Sonoa

സോനോവ മെഡിക്കൽ ആപ്പ് വിശ്രമകരമായ ഉറക്കവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സോനോവയ്‌ക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഒരു "ഡിജിറ്റൽ കോച്ച്" ഉണ്ട്, അത് ഒരു ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളെയും പുരോഗതിയെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ആപ്പ്, ഫിസിഷ്യൻമാരുമായും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമായും സഹകരിച്ച് തുടർച്ചയായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്.

സോനോവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക:

www.sonoa.app/ifu

ആപ്പ് ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നു:

ജർമ്മനി: സ്വകാര്യമായി ഇൻഷ്വർ ചെയ്ത ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ ആക്‌സസ് കോഡ് നൽകുന്നു. നിയമാനുസൃത ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉള്ള ഉപയോക്താക്കൾ ആപ്പിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാവിനെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരുടെ പങ്കാളിത്തം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. സോനോവയെ ഇതിനകം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളുടെയും ദാതാക്കളുടെയും ഒരു അവലോകനം ഇവിടെ കാണാം: www.sonoa.app.

സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്: സോനോവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആക്‌സസ് കോഡ് ആവശ്യമാണ്. സോനോവയെ ഇതിനകം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇവിടെ കാണാം: www.sonoa.app.

സോനോവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:

ഇന്ററാക്ടീവ് കോച്ചിംഗും ഫീഡ്‌ബാക്കും
ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് ഡയറിയിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായും ഘടനാപരമായും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം രേഖപ്പെടുത്താൻ സോനോവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഉറക്ക പരിശീലനത്തെയും വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിശ്രമകരമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടികൾക്കായി പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സഹകരണം
ഒരു ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് ഡയറിയിൽ അംഗീകൃത പ്രോട്ടോക്കോൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഒപ്റ്റിമൽ ആയി വിശകലനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു പ്രധാന ഡാറ്റാ അടിസ്ഥാനം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആപ്പിൽ നിന്ന് ഒരു റിപ്പോർട്ട് സൃഷ്ടിക്കാനും അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പങ്കിടാനും കഴിയും.

പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ
വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, കൂടാതെ Google ഫിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ സ്വയമേവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും.

ആകർഷകവും വിശ്വസനീയവുമായ വിവരങ്ങൾ:
ക്വിസുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ആകർഷകമായ വിജ്ഞാന പാഠങ്ങളും സ്വയം പരിശോധനകളും പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആപ്പിൽ എന്താണുള്ളത്:

നിങ്ങളുടെ ഇന്ററാക്ടീവ് കോച്ച്
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കുന്ന ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ടാണ് സോനോവ. അവൾ ഒരു ഇന്ററാക്ടീവ് ചാറ്റിൽ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അവൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക ഡയറി
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം രേഖപ്പെടുത്താൻ സോനോവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സോനോവ നിങ്ങൾക്കായി ശുപാർശകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഡയറികളും ചാർട്ടുകളും PDF ആയി കയറ്റുമതി ചെയ്യാനും പങ്കിടാനും കഴിയും.

ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉറക്ക പരിശീലനം
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് സോനോവ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുകയും അത് തുടർച്ചയായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മരുന്ന്
മരുന്ന് പാലിക്കൽ സംബന്ധിച്ച് സോനോവ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കുള്ള വ്യക്തിഗത പദ്ധതി
പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വിശ്രമം എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളോടെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ആകർഷകവും വിശ്വസനീയവുമായ വിവരങ്ങൾ

ഉറക്ക ശുചിത്വം, വിശ്രമ രീതികൾ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ രീതികൾ, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും രസകരമായ ക്വിസുകളും സഹായകരമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സോനോവയുടെ പിന്നിലുള്ളത് ആരാണ്

ആപ്പിന്റെ നിർമ്മാതാവും ഓപ്പറേറ്ററും വിതരണക്കാരനുമാണ് പാത്ത്മേറ്റ് ടെക്നോളജീസ്. ക്ലാസ് IIa മെഡിക്കൽ ഉപകരണമായ പാത്ത്മേറ്റ് കോച്ചിന്റെ പേരാണ് സോനോവ.