Pilat: Pilates Workout at Home

വീട്ടിൽ പൈലേറ്റ്സിനൊപ്പം ചലനത്തിന് ഇടം നൽകുക. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ, വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, മാറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ പിലാറ്റ് ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഓരോ ചലനവും പിന്തുടരുക
ലൂപ്പിംഗ് വ്യായാമ വീഡിയോകൾ ഓരോ ചലനവും പൂർണ്ണ സ്‌ക്രീനിൽ കാണിക്കുന്നു, വ്യക്തമായ ടൈമറുകൾ, വിശ്രമ ഇടവേളകൾ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ കൈയെത്തും ദൂരത്ത് നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലെവലിനായി സെഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കോർ, കാലുകൾ, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അനുഭവം, ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക. ചെറിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ മൾട്ടി-ഡേ വെല്ലുവിളികൾ പിന്തുടരുക. എല്ലാ വ്യായാമ വീഡിയോകളും ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നീട്ടുകയും സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലിറ്റി സെഷനുകൾ ചേർക്കുക. പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, പുരോഗതി, സ്ട്രീക്കുകൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക, വിജറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഒരുമിച്ച് നിലനിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഭാരവും രേഖപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം, പോഷകാഹാരം, ഉറക്ക ഡാറ്റ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ Apple Health-നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക.

മിക്ക സെഷനുകളും ഒരു മാറ്റോ മതിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. റിഫോർമർ ശൈലിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റിലാണ് നടത്തുന്നത്; ഒരു റിഫോർമർ മെഷീൻ ആവശ്യമില്ല.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
പിന്തുണ: support-pilat@mwm-apps.com