Running Workouts by Verv

വെർവി പ്രകാരം ആത്യന്തികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ വഴി ആരോഗ്യം നേടൂ

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത Google Play-യിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ആപ്പാണിത്. വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ്, AppleInsider, Huffington Post എന്നിവയിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന റണ്ണിംഗ് ആപ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും ആ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിനുള്ള ട്രാക്കിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നതിനുമായി പരീക്ഷിച്ചതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ ഒരു പരിഹാരമാണ്.

🗓️ പരിശീലന പദ്ധതികളുടെ ലോകം

ക്ഷേമത്തിനായുള്ള നടത്തം: ആപ്പിന്റെ പ്രധാന ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകളിലൊന്ന്. ഇത് കലോറി എരിച്ച് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സന്നാഹം, നടത്തം, തണുപ്പിക്കൽ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് പരിപാടി. കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനാൽ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയോ ഉള്ളവർക്ക് മികച്ചതാണ്.
ഓട്ടം ആരംഭിക്കുക: ഈ പരിശീലന പരിപാടി പുതിയ ഓട്ടം ആരംഭിക്കുന്നവർക്കും വലതു കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി ഓട്ടം: ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ പ്ലാൻ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയാനും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
RUN 5K: ഇത് ഒരു റണ്ണിംഗ് പ്ലാൻ ആണ്, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു കട്ടിലിൽ നിന്ന് 5k വരെ നയിക്കപ്പെടുന്നു.
10k റൺ ചെയ്യുക: ഇത് ഒരു പൂർണ്ണമായ 10k റണ്ണിംഗ് പ്ലാനാണ്, പ്ലാനിന്റെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് 10k-ന് മുകളിൽ ഓടുന്നതിന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
ഹാഫ് മാരത്തൺ: 21k ഓട്ടത്തിന് തയ്യാറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഒരു ഹാഫ് മാരത്തൺ പരിശീലന പദ്ധതി. ഒരു ഹാഫ് മാരത്തണിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കിടക്ക.
മാരത്തൺ: 42k ഓട്ടത്തിന് തയ്യാറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ഒരു മാരത്തൺ പരിശീലന പദ്ധതി. ഒരു മാരത്തണിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സോഫ് നിങ്ങളെ പ്രൊഫഷണൽ ഓട്ടക്കാരനെപ്പോലെ പരിഗണിക്കുന്നു.

🏃🏻 ഫ്രീ റൺ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനിലും ഉറച്ചുനിൽക്കാതെ ഓട്ടം തുടരണമെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ റണ്ണുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് തുടരണമെങ്കിൽ മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ഓപ്ഷൻ. സ്മാർട്ട് ജിപിഎസ് റണ്ണിംഗ് ടൂളുകളും ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കറും വഴി നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ട്രാക്ക് ചെയ്യും.

🍏 ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ജലാംശവും

4-കോഴ്‌സ് ഭക്ഷണം (ഡയറ്റ് മെനു), ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പ്ലാൻ ലഭിക്കും + ഓരോ ഭക്ഷണ പ്ലാനിനും ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്. ഞങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാട്ടർ ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ ഹൈഡ്രോ കോച്ചായി വർത്തിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (വാട്ടർ റിമൈൻഡർ), ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര സന്തുലിതവും നിലനിർത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എക്കാലത്തെയും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും!

🏆 നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഫിറ്റ്നസ് മോട്ടിവേഷൻ

ബോഡി ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ഒരു മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് മോട്ടിവേഷൻ സവിശേഷതയാണ്! നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യമായ പുരോഗതി കാണാനും പ്രചോദിതരായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഒരു വീഡിയോയിൽ ഒന്നിലധികം ചിത്രങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ചിത്രങ്ങൾ നേടുക.
പേഴ്സണൽ കോച്ച്: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു റണ്ണിംഗ് കോച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നല്ലതും കരുതലും മുതൽ പരുക്കൻ, സൈനിക ശൈലി വരെ. വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ ഒരു റണ്ണിംഗ് വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വർക്ക്ഔട്ട് മ്യൂസിക്കിൽ ക്ലാസിക്കൽ മുതൽ ഹിപ്-ഹോപ്പ് വരെയുള്ള വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളുടെ 1,000+ പുതിയ മിക്സുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വർക്ക്ഔട്ട് സംഗീതം നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ് പ്രചോദനമാണ്: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം പകരുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വർക്കൗട്ടുകളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടിപ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച്, വേഗത്തിലും ശരിയായ രീതിയിലും എങ്ങനെ ഫിറ്റർ നേടാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഷൂകളും വസ്ത്രങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, റണ്ണിംഗ് റൂട്ട്, റണ്ണിംഗ് പ്ലാൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും പഠിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനും ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളെ കുറിച്ച് അറിയാനും മീൽ പ്ലാനർ ഉപദേശം നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര, ഭക്ഷണ ടിപ്പുകളും ഉണ്ട്.
വിശദമായ വർക്ക്ഔട്ട് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ പേസ് ട്രാക്കർ, കലോറി കൗണ്ടർ, ദൂരം ട്രാക്കർ (കി.മീ. മൈൽ ട്രാക്കർ), ടൈം ട്രാക്കർ. റണ്ണിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിലും ഔട്ട്ഡോറിലും ചെയ്യാം.
വർക്ക് ഔട്ട് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് Fitbit, Runkeeper എന്നിവയുമായുള്ള സിൻക്രൊണൈസേഷൻ.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീമിയം അംഗത്വത്തിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Wallet അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്രതിമാസം $9.99 ആണ്, അതേസമയം വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്രതിവർഷം $49.99 ആണ്. (ലൊക്കേഷൻ അനുസരിച്ച് വില വ്യത്യാസപ്പെടാം.) നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കുകയും നിലവിലെ സജീവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് റദ്ദാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അനുവദനീയമല്ല.
വാങ്ങിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ Google Wallet അക്കൗണ്ടിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കിയേക്കാം.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://slimkit.health/terms-conditions