No Smoke: Quit Smoking Today
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
PEGI 3
info
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ യാത്ര ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, ആസക്തിയെ മറികടക്കാനും, ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പണം ലാഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സ്മാർട്ട്, സയൻസ് പിന്തുണയുള്ള പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ ആപ്പാണ് നോ സ്മോക്ക്.
നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തുകയാണെങ്കിലും, ക്രമേണ പുകവലി നിർത്തുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് കൃത്യമായി നോ സ്മോക്ക് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. കുറ്റബോധമില്ല. വിധിയില്ല. പുരോഗതി മാത്രം.
🫁 ശ്വാസകോശാരോഗ്യ സ്കോർ
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം തത്സമയം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് കാണുക. പുകവലി രഹിത ദിവസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യ സ്കോർ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രത്തോളം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു.
💰 ചെലവഴിച്ചതും സംരക്ഷിച്ചതുമായ പണം
നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഓരോ സിഗരറ്റും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ പണം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. സിഗരറ്റിനായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചെലവഴിച്ചുവെന്നും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ലാഭിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കറൻസിയിൽ.
🎯 സമ്പാദ്യം ലക്ഷ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സിഗരറ്റ് പണം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റുക - ഒരു പുതിയ ഫോൺ, ഒരു അവധിക്കാലം, എന്തും. ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുകവലി രഹിത ദിവസങ്ങൾ അതിന് യാന്ത്രികമായി ഫണ്ട് നൽകുന്നത് കാണുക.
🔥 പുകവലി രഹിത സ്ട്രീക്ക് + സ്ട്രീക്ക് ഷീൽഡ്
ദിവസം തോറും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വഴുതി വീഴുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ അതുല്യമായ സ്ട്രീക്ക് ഷീൽഡ് സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ തോന്നില്ല.
🆘 CRAVING SOS
ഒരു ആസക്തി വരുമ്പോൾ, Craving SOS തൽക്ഷണം തുറക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ബിൽറ്റ്-ഇൻ പർസ്ഡ് ലിപ് ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് ഡിലേ ടൈമർ ആരംഭിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദ്രുത CBT-അധിഷ്ഠിത നുറുങ്ങ് വായിക്കുക. ആസക്തി 3–5 മിനിറ്റിൽ ഉയരും - നിങ്ങൾക്ക് അത് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും.
📊 സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ട്രിഗർ ട്രാക്കിംഗും
പ്രതിദിനം സിഗരറ്റുകൾ, ആഴ്ചയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന പണം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പുകവലി ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക - സമ്മർദ്ദം, വിരസത, സാമൂഹികത, കോഫി എന്നിവയും അതിലേറെയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയുന്തോറും അത് എളുപ്പമാകും.
🏆 ശരീരം വീണ്ടെടുക്കൽ നാഴികക്കല്ലുകൾ
20 മിനിറ്റ് മുതൽ 10 വർഷം വരെ - നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ടൈംലൈൻ കാണുക. നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ നാഴികക്കല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുക.
🌬️ ആസക്തികൾക്കുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
ബിൽറ്റ്-ഇൻ പെർസ്ഡ് ലിപ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആസക്തിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.
നോ സ്മോക്ക് ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
- എന്നെന്നേക്കുമായി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറുള്ളവർ
- ക്രമേണ പുകവലി കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾ
- മുമ്പ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുള്ളവരും പുതിയൊരു തുടക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും
- ആരോഗ്യ വീണ്ടെടുക്കലും യഥാർത്ഥ പണ സമ്പാദ്യവും കൊണ്ട് പ്രചോദിതരായ പുകവലിക്കാർ
📩 ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ?
ഞങ്ങൾ എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളും വ്യക്തിപരമായി വായിക്കുകയും മറുപടി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു - contact@havabee.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തുകയാണെങ്കിലും, ക്രമേണ പുകവലി നിർത്തുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് കൃത്യമായി നോ സ്മോക്ക് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. കുറ്റബോധമില്ല. വിധിയില്ല. പുരോഗതി മാത്രം.
