Freeletics: Fitness Workouts

യൂറോപ്പിലെ #1 ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും മികച്ച ഡിജിറ്റൽ പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു - ജിം ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ വെർച്വൽ കോച്ച് വാം-അപ്പുകൾ, കൂൾഡൗണുകൾ, മൊബിലിറ്റി സെഷനുകൾ, റിക്കവറി സെഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എല്ലാം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

വെയ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ചേർക്കുക, ഓട്ട ഇടവേളകളിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ കാലിസ്‌തെനിക്‌സും ബോഡിവെയ്റ്റ് HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകളുമായി ഇത് ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക - ഒരു ഹൈബ്രിഡ് അത്‌ലറ്റായി പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സിക്സ് പായ്ക്ക് നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി ഫിറ്റ്നസ് നേടുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, അത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല - എല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യായാമമുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്രീലെറ്റിക്സ്?
- നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കുക - വീട്ടിൽ, ജിമ്മിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരമോ നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- ഫ്രീലെറ്റിക്സിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ഗുണങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയ 60 ദശലക്ഷം അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഒരു ആഗോള കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക.
- നിങ്ങളുടെ AI പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ ഓരോ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തത്സമയം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഓരോ തവണയും മികച്ച വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. രണ്ട് പേർക്കും ഒരേ വ്യായാമ പദ്ധതി ലഭിക്കുന്നില്ല - ഇത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്‌നസാണ്.
- ആ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക, സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും, ഫിറ്റ്‌നസ് നേടാനും, മുമ്പത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ കാണാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനം, HIIT സർക്യൂട്ടുകൾ, കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾ, സമർപ്പിത മൊബിലിറ്റി, വീണ്ടെടുക്കൽ വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഫിറ്റ്‌നസിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ സമഗ്രമായ സമീപനത്തിലൂടെ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച അത്‌ലറ്റാകാനും, പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഞങ്ങളുടെ AI കോച്ച് ഫിറ്റ്‌നസിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഹോം & ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

സൗജന്യ പതിപ്പിൽ 34 HIIT ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, 34 ഉപകരണ വർക്കൗട്ടുകൾ, 100+ വ്യായാമങ്ങൾ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ഒരു വിദഗ്ദ്ധ പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 14 ദിവസത്തെ മണി-ബാക്ക് ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് കോച്ചിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് കോച്ചിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

പരിശീലനം
- നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലുള്ള AI- പവർഡ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, പരിശീലന മുൻഗണനകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ വ്യായാമവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- സമയക്കുറവോ? ജിം ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം തൽക്ഷണം ക്രമീകരിക്കും.
- ആപ്പിൽ 30 വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ഫോക്കസും ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫ്ലെക്സിബിൾ വർക്കൗട്ടുകളും ഉണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, റോയിംഗ് പോലുള്ള കാർഡിയോ ആകട്ടെ, ക്ലാസിക് ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് ബോഡിവെയ്റ്റ് HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, വെയ്റ്റഡ് വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജിം മെഷീനുകൾ ആകട്ടെ - ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിനും ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ട്.
- 1 ട്രില്യൺ വർക്ക്ഔട്ട് കോമ്പിനേഷനുകൾ, 700+ വ്യായാമങ്ങൾ, നൂറുകണക്കിന് ഓൺ ഡിമാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് കണ്ടെത്താനാകും.
- ബാഡ്ജുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ, നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സ്‌കിൽ പ്രോഗ്രഷനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് പുരോഗതി, പ്രകടനം, നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- ഡിജിറ്റൽ കോച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതികൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, ഇത് ഓരോ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലും ലഭ്യമാണ്.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളും നിബന്ധനകളും
ഞങ്ങൾ 6 സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- പരിശീലനം (3 / 6 / 12 മാസം)
- പോഷകാഹാരവും പരിശീലനവും (3 / 6 / 12 മാസം)

ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച് പ്രത്യേക ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് ന്യൂട്രീഷൻ ആപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പൂർത്തീകരിക്കാനും ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

വാങ്ങുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) സ്വകാര്യതാ നയവും (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) അംഗീകരിക്കുന്നു.

ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമ പ്രചോദനത്തിനായി https://help.freeletics.com/hc/en-us എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ @Freeletics പിന്തുടരുക. കാർഡിയോ, വെയ്റ്റ്സ്, കാലിസ്‌തെനിക്സ്, HIIT, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിച്ച് വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് അനുഭവിക്കുക. സന്തോഷകരമായ പരിശീലനം.