലേർട്ട് സഹിതം
• അടുത്ത തവണ തിരികെ വരുന്ന വ്യായാമത്തിന് ഒരു കുറിപ്പ്
• ശരീരഭാര നീക്കങ്ങൾക്ക് മാത്രം റെപ്‌സ്, കാർഡിയോയ്‌ക്കുള്ള സമയം
• തിരയലും പേശി ഫിൽട്ടറും ഉള്ള 150+ വ്യായാമങ്ങൾ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ
• ആപ്പ് അടയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് നിലനിൽക്കുന്നു

ശക്തി കാണുക കൂട്ടിച്ചേർക്കുക
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഒരു ചാർട്ട്: ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ സെറ്റ്, കണക്കാക്കിയ 1RM, സെറ്റ് വോളിയം
• നിങ്ങൾ അവ നേടിയ നിമിഷം അടയാളപ്പെടുത്തിയ PR-കൾ
• കലണ്ടറും പൂർണ്ണ വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രവും; ഒരു പഴയ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിനചര്യയായി സംരക്ഷിക്കുക
• ശരീരം: ചാർട്ടുകളുള്ള ശരീരഭാരവും അളവുകളും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രോഗ്രസ് ഫോട്ടോകളും

അക്കൗണ്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ.
• സൈൻ-അപ്പ് ഇല്ല, സോഷ്യൽ ഫീഡ് ഇല്ല, പരസ്യങ്ങളില്ല
• നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം കൊണ്ടുവരിക: ഹെവി അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോങ്ങിൽ നിന്ന് CSV എക്‌സ്‌പോർട്ട് ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും CSV ഫയലായി എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യുക
• കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ട്, സെ.മീ അല്ലെങ്കിൽ അകത്ത്

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിവരങ്ങൾ
ജിം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ & ട്രാക്കറിന് ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ ആവശ്യമാണ്.
• വാർഷികം: വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ബിൽ ചെയ്യുന്നു
• പ്രതിമാസം: മാസത്തിലൊരിക്കൽ ബിൽ ചെയ്യുന്നു
• ആജീവനാന്തം: ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അല്ല
നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വിലകൾ ആപ്പിൽ കാണിക്കും, കൂടാതെ രാജ്യം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. പേയ്‌മെന്റുകളും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളും എന്നതിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് Google Play-യിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും. ആജീവനാന്ത വാങ്ങൽ ഒറ്റത്തവണ പേയ്‌മെന്റാണ്, പുതുക്കില്ല.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://gym-log.expo.app/privacy/
പിന്തുണ: https://gym-log.expo.app/support/