Mindfully – meditation & yoga

മനസ്സോടെ - കൂടുതൽ വർത്തമാനകാല ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടി

കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും, നന്നായി ഉറങ്ങാനും, കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ജീവിതം നയിക്കാനും മനസ്സോടെ പഠിക്കുക. സ്വീഡനിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ധരുമായി ധ്യാനവും യോഗയും ചെയ്യുക. ഇന്നത്തെ ധ്യാനവും ഇന്നത്തെ പ്രസ്ഥാനവും ഉൾപ്പെടെ സ്വീഡനിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

മൈൻഡ്ഫുളിയിൽ വീതിയും ആഴവും കലർന്ന ഒരു സവിശേഷ മിശ്രിതം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കാനും, കൂടുതൽ ബോധപൂർവ്വം നീങ്ങാനും, സാന്നിധ്യത്തിൽ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടാനും കഴിയും. ആപ്പിൽ നാല് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്: ധ്യാനം, ചലനം, ഉറക്കം & അറിവ്.

ധ്യാനം
സന്തോഷം, സമ്മർദ്ദം, ബന്ധങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത തീമുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വീഡിഷിൽ 300-ലധികം ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്തും. ധ്യാന യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ആകെ 49 ധ്യാനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഏഴ് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളിൽ ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കും. ജീവിതം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യ തീയതിക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ടെങ്കിൽ പോലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. സ്വീഡനിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ധരായ ബ്യോൺ നാത്തിക്കോ ലിൻഡെബ്ലാഡ്, കാമില സ്കോൾഡ്, ബെങ്റ്റ് റെനാൻഡർ എന്നിവരുമായി ഞങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പരമ്പരയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും

ചലനം
ഫെഫെ, കകൻ എന്നിവരുമായി ഞങ്ങളുടെ പുതിയ വിഭാഗം ചലനം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലും ശ്വാസത്തിലും കൂടുതൽ ഇടം അനുഭവിക്കാനും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നയിക്കപ്പെടും. ടുഡേയ്‌സ് മൂവ്‌മെന്റ് വഴി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലം സൃഷ്ടിക്കുക - യോഗ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശ്വസനം, നിശ്ചലത എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പുതിയ സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴുക്ക്, വിശ്രമം, പരമാവധി, ശക്തി എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഞങ്ങളുടെ ചലന സെഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ഉറക്കം
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തിരക്കിലായതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിനേക്കാൾ നിരാശാജനകമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഉള്ളടക്കത്തിനൊപ്പം വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ധ്യാനങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, യോഗ നിദ്ര പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയ കഥകൾ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കട്ടെ.

അറിവ്
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാഹസികതയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങി സ്വീഡന്റെ ധ്യാന പോഡ്‌കാസ്റ്റായ മെഡിറ്റെറ മേരയിൽ നിന്നുള്ള പഴയതും പുതിയതുമായ എപ്പിസോഡുകൾ പൂർണ്ണമായും പരസ്യരഹിതമായി കേൾക്കൂ. ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എങ്ങനെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ധ്യാനത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്.