🫁 ശ്വാസകോശാരോഗ്യ സ്കോർ
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം തത്സമയം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് കാണുക. പുകവലി രഹിത ദിവസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യ സ്കോർ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രത്തോളം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു.
💰 ചെലവഴിച്ചതും സംരക്ഷിച്ചതുമായ പണം
നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഓരോ സിഗരറ്റും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ പണം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. സിഗരറ്റിനായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചെലവഴിച്ചുവെന്നും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ലാഭിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കറൻസിയിൽ.
🎯 സമ്പാദ്യം ലക്ഷ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സിഗരറ്റ് പണം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റുക - ഒരു പുതിയ ഫോൺ, ഒരു അവധിക്കാലം, എന്തും. ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുകവലി രഹിത ദിവസങ്ങൾ അതിന് യാന്ത്രികമായി ഫണ്ട് നൽകുന്നത് കാണുക.
🔥 പുകവലി രഹിത സ്ട്രീക്ക് + സ്ട്രീക്ക് ഷീൽഡ്
ദിവസം തോറും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വഴുതി വീഴുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ അതുല്യമായ സ്ട്രീക്ക് ഷീൽഡ് സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ തോന്നില്ല.
🆘 CRAVING SOS
ഒരു ആസക്തി വരുമ്പോൾ, Craving SOS തൽക്ഷണം തുറക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ബിൽറ്റ്-ഇൻ പർസ്ഡ് ലിപ് ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് ഡിലേ ടൈമർ ആരംഭിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദ്രുത CBT-അധിഷ്ഠിത നുറുങ്ങ് വായിക്കുക. ആസക്തി 3–5 മിനിറ്റിൽ ഉയരും - നിങ്ങൾക്ക് അത് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും.
📊 സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ട്രിഗർ ട്രാക്കിംഗും
പ്രതിദിനം സിഗരറ്റുകൾ, ആഴ്ചയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന പണം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പുകവലി ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക - സമ്മർദ്ദം, വിരസത, സാമൂഹികത, കോഫി എന്നിവയും അതിലേറെയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയുന്തോറും അത് എളുപ്പമാകും.
🏆 ശരീരം വീണ്ടെടുക്കൽ നാഴികക്കല്ലുകൾ
20 മിനിറ്റ് മുതൽ 10 വർഷം വരെ - നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ടൈംലൈൻ കാണുക. നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ നാഴികക്കല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുക.
🌬️ ആസക്തികൾക്കുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
ബിൽറ്റ്-ഇൻ പെർസ്ഡ് ലിപ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആസക്തിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.
നോ സ്മോക്ക് ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
- എന്നെന്നേക്കുമായി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറുള്ളവർ
- ക്രമേണ പുകവലി കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾ
- മുമ്പ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുള്ളവരും പുതിയൊരു തുടക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും
- ആരോഗ്യ വീണ്ടെടുക്കലും യഥാർത്ഥ പണ സമ്പാദ്യവും കൊണ്ട് പ്രചോദിതരായ പുകവലിക്കാർ
📩 ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ?
ഞങ്ങൾ എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളും വ്യക്തിപരമായി വായിക്കുകയും മറുപടി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു - contact@havabee.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന കൂട്ടുകാരൻ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
New Features 🚀
- Cigarettes Not Smoked — New dashboard counter showing how many cigarettes you've avoided, based on your logs.
Bug Fixes 🛠️
- Reminder Times — Reminders and craving alerts now arrive at the time you set, in every time zone.
- Cigarettes Not Smoked — New dashboard counter showing how many cigarettes you've avoided, based on your logs.
Bug Fixes 🛠️
- Reminder Times — Reminders and craving alerts now arrive at the time you set, in every time zone.
PEGI 3
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Mustafa Bhatkar
contact@havabee.com
14/3 AUDUMBAR APT TAKOLI MOHALLA KALWA
Thane,, Maharashtra 400605
India
