Gym Log Workout Tracker LEGEND

പ്ലാനുകൾ സൃഷ്ടിച്ചും, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്തും, പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്തും കൂടുതൽ ശക്തരാകൂ - സൗജന്യമായി, പരസ്യങ്ങളില്ല, ബഹളമില്ല.

ലെജൻഡ് ഒരു അവബോധജന്യവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറാണ്. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക; നിങ്ങളുടെ ജിം സെഷനുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണുക; മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പ്രചോദനവും നേടുക.

ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കുക
• ഒരു ഉറച്ച പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുക
• വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക
• വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• പരിശീലന സെഷനുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക & ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക

കൂടുതൽ ഉയർത്തുക, ശക്തരാകുക, പേശികൾ വേഗത്തിൽ വളർത്തുക
• വ്യായാമ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരവും ഓർമ്മിക്കുക
• പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡും പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കറും
• ബ്രേക്ക് ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമയം ലാഭിക്കുക, നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക

പുരോഗതി കാണുക, അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക & സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക
• പേശി ക്ഷീണവും വ്യായാമ പുരോഗതി ട്രാക്കറും
• നിങ്ങളുടെ വെള്ളം / പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും പേശികളുടെ വലുപ്പവും അളക്കുക
• സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, പരിശീലകർ എന്നിവരുമായി പ്രചോദനവും അച്ചടക്കവും നേടുക

ലെജൻഡുമായുള്ള പരിശീലനം, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ലഭിക്കും:
• ഓരോ വ്യായാമവും ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം
• ശക്തി പരിശീലന സമയത്ത് സമയം ലാഭിക്കുക & ഓരോ വ്യായാമത്തിലും കൂടുതൽ ഉയർത്തുക
• അവസാന വ്യായാമത്തിൽ ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരോദ്വഹനവും ഒരിക്കലും മറക്കരുത്
• ചാർട്ടുകളിലും വിശകലനങ്ങളിലും ദൃശ്യപരമായി വ്യായാമ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ശക്തി പരിശീലനം സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കുക & പ്രചോദനം നേടുക

ശക്തി പരിശീലനത്തിന് പുതിയ ആളാണോ?
• വീഡിയോകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
• വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക, ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്ടിക്കുക
• ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ ഓർമ്മിക്കുക, പുരോഗതി കൈവരിക്കുക

ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത പരിശീലനം നടത്തുന്നുണ്ടോ?
• ലോഗ് പരാജയം, മനസ്സിലാക്കിയ വ്യായാമ നിരക്ക് (RPE), വിശ്രമ സമയം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും
• നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പുരോഗമനപരമായ ഓവർലോഡ് പുരോഗതി നിർദ്ദേശങ്ങൾ നേടുക
• വിശദമായ പേശി ഗ്രൂപ്പ് പുരോഗതിയും വ്യായാമ പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

മറ്റുള്ളവരുമായി പരിശീലനം നടത്തുന്നുണ്ടോ?
• പരിശീലകർക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും പുരോഗതി അയയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ ക്ലയന്റുകളുടെയോ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യായാമ പദ്ധതികൾ പങ്കിടുക

എല്ലാ കായിക, ശാരീരികക്ഷമതാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലനം
• മെലിഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായ പരിശീലനം നേടുക
• ശക്തി പരിശീലനം
• ഭാരോദ്വഹനം പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• ബോഡിബിൽഡിംഗ്
• പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്
• ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ
• ക്രോസ്‌ഫിറ്റ്
• ഫങ്ഷണൽ ശക്തി പരിശീലനം
• സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം
• കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
• HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം)
• ടാബറ്റ

വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക & പുരോഗമന ഓവർലോഡ് നേടുക
• ലോഗ് റെപ്‌സ്, ഭാരം, സമയം എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും
• വീഡിയോകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് 1600+ വ്യായാമങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക & പഠിക്കുക
• ഇന്റലിജന്റ് ഓട്ടോഫിൽ സമയം ലോഗിംഗ് ലാഭിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചാർട്ടുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി നയിക്കുക
• മെഷീനുകളോ ഉപകരണങ്ങളോ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ സമാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

വ്യായാമ പദ്ധതികളും വ്യായാമ ദിനചര്യകളും
• 3 ദിവസത്തെ സ്പ്ലിറ്റ്, 5x5, പുഷ് പുൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക കാലുകൾ, പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമം & കൂടുതൽ
• ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക - എപ്പോഴും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക
• ആർനോൾഡ് ഷ്വാസ്‌നെഗർ, റോണി കോൾമാൻ & ഡോറിയൻ യേറ്റ്‌സ് പോലുള്ള ഇതിഹാസ വ്യായാമ പരിപാടികൾ
• പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും, തുടക്കക്കാർക്കും, നൂതന ലിഫ്റ്റർമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമ പദ്ധതികൾ

AI ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ & വ്യായാമ ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമ സെഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

പേശികൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കുമുള്ള ശക്തി ചാർട്ടുകൾ
• പേശി ഗ്രൂപ്പ് അനലിറ്റിക്‌സ് & വ്യായാമ അനലിറ്റിക്‌സ് പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ
• ശക്തിയും നേട്ടങ്ങളും - മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുരോഗതി ട്രാക്കറിന്റെ ശതമാനം
• ആകെ ആവർത്തനങ്ങൾ, സമയം, ദൂരം, ഭാരം നീക്കിയ പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• വ്യക്തിഗത മികച്ച / വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരവും മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ശക്തി നില താരതമ്യം ചെയ്യുക

സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിശീലകർ, കുടുംബം എന്നിവരുമായി പങ്കിടുക
• സുഹൃത്തുക്കൾ ശക്തി പരിശീലന പുരോഗതി കാണുക
• പരിശീലന പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് പ്രശംസ നൽകുകയും കുറിപ്പുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക

കൂടാതെ കൂടുതൽ!
• പുരുഷ & സ്ത്രീ ശരീര മോഡലുകൾ
• അവസാനത്തെ മികച്ച ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരവും ഉപയോഗിച്ച് സെറ്റുകൾ പ്രീ-പോപ്പുലേറ്റ് ചെയ്യുക
• ശക്തി പരിശീലനത്തിനുള്ള അറിയിപ്പുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
• Android Health Connect-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുക

ആശയങ്ങളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടോ? ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: hello@legend-tracker.com
ലെജൻഡ്, ശക്തി പരിശീലനം, ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും മറ്റും കൂടുതലറിയുക: http://legend-tracker.com

ലെജൻഡ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇവിടെ കാണുന്ന ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ (EULA) അംഗീകരിക്കണം: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ഇവിടെ: https://viszen.tech/#terms