Breathe: Relax & Focus

മനസ്സമാധാനത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ഉപകരണമാണ് ബ്രീത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് 3 സ്ഥിര ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:

• തുല്യ ശ്വസനം: വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സാന്നിധ്യത്തിൽ തുടരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ബോക്സ് ശ്വസനം: ഫോർ-സ്ക്വയർ ശ്വസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണിത്.
• 4-7-8 ശ്വസനം: "ദി റിലാക്സിംഗ് ബ്രീത്ത്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തെ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ശാന്തതയായി ഈ വ്യായാമത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
• ഇഷ്ടാനുസൃത പാറ്റേൺ: അര സെക്കൻഡ് ക്രമീകരണത്തോടെ പരിധിയില്ലാത്ത ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
• ക്രമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത പാറ്റേണുകൾ ഒരു ദൈർഘ്യമേറിയ സെഷനിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏത് ക്രമത്തിലും ഏതെങ്കിലും പാറ്റേണുകൾ ചേർത്ത് ഓരോന്നും എത്ര സൈക്കിളുകൾ ആവർത്തിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - ഒന്ന് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, അടുത്തത് യാന്ത്രികമായി ആരംഭിക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
• ശ്വസനം പിടിക്കൽ പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കൽ ശേഷി വിലയിരുത്തുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ശ്വസന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പരിശീലനവുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ അറിയിപ്പുകൾ സജ്ജമാക്കുക.
• ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ്: വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി പുരുഷ/സ്ത്രീ വോയ്‌സ് ഓവറുകളിൽ നിന്നോ ബെൽ സിഗ്നലുകളിൽ നിന്നോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ശാന്തമായ പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ: പശ്ചാത്തല പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തതയിൽ മുഴുകുക.
• വൈബ്രേഷൻ ഫീഡ്‌ബാക്ക്: സ്പർശന സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: അവബോധജന്യമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
• പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നത്: നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യങ്ങൾ, ശബ്‌ദങ്ങൾ, ശബ്‌ദങ്ങൾ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക.
• വഴക്കമുള്ള സമയ ദൈർഘ്യം: സൈക്കിളുകളുടെ എണ്ണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സമയ ദൈർഘ്യം മാറ്റുക.
• തടസ്സമില്ലാത്ത പശ്ചാത്തല പ്രവർത്തനം: പശ്ചാത്തല പ്രവർത്തനക്ഷമത ഉപയോഗിച്ച് യാത്രയിൽ ശാന്തത പാലിക്കുക.
• ഡാർക്ക് മോഡ്: മിനുസമാർന്നതും ഇരുണ്ടതുമായ തീം ഇന്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക.
• അനിയന്ത്രിതമായ ആക്‌സസ്: പരിമിതികളില്ലാതെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ (വെയർ ഒഎസ്):
• സ്റ്റാൻഡലോൺ വെയർ ഒഎസ് ആപ്പ്: നിങ്ങളുടെ വാച്ചിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഏത് ശ്വസന വ്യായാമവും ആരംഭിക്കുക — നിങ്ങളുടെ ഫോണിന് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ തന്നെ തുടരാം.
• ടൈൽ: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് ഒറ്റ-ടാപ്പ് ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വാച്ചിന്റെ ടൈൽ കറൗസലിലേക്ക് ബ്രീത്ത് ടൈൽ ചേർക്കുക.
• വാച്ച് ഫെയ്‌സ് സങ്കീർണ്ണത: നിങ്ങളുടെ വാച്ച് ഫെയ്‌സിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം സ്ഥാപിച്ച് ഒറ്റ ടാപ്പിൽ അത് ആരംഭിക്കുക.
• ഓട്ടോമാറ്റിക് സമന്വയം: നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത പാറ്റേണുകളും സീക്വൻസുകളും വാച്ചിൽ എത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അവിടെ പൂർത്തിയാക്കുന്ന സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ പുരോഗതിയിലേക്കും സ്ട്രീക്കിലേക്കും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
• ഹാപ്റ്റിക് ഗൈഡൻസ്: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ വൈബ്രേഷൻ സൂചനകളിലൂടെ ഓരോ ശ്വസന ഘട്ടവും അനുഭവിക്കുക.
• വാച്ചിൽ ബ്രീത്ത് ഹോൾഡിംഗ് ടെസ്റ്റ്: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് ഹോൾഡ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

പ്രധാനം:
ഈ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി breathe@havabee.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.