-ing

ഒരുമിച്ചായാൽ തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്. -ing

രാവിലെ 7ന് എഴുന്നേൽക്കുക, ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് സ്ട്രെച്ചിങ്. ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം വളർത്തൂ.

ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ: നിങ്ങളുടെ രീതിയും നിയമങ്ങളും തീരുമാനിക്കൂ. ഓരോ നേട്ടവും ഫോട്ടോയിലോ ചെറിയ വീഡിയോയിലോ രേഖപ്പെടുത്തൂ.

■ രേഖപ്പെടുത്തലും രസകരമാക്കൂ
ഹൃദയങ്ങൾ, മിന്നൽ, തിളക്കം തുടങ്ങിയ ഇഫക്റ്റുകളാൽ സാധാരണ നിമിഷങ്ങൾ രസകരമാക്കൂ.

■ സുഹൃത്തുക്കളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൂ
അവരുടെ രേഖകൾക്ക് ഇമോജി നൽകൂ, അല്ലെങ്കിൽ ചാറ്റിൽ മറുപടി അയയ്ക്കൂ. ചെറിയ പ്രതികരണം നാളെയുടെ പ്രചോദനമാകാം.

■ ലക്ഷ്യം നേടാനായില്ലേ? വീണ്ടും തുടങ്ങൂ
ചലഞ്ച് വീണ്ടും തുടങ്ങാം. പഴയ രേഖകൾ നിലനിൽക്കും.

■ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണൂ
കലണ്ടറിൽ രേഖകൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കൂ. പങ്കിട്ട നിമിഷങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോയായി സൂക്ഷിക്കൂ.

ഒറ്റയ്ക്ക് തുടങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്. കൂട്ടുവേണമെന്നു തോന്നുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കൂ.

ഇന്നും തുടരുന്നു. -ing

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://ing2.me/terms/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://ing2.me/privacy/