MAXX Strength Training Plans

പ്രോഗ്രസീവ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കലോറി, പ്രോട്ടീൻ ട്രാക്കർ, മീൽ പ്ലാൻ, റിക്കവറി - എല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ. ഊഹക്കച്ചവടമില്ല. മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ആപ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

MAXX നേഷൻ: കഠിനമായി പരിശീലിക്കുക. സ്മാർട്ട് ആയി സുഖം പ്രാപിക്കുക. ദീർഘനേരം ജീവിക്കുക. മത്സരിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകളിൽ നിന്നും സർട്ടിഫൈഡ് പരിശീലകരിൽ നിന്നും പുരോഗമനപരമായ ഓവർലോഡുള്ള പരിശീലന പദ്ധതികൾ. നിങ്ങളുടെ മാക്രോകളിലേക്ക് ഡയൽ ചെയ്ത പോഷകാഹാരം, ഫങ്ഷണൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ & ഭക്ഷണ തയ്യാറെടുപ്പ്. ശ്വസന വ്യായാമം, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രീ-വർക്കൗട്ട് മിക്സുകൾ. വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശക്തി - ഒരു സീസണിൽ മാത്രമല്ല.

എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ ഉള്ളടക്കം. എല്ലാ മാസവും പുതിയ വെല്ലുവിളി.

ട്രെയിൻ: പുരോഗതിയോടെയുള്ള പരിശീലന പദ്ധതികൾ

നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പരിശീലനം നടത്തുന്നത് - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്:
- ജിം - പൂർണ്ണ ഉപകരണങ്ങൾ, മെഷീനുകൾ, ബാർബെല്ലുകൾ, കേബിളുകൾ
- ബോക്സ് - ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ, പ്ലയോ ബോക്സുകൾ
- ഹോം ജിം - ബാർബെൽ, ബെഞ്ച്, പുൾ-അപ്പ് ബാർ
- ഹോം - ഡംബെല്ലുകൾ, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ, ബാൻഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബോഡിവെയ്റ്റ് മാത്രമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

ഉള്ളിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്:
- പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് - നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എന്താണ് ഉയർത്തേണ്ടതെന്ന് ആപ്പ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു
- WOD, AMRAP, EMOM - ബോക്സിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഫോർമാറ്റുകളും ക്രോസ് പരിശീലനവും
- സൂപ്പർസെറ്റുകൾ, സർക്യൂട്ടുകൾ, ക്ലാസിക് ഹൈപ്പർട്രോഫി സെറ്റുകൾ
- സ്പ്ലിറ്റുകൾ: പുഷ് പുൾ ലെഗുകൾ, അപ്പർ ലോവർ, ഫുൾ ബോഡി
- ഓരോ സെറ്റിനും ഭാരവും റെപ്പ് ലോഗിംഗും
- 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ - നിങ്ങളുടെ പരമാവധി അറിയുക
- ഓഡിയോ കോച്ച് - നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലൂടെ വോയ്‌സ് ഗൈഡൻസ്
- പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഡീലോഡ് - അലസതയല്ല, തന്ത്രമായി വീണ്ടെടുക്കൽ
- ആയോധനകലകളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- ബാർബെൽ, ഡംബെൽ, കെറ്റിൽബെൽ, മെഷീൻ, ബാൻഡ്, ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ

ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിനുമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ: ശക്തിയും പേശികളും പേശികളെ നിലനിർത്തുന്നതിനിടയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരം പുനഃക്രമീകരിക്കൽ, മെലിഞ്ഞതും സിക്സ് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതും, ബോഡിബിൽഡിംഗ്, കണ്ടീഷനിംഗ്, ഹൈബ്രിഡ് പരിശീലനം, ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം, സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം.

രണ്ട് പ്ലെയർ മോഡുകൾ: ഓരോ നീക്കത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഓഡിയോ കോച്ചുള്ള വീഡിയോ മോഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനത്തിനായി നിർമ്മിച്ച വേഗതയേറിയ നാവിഗേഷനായി വീഡിയോയില്ലാത്ത മോഡ്.

OS പിന്തുണ ധരിക്കുക - നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ഫോൺ ആവശ്യമില്ല. ഹൃദയമിടിപ്പ്, കത്തിച്ച കലോറികൾ, പരിശീലന സമയം എന്നിവ സ്വയമേവ ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

പരിശീലന പദ്ധതികൾക്കപ്പുറം, ഒരു സപ്ലിമെന്റായോ ക്വിക്ക് ഹിറ്റായോ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാൻഡലോൺ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (കോർ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ടാബറ്റ) കണ്ടെത്താനാകും.

