Dry Days: Sober Day Tracker
PEGI 3
info
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഡ്രൈ ഡേയ്‌സ്: മദ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പിന്തുടരാൻ സോബർ ഡേ ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരംഭ തീയതി സജ്ജമാക്കുക, ഒരു ലക്ഷ്യം നിർവചിക്കുക, ലളിതമായ ഒരു സോബർ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മദ്യരഹിത ദിവസങ്ങൾ ദൃശ്യമായി നിലനിർത്തുക.
സോബ്രിറ്റി കൗണ്ടറും ലക്ഷ്യങ്ങളും
• മദ്യപിക്കാതെ ദിവസങ്ങളും മണിക്കൂറുകളും മിനിറ്റുകളും എണ്ണുക.
• മദ്യപിക്കാതെ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക.
• 1, 3, 7, 30, 180, 365 ദിവസങ്ങളിലെ നാഴികക്കല്ലുകൾ കാണുക.
• നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ലാഭിച്ച പണവും കലോറിയും കണക്കാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ആരോഗ്യം, കുടുംബം, സാമ്പത്തികം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ച.
മാനസികാവസ്ഥയും ആസക്തിയും സംബന്ധിച്ച ഡയറി
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ ഒരു ആസക്തി എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഒരു കുറിപ്പ് ചേർത്ത് നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലെ പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ മുമ്പത്തെ എൻട്രികൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
മദ്യപാനം നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മദ്യപാനം നിർത്തുക, മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ മദ്യമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഒരു ഡ്രൈ ഡേയ്‌സ് ട്രാക്കർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം ഒരു സോബർ ഡേ കൗണ്ടർ ഓരോ ദിവസവും നേടിയതായി കാണിക്കുന്നു.
ഒരു ക്വിറ്റ് ഡ്രിങ്കിംഗ് ആപ്പ്, സോബ്രിറ്റി ട്രാക്കർ, ആൽക്കഹോൾ ഫ്രീ കൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സോബർ ഡേയ്‌സ് കൗണ്ടർ എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ സമയവും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളും ഡയറിയും ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
അടുത്ത ആൽക്കഹോൾ-ഫ്രീ ദിവസം മുതൽ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാഴ്ചയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ദൈനംദിന ലോഗ് ഉപയോഗിക്കുക.
സോബ്രിറ്റി കൗണ്ടറും ലക്ഷ്യങ്ങളും
• മദ്യപിക്കാതെ ദിവസങ്ങളും മണിക്കൂറുകളും മിനിറ്റുകളും എണ്ണുക.
• മദ്യപിക്കാതെ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക.
• 1, 3, 7, 30, 180, 365 ദിവസങ്ങളിലെ നാഴികക്കല്ലുകൾ കാണുക.
• നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ലാഭിച്ച പണവും കലോറിയും കണക്കാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ആരോഗ്യം, കുടുംബം, സാമ്പത്തികം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ച.
മാനസികാവസ്ഥയും ആസക്തിയും സംബന്ധിച്ച ഡയറി
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ ഒരു ആസക്തി എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഒരു കുറിപ്പ് ചേർത്ത് നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലെ പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ മുമ്പത്തെ എൻട്രികൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
മദ്യപാനം നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മദ്യപാനം നിർത്തുക, മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ മദ്യമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഒരു ഡ്രൈ ഡേയ്‌സ് ട്രാക്കർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം ഒരു സോബർ ഡേ കൗണ്ടർ ഓരോ ദിവസവും നേടിയതായി കാണിക്കുന്നു.
ഒരു ക്വിറ്റ് ഡ്രിങ്കിംഗ് ആപ്പ്, സോബ്രിറ്റി ട്രാക്കർ, ആൽക്കഹോൾ ഫ്രീ കൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സോബർ ഡേയ്‌സ് കൗണ്ടർ എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ സമയവും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളും ഡയറിയും ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
അടുത്ത ആൽക്കഹോൾ-ഫ്രീ ദിവസം മുതൽ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാഴ്ചയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ദൈനംദിന ലോഗ് ഉപയോഗിക്കുക.
മദ്യപാനം നിർത്താനുള്ള ട്രാക്കർ: ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ, മദ്യം രഹിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആസക്തികൾ, സമ്പാദ്യം.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
PEGI 3
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
BELMASH, OOO
masysalova@gmail.com
d. 18 pom. 3, ul. Paveletskaya 2-Ya
Chelyabinsk
Челябинская область
Russia
454047
+7 747 165 5972
