Calorie Counter・Planner・EatFit

പോഷകാഹാരം, മാക്രോകൾ, വെള്ളം, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക. EatFit ഒരു കലോറി അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് ട്രാക്കർ, ആരോഗ്യ ആപ്പ് എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കലോറി എണ്ണുന്നതിനു പുറമേ, അടുത്ത ദിവസത്തേക്കോ ഒരാഴ്ചത്തേക്കോ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കലോറികൾ, മാക്രോകൾ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയോട് നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് നിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു കിലോ ഭാരത്തിന് എത്ര ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നു (ഗ്രാം/കിലോ) എന്നറിയണോ? ആപ്പിന് അത് കണക്കാക്കാം. ഒരു എൽബിക്ക് ഗ്രാം (g/lb)? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.

എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആപ്പല്ല EatFit. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് കഴിക്കുക. ആസൂത്രണം ചെയ്ത മാക്രോകൾ, കലോറികൾ, മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു പോഷകാഹാര ട്രാക്കർ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മാക്രോകളിൽ എങ്ങനെ ഫിറ്റ് ചെയ്യാമെന്ന് EatFit നിങ്ങളോട് പറയും. മാക്രോസ് അനുപാതം മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു വാട്ടർ ട്രാക്കർ എന്ന നിലയിൽ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാനും കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ദിവസാവസാനം 500 കലോറി ബാക്കിയുണ്ടോ? കുറച്ച് ഭക്ഷണം ചേർക്കുക, അത് എത്രമാത്രം കഴിക്കണമെന്ന് നോക്കുക.

ഫീച്ചറുകളും നേട്ടങ്ങളും അടുത്തറിയാൻ ഇതാ:

* ഭാരം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ വിതരണം - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചേർക്കുക, അത് എത്രമാത്രം കഴിക്കണമെന്ന് ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു
* കലോറി ട്രാക്കർ - നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കഴിച്ചുവെന്ന് അറിയുക
* മാക്രോ ട്രാക്കർ - നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കഴിച്ചുവെന്ന് കാണുക
* വേഗതയേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഫുഡ് ട്രാക്കർ ടൂളുകൾ - ചരിത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, തിരയാൻ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ നിന്ന് ചേർക്കുക
* മീൽ പ്ലാനർ - നാളത്തേക്കോ മറ്റേതെങ്കിലും ദിവസത്തേക്കോ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക
* ബാർ കോഡ് സ്കാനർ - നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്കാൻ ചെയ്ത് ചേർക്കുക
* വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുക. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ സമീപിക്കുന്നുവെന്നും കാണുക
* വാട്ടർ ട്രാക്കർ - വെള്ളം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് കുറച്ച് കുടിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ അറിയിക്കുക
* കോപ്പി പ്ലാൻ - മിക്ക ആളുകളും ദിവസവും ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. കോപ്പി-പേസ്റ്റിംഗ് കലോറി ട്രാക്കിംഗ് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കും
* നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണങ്ങൾ/റെസിപ്പി ട്രാക്കർ ചേർക്കുക - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കുക, പാചകം ചെയ്തതിന് ശേഷം ഭാരം എടുക്കുക
* പോഷകാഹാരവും മാക്രോകളും വിശകലനം ചെയ്യുക - ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറിയും പോഷകങ്ങളും കഴിച്ചുവെന്ന് കാണുക

നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ശ്രമിച്ചു? ഇവിടെയും സമയം 6 മണി. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ദിവസത്തേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്ത എല്ലാ കലോറികളും കഴിക്കുന്നു, അതിലും മോശമാണ് - നിങ്ങൾ 50 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം കലോറി ട്രാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്താലോ? മാക്രോകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായി എങ്ങനെ തുടരാം?
അതിനുള്ള ഉത്തരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്!

ഉദാഹരണത്തിന്:

നിങ്ങൾക്ക് 2000 കലോറിയും 30% കലോറി പ്രോട്ടീനും 30% കൊഴുപ്പും 40% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആവശ്യമാണ്.
ഫ്രിഡ്ജിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഓട്സ്, അരി, മുട്ട, ബ്രെഡ്, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ലഭിച്ചു.

മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഓരോ ഭക്ഷണവും എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?
ആപ്പ് നിങ്ങളെ കാണിക്കും.
നിങ്ങൾ ദിവസത്തേക്ക് കഴിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണവും ചേർക്കുക, അത് ഭാരം അനുസരിച്ച് വിതരണം ചെയ്യും.

മിക്കവാറും എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്!
ഒരു കീറ്റോ വേണോ? കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു! കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനോ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിനോ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.

മറ്റേതൊരു കലോറി ട്രാക്കർ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്നും EatFit കലോറി കൗണ്ടറിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്:

1. വിതരണത്തോടുകൂടിയ കലോറി ട്രാക്കർ
* നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാരം അനുസരിച്ച് വിതരണം
* ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള കലോറി ട്രാക്കർ
* പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ %
* g/kg, g/lb പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
* അന്തർനിർമ്മിത ബാർകോഡ് സ്കാനർ

2. ഭക്ഷണ പ്ലാനർ, വിതരണത്തോടൊപ്പം
* നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണത്തിന് പരിധിയില്ല
* ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഭക്ഷണം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക
* മാനുവൽ ക്രമീകരണം

3. പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ
* പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ഭാരം കണക്കിലെടുക്കുന്നു
* സെർവിംഗുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക

EatFit ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. ഞാൻ ആപ്പ് നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.