ഫീച്ചർ ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ:
> ഹൈബ്രിഡ് റേസിംഗ്: ഹൈബ്രിഡ് റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് - 3-മാസ പ്രോഗ്രസീവ് പ്രോഗ്രാം> ക്ലാസിക് സ്പ്ലിറ്റ്: ബോഡിബിൽഡിംഗ് - ക്ലാസിക് 5-ദിവസത്തെ സ്പ്ലിറ്റ്
> അടിസ്ഥാനം: ഹോം സ്ട്രെങ്ത് - വീട്ടിൽ ഡംബെൽ സ്ട്രെങ്ത് പരിശീലനം
> ഇരുമ്പ് ആകൃതി: ഹോം - ഫിസിക്, ആഴ്ചയിൽ 3 സെഷനുകൾ
> ക്രോസ്ഫയർ കണ്ടീഷനിംഗ് - ബോക്സിലോ ജിമ്മിലോ ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം
> ആദ്യ റൗണ്ട്: ഹോം എക്സ്പ്രസ് - നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ക്വിക്ക് സർക്യൂട്ട്, ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്

പരിശീലകർ:
- കോച്ച് ഡോബ്ര (ഡോബ്രോസ്ലാവ ജാവോർസ്ക) - ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് മെഡൽ ജേതാവ്, ഹൈബ്രിഡ് റേസ് മത്സരാർത്ഥി, സർട്ടിഫൈഡ് ക്രോസ് ട്രെയിനർ LVL2, ബോക്സ് ഉടമ
- മാർസിൻ സിബാജ് - ഫിറ്റസ്റ്റ് മാൻ PL 2018, പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ
- എർകോ ജുൻ - MMA വേൾഡ് ചാമ്പ്യൻ, ബോഡിബിൽഡർ, പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ
- അലക്സാണ്ടർ ബ്ലോസ്സിക് - ക്രോസ് മത്സരാർത്ഥിയും പരിശീലകനും, ഭാരോദ്വഹന ഇൻസ്ട്രക്ടറും

ഇന്ധനം: കലോറി ട്രാക്കർ, മീൽ പ്ലാൻ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ലളിതവും വേഗതയേറിയതും നിങ്ങളുടെ കലോറി ലക്ഷ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതുമാണ് - നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക:

1. ഭക്ഷണ പദ്ധതി - നിങ്ങളുടെ കലോറിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം. പരിശീലനത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനുമുള്ള ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ. ഒരു ദിവസം 4 ഭക്ഷണം, അത്താഴം ഒരിക്കൽ വേവിക്കുക, രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. ലളിതമായ ചേരുവകൾ, വേഗത്തിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്.

2. പ്രവർത്തനപരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - ടി-മാക്സിംഗ്, പ്രോട്ടീൻമാക്സിംഗ്, മീൽ പ്രെപ്പ്, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

3. AI ഉള്ള കലോറി ട്രാക്കർ - ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ നേടുക. ബാർകോഡുകൾ സ്കാൻ ചെയ്യുക, ഡാറ്റാബേസിൽ തിരയുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക. പ്രോട്ടീനും മാക്രോ ട്രാക്കറും - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ എന്താണ് ശേഷിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

ശരീരഭാരം, പ്രവർത്തനം, ലക്ഷ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആപ്പ് കലോറി ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുന്നു - ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ബൾക്ക്, കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ റീകോമ്പോസിഷൻ.

പുനഃസജ്ജമാക്കുക: വീണ്ടെടുക്കൽ, ഉറക്കം, ശ്വസനം

- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള മിശ്രിതങ്ങൾ, ശ്വസന പ്രവർത്തനം, ആഴത്തിലുള്ള ജോലി, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ.
- ശ്വസന പ്രോട്ടോക്കോളുകളും വീണ്ടെടുക്കൽ സാങ്കേതികതകളും.

MAXX രാഷ്ട്രം ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?

വ്യായാമത്തിനപ്പുറം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്. ശക്തി, ശരീരഘടന, സഹിഷ്ണുത, ഊർജ്ജം, ഉറക്കം, ജീവിതത്തിനായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് - ഒരു ആപ്പിൽ.

ഭക്ഷണ പദ്ധതി പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു. https://app.maxxnation.com/info അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിലെ ഇൻഫോ ടാബ് സന്ദർശിക്കുക.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://app.maxxnation.com/terms-of-service